对普通高校业余撑竿跳高运动员赛前焦虑情绪的分析

邓邦桐 李马仁

(1.广州医学院,广东广州 510182;2.广州体育学院,广东广州 510500)

对普通高校业余撑竿跳高运动员赛前焦虑情绪的分析

邓邦桐1李马仁2

(1.广州医学院,广东广州 510182;2.广州体育学院,广东广州 510500)

赛前焦虑情绪对运动员的比赛成绩会产生较大影响,特别是普通高校业余运动员。由于受身体素质、动作技术的熟练程度等方面的制约,普通高校业余运动员很容易受外界环境的影响而产生焦虑情绪,故对他们进行赛前心理素质训练是一个十分重要的训练环节,也是现代竞技体育比赛中的一个重要训练手段。通过对以往所指导的普通高校业余运动员进行研究,分析焦虑所产生的原因,提出一些心理干预方法,与广大同行者共勉。

焦虑;撑竿跳高;普通高校;业余运动员

焦虑(Anxiety)是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心和自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态[1]。它主要表现在运动员赛前紧张、担心、不安和忧虑等方面。由于撑竿跳高项目技术复杂,对运动员的智力、体力和心理的要求较高,运动员对自身技术缺乏自信,以及外在的种种压力,赛前很容易产生焦虑心理。教练员应及时对他们进行心理疏导,给运动员解压,帮助他们克服紧张的心理和焦虑情绪,使运动员在比赛中正常发挥技术水平,取得优异的成绩,尤其是普通高校业余运动员。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文的研究对象为14位历任和现任广州医学院田径代表队撑竿跳高队员。

1.2 研究方法

观察法;实验法;访谈法。

2 结果与分析

2.1 结果

从表1的比赛成绩看,除了03级罗××同学严重失误外,绝大部分运动员基本发挥正常,成绩较好。

2.2 分析与讨论

2.2.1 焦虑情绪产生的原因

认知理论认为,焦虑是个体与环境的交往关系中情感的起动者,焦虑产生于人体对事件的预期或估价的结果[2]。通过查阅文献资料,其中主要观点认为,产生焦虑的原因主要有两类:一类是外在压力,另一类为内在原因。

1)外在压力的影响

普通高校业余运动员由于受文化学习时间、个人能力、精力等方面的影响,训练时间短,训练周期不系统,技术不熟练;参加正规比赛少,获得比赛经验少;又或者在大型比赛之前,往往有的运动员给自己定的目标过高,而由于自信心不足,担心达不到预期的成绩,辜负了教练员和学校的期望,造成心理压力过大,从而产生了焦虑不安的情绪。

2)个性对焦虑情绪的影响

在众多的内在原因中,笔者认为,个性是最重要的因素。个性(Personality)一词的含义较笼统,较有代表性的观点认为:个性指的是一个人整个的精神面貌,即个体具有独特倾向的稳定的心理特征的总和,它包括个性的倾向性(需要、兴趣、理想、信念、世界观等)、心理过程(认识、情感、意志过程)、心理特征(能力、气质、性格等)、心理状态(人在某时刻的心理活动水平)[3]。

表1 广州医学院历届撑杆跳高队员参加普通高校田径比赛情况一览表

在笔者所指导过的队员当中,绝大部分都是学生干部(体育干事等),或各部系的篮球队员乃至学校篮球队员,性格外向。由于工作或在篮球队的关系,他们很重视彼此间的协调关系;又由于他们平时出场机会多,有较多的比赛经验和较强的抗干扰能力,他们在各种比赛中发挥稳定,取得较为理想的成绩。

在06年广东省第七届普通高校运动会上,03级罗××同学在比赛过程中由于焦虑不安、情绪紧张,出现严重失误,在第一次跳过3.4m(平时训练成绩3.9-4.1m)后技术动作变形。究其原因,可能与其个性有很大关系。罗××同学性格内向,除了撑杆跳高训练外,较少参与其它活动,朋友圈子较窄,平时训练刻苦、能按时按量完成教练员所布置的任务,成绩进步较快,但较少与人分享喜悦和不快,自我调整能力较差。这些都与其个性有极大的关系。

