课后体育锻炼对警院学员情绪的影响

魏 毅

(南京森林警察学院警务技战术系，江苏南京210046)

课后体育锻炼对警院学员情绪的影响

魏 毅

(南京森林警察学院警务技战术系，江苏南京210046)

利用分层整群抽样法选取南京森林警察学院来自不同省的不同年级和民族学员展开调查研究，进行实验前、中、后纵向对比和锻炼类型、性别、是否独生子女、是否城市来源横向对比，探索警院不同学员人群的体育锻炼情绪影响效果和原因.研究表明课后体育锻炼能够很好的提高学员的长时情绪，球类运动比体能类运动效果显著，男性学员比女性学员更喜欢课后体育锻炼，独生子比非独生子女学员对军事化管理环境表现出更多的不适应和逆反心理应激.

警院学员;课后锻炼;长时情绪;分析

当前我国警察院校心理健康调查研究已经得到一定程度的开展，但是对体育活动促进心理健康情绪影响效应的针对性问卷调查和实验性研究还是空白.根据警院封闭军事化管理的特点，警院学员在节奏紧张、高强度的学习和训练、管理严格的军事化环境中学习和生活，面临着比普通高校学生更高的生理和心理压力.研究发现警察院校学员对课后体育锻炼的认识存在误区，定期的体能考核和长期的警体训练导致对健康认识的误解和体育锻炼的消极态度，对体育认识的传统观念使其产生忽视身体锻炼对心理的良性影响，再加上警察院校环境封闭、运动器材简陋，社团组织集体运动项目空洞、单调、匮乏，导致警院学员利用课余身体锻炼培养良性心境形成积极心理情绪科学化水平不高.因此研究警察院校的课后体育活动对学员的积极情绪影响，引导个体积极情绪已成为我国警院学员素质教育的重要课题之一.

1 研究对象

以专业、年级为分层变量，采用分层整群专人跟踪对南京森林警察学院来自全国不同省、直辖市、自治区具有代表性的不同性别、年级、培训体制的学员进行调查研究，调查研究中对同系平行班级的研究对象指定专门人员进行每天跟踪检测.

2 研究方法

文献资料法.检索、搜集文献，了解2000年以来相关本专题研究状况，进行分析总结，从而较详细地掌握了本专题的概貌及最前沿的研究与发展状况，以指导我们进行调查研究.

问卷调查法.利用 Grove和 Prapavessis(1992)［1］简化和发展，祝蓓里教授(1995)［2］修订并建立中国常模的简式POMS量表，该量表已经被验证认为是一种研究情绪状态及情绪与运动效能之间的一种良好的工具［3］.

(1)量表内容与评分方法.简式POMS量表总条目40个，分成7个分量表，其中紧张、愤怒、疲劳、抑郁和慌乱为消极情绪指标，评分越高心境干扰程度越大;精力和自尊代表积极指标，评分越高心境干扰程度越低.总体心境等于5个消极情绪指标和减去两个积极情绪得分，加常数(100).

(2)问卷测验.问卷发放前对内容进行了评价，专家认为效度较高.问卷于2011年4月～5月进行实验前、一周和一月间隔后问卷测试，共发放问卷350份，回收340份，其中有效问卷338份，有效率99.41%.间隔20天时间，于2011年5月～6月再次对相同人员重测问卷，重测的相关系数r1、r2＞0.80.表明问卷信度、效度较高，稳定性较好，符合统计研究的要求.

数理统计法.运用统计学的方法对实验数据进行数理统计检验，所取得的数据在计算机上利用spss11.50软件进行处理.

3 结果与分析

3.1 警院学员课后体育锻炼情况

警察院校学员与普通高校大学生课外体育锻炼动机和需求不同，他们参加课外体育锻炼的价值观趋向就业和考试需要为主，没有面向生活需要，受到就业和考试应激影响更大，根据警察院校学员课后体育锻炼运动强度和运动中氧耗，锻炼主要分为以下两种体育锻炼类型:体能、力量训练、跑步(区别于有氧跑步)的体能类和篮球、足球、羽毛球、乒乓球(同时包括有氧跑步运动)等球类两种，依据心率进行运动强度分类见表1和表2.实验过程中单次锻炼时间95%学员都保持在40分钟以上，每周2次以上比例占92.51%.

