通往幸福的六个台阶

曹卫华

一个人生活的幸福并非取决于他的年龄、性别，以及他拥有何物或者置身于何种环境，而是取决于个人的心理态度、精神追求。20世纪初，美国社会心理学家汤姆·索恩曾提出了通往幸福的六个台阶：

生活在现在。人生在世，最重要的是做好自己手边的事，而不是去忧虑过去和将来。这就像爬山登高，中途时不必往下看，也不要过多地朝上瞧。因为往下看极有可能滋生恐慌，而往上瞧又无法穷尽到顶峰，不免感到希望了无，挫折感自然就会汹涌袭来。

培养积极的思想。你的精神世界可以成就你，也可以毁灭你。所以幸福的人从来不会让消极的情绪控制自己。当一个情况看起来可能對某人不利的时候，幸福的人会从积极的方面来考虑，他们坚信再糟糕的情况里也有积极可取的地方。

成为你自己。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式，但是不要被他们束缚，你要努力成为你自己。一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。

经营一个美满的婚姻。在婚的人比非在婚的人要幸福得多。根据美国对于35000人的调查，结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福，而没结婚的、离异的和配偶去世的人中，认为生活幸福的比率只有20%不到。

丰富社交生活，多与朋友在一起。有关友谊和幸福感的研究表明，人们的朋友数和个体的幸福感密切相连，具有5个以下亲密朋友的人，26%的人认为自己非常幸福；而5个以上朋友的人中，这个比例则超过了40%。

选择一些信仰。所谓信仰，就是相信有一种东西，它恒常不变，真实存在，善良美好，是人生的目的，生活的意义，奋斗的动力，是快乐的源泉。有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。虽然信仰不可能让我们免除所有悲哀，不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。