青少年散打运动员运动损伤调查与研究

刘双恩 闫 慧

（晋中学院体育学院，山西 晋中 030600）

青少年散打运动员运动损伤调查与研究

刘双恩 闫 慧

（晋中学院体育学院，山西 晋中 030600）

运动损伤在青少年散打专业学生的训练与比赛中较普遍发生，文章运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对青少年散打专业运动员损伤的部位、产生的原因及其特征进行调查研究，并提出加强训练、全面提高身体素质、正确掌握技术动作、科学安排运动量、注意准备活动和做好医务监督等建议。为青少年散打教练员和运动员预防和减少运动损伤提供参考。

青少年 散打 运动损伤

1 前言

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目,它是中国武术的重要组成部分，也是一项民族体育运动，是综合中华武士各流派、拳种的技击精髓的徒手格斗运动。由于散打是两个人直接对抗的项目，并且很容易造成损伤，轻伤可能使青少年运动员无法参加正常的训练和比赛，而重伤可能直接结束一个青少年运动员的运动生涯。散打比赛中运动员通过运用拳法、腿法和摔法，有效的击打或摔倒对手以获得竞赛的胜利，集中体现了武术技击性的特点。随着散打运动专业化、科学化训练的普及，运动员的技术、战术以及比赛能力不断提高，相对于业余散打运动员，专业运动员比赛的强度与对抗的程度已接近身体极限，因此，运动员与教练员必须要面对如何克服和避免运动损伤的问题。本文通过对大同市青少年散打专业运动员运动损伤部位的特点、成因、分析和归纳散打运动员发生运动损伤的一般规律，针对如何预防和减少运动损伤发生，为教练员、运动员提供一些参考与建议。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

山西省大同市体校40名青少年散打专业运动员的运动损伤情况进行调查（其中男32人，女8人）

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法

问卷调查40名运动员，训练年限为三个月以上5年以下不等的运动员，并发放问卷40份，回收40份，回收率100%，剔除2份无效问卷，其中有效问卷为38份，有效率95%。

2.2.2 文献资料法

查阅了中国期刊全文数据库有关散打运动损伤的资料，为本文提供一定的理论依据。

2.2.3 数理统计法

对所获取数据利用Excel软件进行统计和分析。

3 研究结果与分析

3.1 青少年散打运动员损伤部位

青少年散打运动员是运动损伤的发病主体。由于青少年的关节柔韧性差，肌肉的力量较弱，运动时的强度稍大时，极易发生肌肉、关节韧带、软骨和半月板的损伤。若发生运动损伤后处理不当、治疗不及时，将会对青少年散打运动员的身体造成一定影响，从而削弱运动员从事散打项目的积极性。

根据运动损伤调查表（见表1）统计分析，青少年散打运动员受伤部位主要是膝关节，其次是手腕、足踝、肘关节，再次是肩关节、大腿、小腿部，全身都有损伤的发生。38名青少年专业散打运动员总损伤伤次数是99次。

3.2 青少年散打运动员损伤性质

由于散打的项目特点是以身体为得分目标，用脚底或脚背和拳面为进攻点。所以散打项目中肌肉、韧带和关节损伤为多见，其中肌肉和韧带损伤主要为拉伤和撕裂，而关节的损伤主要是错位、脱臼和骨折以及关节内软组织损伤。根据调查问卷统计的大同市青少年散打专业学生损伤性质见表2。

由表2可以看出，散打项目中肌肉拉伤最为多见，占全部损伤的65.7%，其他依次为擦伤52.6%，关节韧带拉伤44.7%，软组织损损伤31.5%，挫伤占28.9%，这一结果表明运动员在训练中首先应加强对柔韧素质的练习，特别是柔韧素质不好的运动员和刚开始练习散打的学生；其次是护具配戴情况，要求学生对受伤部位进行保护，防止训练中再次受伤；再次是增强各易损关节的保护，提高自身的抗击打能力，从而降低损伤发生的几率。

表2 青少年散打专业运动员运动损伤性质统计表

3.3 青少年散打运动员损伤产生的原因

散打项目是两个人按照一定规则进行身体直接接触的对抗项目，所以大多学生都是在拳击、脚踢、抗摔、碰撞或没戴护具对抗时产生的损伤。腿法直接作用于击打部位或使用技术不当也极易造成损伤。由于青少年学生对产生损伤的知识了解不全面，从身体和心里上放松了对损伤的重视，进而在训练或比赛中产生损伤。散打这项运动中发生运动损伤的因素比较多，通过统计，以下因素是导致经常出现运动损伤的原因。

表3 青少年散打专业运动员损伤产生的原因

表3统计结果表明，由于准备活动不充分造成的损伤占到首位，占百分比的78.9%；其次是注意力不集中和思想上不够重视，分别占百分比的57.8%和47.3%；再次是技术动作上的错误和专项技术能力较差，分别占百分比的34.2%和28.9%；由于带伤参加训练或比赛、运动过量或过度疲劳、局部负担量过大和对易伤部位保护能力差造成的损伤比例占到少数。