由表1、2可知，警察院校学员课后体育锻炼HR(心率)随机检查结果显示:在体能、力量锻炼和跑步锻炼项目中平均53.35±12.56min的运动时间里占57.9%时间属于中高强度(混氧训练时间)，中低以下强度(有氧训练)运动时间占42.1%;在篮球、足球、羽毛球、乒乓球类运动项目中平均57.48±11.93min的运动时间里占15.37%时间属于中高强度(混氧训练时间)，中低以下强度(有氧训练)运动时间占84.63%.因此根据测量数据可知警察院校课余体育身体锻炼项目中体能、力量训练、跑步类(警院学员跑步以考试目的为主的)运动项目运动强度较大，属于长时间高中强度(混合供氧为主)运动类型，篮球、足球、羽毛球、乒乓球类运动属于中等强度(有氧运动为主)的运动类型.

3.2 不同锻炼活动类型对警院学员一定间隔时间的情绪影响

调查结果显示:实验前、一周后、一月后体能类运动项目紧张因子纵向比较有显著性差异(P＜0.05，见表3);精力因子纵向对比有高度显著性差异(P＜0.01，见表3)，慌乱因子纵向比较有显著性差异(P＜0.05，见表3).其余各因子实验前、一周后、一月后纵向对比没有统计学意义.实验前、一周后、一月后球类运动项目紧张因子、愤怒因子、精力因子、慌乱因子、慌乱总分因子均纵向对比有高度显著性差异(P＜0.01，见表3);疲劳因子和抑郁因子实验前和一周后纵向比较有显著性差异(P＜0.05，见表3)，实验前和一个月后纵向对比有高度显著性差异(P＜0.01，见表3);自尊因子实验前和一周后纵向比较有高度显著性差异(P＜0.01，见表3)，实验前和一个月后纵向对比有显著性差异(P＜0.05，见表3).实验前，各因子横向对比没有统计学意义(P＞0.05，见表3);一周后和一个月两种运动类型横向对比除慌乱、自尊因子实验一月后横向对比有显著性差异(P＜0.05，见表3)，其余各因子横向对比均具有高度显著性差异(P ＜0.01，见表3).

表1 体能、力量训练、跑步类课后锻炼心率监控表

表2 篮球、足球、羽毛球、乒乓球类运动项目课后锻炼心率监控表

表3 警察院校学员课后体育锻炼前测、一周后、一月后POMS表

实验结果证明，与体能类运动项目相比，球类运动项目对警察院校学员的心境状态改善明显.通过调查可以发现两类运动项目在以氧耗分类的同时也存在运动环境封闭开放因素、个体集体参与等因素影响.体能类的体能、力量训练、跑步类(混合和无氧训练类跑步)运动项目多为个体和封闭性运动项目，篮球、足球、羽毛球、乒乓球类运动多属于集体和开放性运动项目.研究表明中等强度的体育活动能够改善焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪状态，长期进行中等强度的体育锻炼能够治疗特定环境引起的抑郁症，长时间大强度的体育活动却可能增加紧张、焦虑等消极的情绪［4］.因球类运动项目形式多样更能体现团队合作、社会交往、归属感，所以比体能类运动项目对长期处于封闭军事化管理的警院学员的良性心境诱导更有利，长时情绪调节效果比体能类更显著.

3.3 性别、独生子女、城乡因素对警院学员课后体育锻炼一定间隔时间的情绪影响

本次研究中，男294人、女 44人，实验前测POMS的各项指标对比P值均P＞0.05，显示两组所测量指标无显著差异，可以认为男女情绪水平基本相同.锻炼一周后测试结果显示:抑郁因子中男学员8.47 ±1.37，女学员 9.23 ±1.57，P=0.041，有显著差性异.锻炼一月后测结果显示:慌乱总分因子为男126.88 ±4.21，女 128.57 ±3.62，P=0.042，有显著差性异.