2.2.2 跳高运动员焦虑情绪的调控

1)通过谈话调节焦虑情绪

在常规的训练中,教练员应深入到运动员心理训练环境中,用诚恳的态度、真挚的热情与他们交谈,经常关心他们的学习与生活,爱护和尊重他们,了解他们的需要、兴趣、情感、意志过程等心理状态,启发他们分析问题,全面认识和对待各种问题,鼓励他们自行解决问题,提高他们的应变能力。对他们的进步,教练员应多肯定和鼓励,激发他们的学习兴趣,如引导他们回忆前段所学技术,掌握一定难度技术动作时的喜悦情景,与他们分享其中的喜悦和分担困扰,帮助他们改善心景,调节焦虑情绪。另外,聘请心理专家对普通高校业余运动员进行赛前心理疏导。

2)运动员自我调节情绪

①增加自信

自信是治疗赛前焦虑的良药。运动员应该对自己有充分的自信心,相信自己在教练员的调教下准备充分,心态良好,竞技状态极佳,能够完成既定的目标。我校93级杨××同学个性乐观,自信心很强,在强手如林的1996年广东省普通高校田径锦标赛上,不但没有怯场,凭着必胜的信念,超常发挥,跳过比平时高20cm的成绩。

②积极自我放松和疏导

运动员当自我感到焦虑不安时,应有意识地在行为上表现出轻松、快活和对自己充满自信,运用暗示等意识力量使自己全身放松;当出现焦虑不安时,可以通过深呼吸、回想成功的情景或经历或表象转移(注意力转移)等方法,及时消除焦虑情绪。在2008年北京奥运会上,撑杆跳高女王伊辛巴耶娃在连续试跳4.95m和5.05m的前两跳都没成功,造成一定的心理压力,但她能及时进行积极自我调整(躲进被子里自我放松),最后打破了奥运会记录。可见,积极的自我放松和疏导,是调整焦虑情绪的有效手段。

3 结论

1)运动焦虑与个性有关,不同个性特征的运动员,在比赛期间存在较显著的竞赛焦虑差异。在撑杆跳高运动员选材方面,主张选性格外向,协调能力较强的运动员。

2)撑杆跳高是一项技术复杂、对专项素质要求高、心理素质极须稳定的项目,教练员在常年的训练中,心理训练应占有重要的位置,尤其是普通高校业余运动员。

3)训练年限长的普通高校业余运动员出现焦虑情绪低于训练年限短的运动员,建议进行常年而系统的训练。

[1]邓成涛.运动焦虑与运动成绩关系的研究[J].辽宁体育科技, 2005(2):43.

[2]邬海燕,王文丽.浅淡跳高运动员如何控制竞赛焦虑情绪[J].新课程研究(职业教育),2007(9).

[3]八所综合性大学《心理学》编写组.心理学词典[M].南宁:广西人民出版社,1984:5.

An Analysis of the Anxious Feelings of the University Amateur Pole-vaulters before Competitions

Deng Bangtong1,LiMaren2
(1.Guangzhou Medical College,Guangzhou,510182,Guangdong,China; 2.Guangzhou Sports University,Guangzhou,510500,Guangdong,China)

The anxious feelingsof athletes before sports games can have a great impacton the resultor successof their competition,especially to thatof the university amateur players.Because of their being restricted by their respective physical quality,the degree of skillfulness of their performance and techniques,it is easy for the university amateur players to be greatly affected by external environment and to become anxious before competitions.So it is very important to train and cultivate theirmental qualifications before each competition,which isalso an importantmeansof training inmodern sportsgames.This papermakesan investigationof the university amateur playerswe have instructed,analyzing the causesof their anxiety and puts forward somemethodsof psychological intervention to be shared by other colleagues.

anxiety;pole-vaulting;college and university;amateur athlete

G804.8

A

1672-1365(2011)01-0105-02

2010-06-12;

2010-08-25

邓邦桐(1973年-),男,广东湛江人,硕士,副教授,研究方向:普通高校体育教学与田径跳类课余训练。