4 科学训练、预防损伤

4.1 认真做好准备活动

准备活动充分可以避免损伤的发生。准备活动一般要根据训练的内容和比赛而定，既有一般准备活动(如徒手操、慢跑等)，又有专项准备活动，准备活动结束时的内容应与下个环节的内容相似。对运动中易损伤部位，要特别加强该部位活动，适当地做些力量性和伸展性准备活动。完整的准备活动要循序渐进，准备活动的量应以身体感到发热并微微出汗为宜。准备活动结束距正式训练或比赛的时间不宜太长，应尽快进入下个环节。

4.2 科学合理安排运动负荷

合理安排运动量和训练的强度在青少年散打训练中占十分重要的地位。散打运动量的安排要注意科学性，大、中、小运动量的训练有机配合，根据运动员的身体素质差异而量身定做，遵循循序渐进的原则合理进行。

4.3 加强保护措施和运动员的自我保护

增强防守动作的训练内容，使运动员在提高攻击能力的同时，也具备规范的防守动作及倒地时的自我保护能力。在训练过程中应强调运动员穿戴护具，特别是易受伤的拳、脚部位，可让运动员缠绷带和戴护脚背,以增加指关节的稳定性和脚背的硬度，从而减少不必要的运动损伤。

4.4 加强技术动作的练习

有些学生忽视了散打中基本技术动作的练习，导致动作要领掌握不到位，存在缺点和错误。基本技术动作不规范，动作粗糙，出现多余动作，在动作运用过程中就容易造成损伤的发生。所以全面掌握正确的技术动作，在平时的训练中必须强化基本技术的全面练习。

4.5 加强身体素质的训练

学生身体素质的加强，能有效地预防运动损伤。身体素质既是散打技术的基础，也是预防损伤的关键，具有身体素质和良好的专项运动素质。不仅能更快地掌握散打的技术和战术，而且能承受大负荷量的训练和激烈的实战训练。青少年散打运动员所需的一般身体素质主要是以速度、力量、耐力以及击打与身体抗击打能力。因此必须重视和加强身体素质训练，为接受系统和高强度的训练打下良好的物质基础，并有效地预防损伤。

5 结论与建议

5.1 结论

（1）青少年散打运动员运动损伤情况较为普遍，运动损伤部位主要为膝关节、足踝、手腕、肘关节、大腿、肩关节、小腿等。

（2）损伤的性质以肌肉拉伤、擦伤、关节韧带拉伤的比重较大，软组织损伤和挫伤的比重较小。

（3）造成青少年散打运动员损伤的主要原因有：准备活动不充分、注意力不够集中、思想上不够重视、技术动作上的错误、专项技术能力较差、运动过量或过度疲劳、带伤病参加训练或比赛、局部负担量过大和对易损伤部位保护能力差等因素。

（4）散打运动项目的运动特点是“拳打、脚踢、贴身摔”，下肢膝关节损伤占到主要部分，这主要是运动员习惯用下肢攻击对方，致使在训练和比赛时运用腿法技术而造成的，下肢的受伤几率高于上肢。

5.2 建议

（1）充分重视准备活动。可以从表3看出由于准备活动不充分而造成损伤的占78.9%，因此，课前做好充分的准备活动是预防运动损伤发生的一个重要环节。准备活动的内容和运动量应根据训练内容而定。准备活动距正式训练的时间不宜过长，应以1－4分钟为宜。

（2）加强对易损伤部位的保护。训练和比赛前应加强对易受伤部位的准备活动。把运动损伤降到最低程度。

（3）加强基本技术练习,使学生正确掌握踢、打、摔、进退、攻防等动作要领，形成正确的动力定型。

（4）加强医务监督，使运动员损伤后能得到及时、有效的治疗。有条件的话教练员应与队医密切配合，仔细观察，区别对待，早发现，早治疗。

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Investigation and Study of Teenager Sanda Students'Injury

Liu Shuang'en Yan Hui
（PhysicalEducation Schoolof Jinzhong University,Jinzhong Shanxi030600）

Regarding to teenagers Sanda major students,injuries frequently occur.This paper does an investigation and study about Sanda professional athlete's injury positions,injury causes and injure features among teenagets through the methods of literature,questionnaire,statistics and logic analysis.Also,some advices like strengthening training,raising physical quality generally,grasping technical action correctly,arranging amount of physical exercise scientifically,attaching importance to warm-up,medically supervising and so on,are put forward.This paper provides references for injury prevention and decreasing for teenager'sSanda coachesand athletes.

teenager Sanda injury

G85

A

1004—5643（2011）09—0071—03

1.刘双恩（1980～），男，助教硕士。研究方向：武术散打研究。

2.闫 慧（1979～），女，讲师硕士。研究方向：武术散打研究。