实验中独生子女157人，非独生181人.两组前测各项指标均P＞0.05显示两组所测量指标无统计学意义，但独生子女总体趋势低于非独生子女.一周后横向对比POMS的慌乱指标有显著性差异(独生6.93 ±1.28，非独生 6.65 ±1.05，P=0.032);紧张指标有显著性差异(独生子女7.42±0.98，非独生7.16 ±1.01，P=0.015).一个月后纵向对比愤怒因子有显著性差异(独生子女 9.54±1.89，非独生9.12 ±1.68，P=0.03)其余各项无统计学意义.

来自城市216学员人，来自乡村学员122人.一周后横向对比POMS的慌乱因子有显著性差异(来自城市 6.34 ±0.84，来自农村的 6.79 ±1.12，P=0.048);紧张因子有显著性差异(自城市125.50±3.72，来自农村 127.13 ±4.03，P=0.049.一月后纵向对比紧张因子有显著性差异(来自城市7.39±1.11，来自因子 7.09 ± 1.15，P=0.016);慌乱因子有显著性差异(来自城市为7.04±1.16，来自乡村为6.82 ±1.07，P=0.0160).

性别、独生子女其他各因子实验前、一周后、一月后横向对比不具统计学意义(P值均＞0.05)，但实验前与一周后、一月后纵向对比显示各因子都有显著性差异(P＜0.05);城市因素实验前、一周后、一月后纵向配对各因子都不具有显著性差异(P ＞0.05).

虽然警察职业特殊性女学员比例很小，但是根据数据分析可知，不同性别警院学员人群对体育锻炼的动机不同.性别差异对课后体育锻炼的个体需求有显著影响，警院学员参加课外体育锻炼的动机调查(见表4)，男女学员的体能考试和身体比例占绝大部份，反映出警院学员参加课外体育锻炼的价值观趋向就业和考试需要为主，受到就业和考试应激影响较大，对课后锻炼提高身心理健康和情绪放松缺乏认知和重视.调查研究可知男、女学员通过课后体育锻炼都能对心理产生积极的情绪影响，但由于在军事化封闭管理环境中女生对于课后体育锻炼的认识多停留在体能考试需要和通过体育锻炼有效的减肥，获得优美的体形，而男生对锻炼的认识要比女生深刻，更希望通过体育锻炼培养竞争意识，并把参加体育锻炼作为一种交流的手段，希望通过参加体育锻炼来认识更多的朋友，增加交往机会［5］，因此POMS调查的总体慌乱和抑郁因子对比有统计学意义，男生比女生的锻炼影响心境和诱导情绪好些.

表4 警察院校学员参加课外体育锻炼的动机调查

研究结果同时显示警院学员课后体育锻炼对独生子和非独生子女、城乡来源学员都能具有促进积极的心理情绪调节作用，城市因素对警院学员课后体育锻炼影响情绪相关性很小，警院学员课后锻炼影响情绪在非独生子女人群效果更好，这与独生子女面对严格军事化管理不适应和自己约束能力要求差有关.特别是在慌乱和紧张因子方面显著性差异上更能清楚的看到在自律性、自觉性、目的性要求高的军事化管理高校独生子女表现出越来越多的不适应和逆反心理应激，这与20世纪初有研究认为城市独生子女在焦虑、抑郁、心理稳定性方面比非独生子女相对高有很大差异［6］.警察是一个需要牺牲和奉献的高风险职业，不仅要求良好的身体素质，对独立、协作、配合也有很高的要求，这些精神在警察院校警务教育之外的课下体育锻炼也能集中体现(见表4).通过研究可以看出在特定的意志品质、集体主义、自我牺牲要求下非独生子女比独生子女更适应环境的变化，更能表现出平和的心境和良好的情绪.值得注意的是由于本次调查的南京森林警院全国招生与实验对象采取全校整群分层选取，所以能够较科学的证明我国警察院校独生子女比例已经接近总学员数的1/2左右(上海公专等其他警院比例更高)，因此独生子女政策对警察队伍人员比例产生的相关影响已经体现，相关研究应该引起警察教育机构的重视.

4 结论和建议

4.1 结论

(1)参加课后体育锻炼对警院学员心境水平都有积极的影响作用.同时研究发现警院学员课后体育锻炼主要以体能类(体能、力量训练、跑步类为主的高中以上运动强度的混合供氧和无氧运动为主方式)和球类(篮球、足球、羽毛球、乒乓球类为主的中等运动强度以下为主的有氧运动方式)，球类运动对心境和长期情绪调节比体能类运动更显著.

(2)不同性别警院学员课后体育锻炼都具有积极的心境和长期情绪诱导，性别差异主要体现在抑郁和慌乱分因子方面，由于职业体能需要和锻炼动机限制，警院男学员课后体育锻炼主观能动性更强，锻炼影响心境和长期情绪效果更显著.

(3)我国在执行30多年计划生育政策和快速城市化进程中，警院城市独生子女招录比例越来越高，这是我国未来人民警察人员构成的发展趋势.本次实验调查结果说明，警院独生子女在高标准、严要求的军事化管理环境中表现出比非独生子女更容易精神紧张、情绪不稳定、容易急躁愤怒发脾气，不良特质性情绪问题突出.

(4)警院学员心理健康水平的提高和完善是一个长期的过程，是多种因素综合作用的结果.在职业对警察生理和心理要求双高面前，“身心健康、意志坚强、忠诚果敢”成为职业素养的关键.特别是在正面犯罪时，在相当大的程度上取决于交战警察心理素质的较量，因此警院警体课程教学和课后体育锻炼应该成为培养学员良性情绪和心理素质的重要内容和手段.

4.2 建议

(1)加强警院学员体育锻炼促进心理健康教育知识培训，使学员掌握不同体育锻炼运动类型、强度、时程对人体情绪的影响.加大警院运动场地、器材投入，增强警院学生管理和警体教育部门对学员科学锻炼培训力度，培养学员课后体育锻炼主观能动性和科学组织能力.

(2)科学研究影响警察院校学员情绪的应激源，采用有力的应对策略，扩大健康应激源的良性影响，缩小有害应激源的恶性影响，为警院学员课后体育锻炼促进良性情绪效应奠定坚实的主观情绪适应、调节能力基础.

(3)拓展军事化管理院校体育教学的实践研究，通过体育锻炼、体育比赛、搏击训练时产生的激烈竞争和紧张、危险、复杂、困难、意外等生理和心理的高强度刺激，培养适应这种模拟“危险对抗和警务实战”的心理状态下的应激源，这是塑造警院学员面对犯罪依法展开警务实战能力必须具备的生理和心理素质的最佳途径之一.

(4)重视警察教育培训中独生子女的心理问题，加强警院独生子女学员科学化管理和教育，促进独生子女的心理发展和完善，探索封闭军事化管理背景下独生子女心理健康教育的新途径，深入开展警察职业体系中独生子女比例不断增大的相关理论研究和实践对策.

［1］Grove J R，Prapavessis H.Preliminary evidence for the reliability and validity of an abbreviated profile of mood state［J］.International Journal of Sport Psychology，1992，23(2):93 －109.

［2］祝蓓里.POMS量表及简式中国常模简介［J］.天津体育学院学报，1995，10(1):35－37.

［3］张力为，毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册［M］.北京:北体大出版社，2004:52－55.

［4］刘永峰.运动处方与心理健康第［J］.体育学刊，2002(4):57－58.

［5］童建民，沈国平.影响男女大学生体育锻炼动机的因素分析［J］.浙江体育科学2007，26(3):96－98.

［6］张朝，等.非独生子女大学生心理健康状况的调查研究［J］.现代预防医学，2008，35(7):1308－1310.

G806

A

1008－7974(2011)10－0060－04

南京森林警院课题项目(国家教育基金支持项目)，编号:YB201119.

2011－08－30

魏毅(1975－)，男，辽宁铁岭人，硕士，南京森林警察学院警务技战术系讲师，体能教研室主任.

(责任编辑:王前)