学生体育课上课时间与每天锻炼1小时的思考

林顺南，林志坤

（福建省华安一中，福建 漳州 363800）

理论与方法探索

学生体育课上课时间与每天锻炼1小时的思考

林顺南，林志坤

（福建省华安一中，福建 漳州 363800）

一天体育课课间与同事聊天的时候，突然想到这么一件事情，学生们真正用于上体育课的时间到底是多少？于是，笔者就按照课程规定的体育课时数把这笔帐给算了，细细地揣摩学生用于上体育课的时间，心情别有一番滋味。

1 不同学段学生5个学习日日平均上体育课时间统计（表1）

2 对统计时间与每天锻炼1小时的思考

2.1 日均上体育时间与每天锻炼1小时时间上的缺口

日均上体育课时间是个“虚”的时间，而每天锻炼1小时是个“实”的时间。通过统计，我们不难看到，随着学习阶段的不断提高，学生日平均用于上体育课的时间是日趋下降的。以每周5个学习日计算，分述如下。

2.1.1 小学1～2年级学生一周总共有4天的时间，每天平均有36分钟时间用于上体育课，距离每天锻炼1小时的要求尚有24分钟的缺口。另外，还有一个学习日必须保证有60分钟时间用于身体锻炼。

2.1.2 小学3～6年级学生一周总共有3天的时间，每天平均有27分钟时间用于上体育课，距离每天锻炼1小时的要求尚有33分钟的缺口。另外，还有2个学习日必须保证有60分钟时间用于身体锻炼。

2.1.3 初中阶段学生一周总共有3天的时间，每天平均有27分钟时间用于上体育课，距离每天锻炼1小时的要求尚有33分钟的缺口。另外，还有2个学习日必须保证有60分钟时间用于身体锻炼。

2.1.4 高中阶段学生一周总共有2天的时间，每天平均有18分钟时间用于上体育课，距离每天锻炼1小时的要求尚有42分钟的缺口。另外，还有3个学习日必须保证有60分钟时间用于身体锻炼。

2.1.5 时间缺口与每天锻炼1小时是对立的但必须统一以上看到的学生每天锻炼1小时的时间缺口，是在学校必须保证开足体育课时的情况下得到的。事实上，我们也不难看到，在学校体育教学中，由于受到恶劣天气、期初、期末、各种考试、法定节假日等因素的影响，我们根本无法保证学生每天平均有那些时间用于上体育课。而这个时间缺口如何利用课余时间来弥补才能真正的落实每天锻炼1小时，目前还是一个值得深入探究但必须解决的问题，因为它关系到青少年一代的身心健康的问题。

2.2 日均上体育时间与每天锻炼1小时构想的曲线图虽然在练习时间上，不管哪个学段都存在练习时间的缺口，但是通过以上的统计数字不也正说明了一个问题，那就是随着年龄的增长、学习阶段的提高，虽然学生的日平均用于上体育课的时间是下降的，但是学生自觉参加体育活动的时间是不断增多的，也就是学生的自主体育锻炼意识是在不断增强的。由此，我们在日常生活中就不难发现不同学段学生们的不同情况。

2.2.1 幼儿园和小学1～2年级幼儿园的孩子是大人带着的，小学低年级的学生也主要是家长带着，相对来讲这些学生年龄还小，依赖性较强，自主玩耍的时间是有限，同时家长们也是不大可能放手让他们自己玩的。幼儿园的孩子们和小学低年级的学生们更表现为玩的天性，很多时候在这个时段的体育锻炼是玩出来。

表1 中小学学生体育课时间统计表

2.2.2 小学中高年级小学中高年级的学生们的家长依赖性逐渐减少，自主玩耍的时间不断增多，同时家长也会稍微放手让孩子们自己去玩。例如，小孩子玩游戏活动、轮滑运动、骑自行车等，比起年龄更小的孩子们，他们能自主地玩出更多的体育活动。

2.2.3 初中阶段初中阶段，孩子长大了，基本上不会再“黏”家长了，他们懂得了自主地读书，懂得了自主地参加自己兴趣的体育活动，如有的喜欢打篮球、有的喜欢散步、有的喜欢跑步等，相对来说用于体育锻炼的时间会多了起来。

2.2.4 高中阶段而在高中阶段，虽然学生们的学业负担比较重，但是学生们也都懂得体育与学习的关系，明白了这个道理后，基本上会自觉地参加自己喜好的运动项目的运动，特别是高三年的学生们更是自觉地抽空参加体育活动，虽然有相当部分的学生们爱运动却不爱上体育课。

2.2.5 学段和时间曲线图在一定程度上，随着学习阶段的不断提高，学生们用于自主参加体育锻炼的时间是不断增多的。据此和上述日均时间值，我们就构想出了一个曲线图：学段和时间曲线。在这个图里有两条曲线，一条是学生日平均上体育课时间，随着学段的增长是不断下降的（有具体数值），另一条是学生自主参加体育活动的日平均时间随着学段的增长是不断上升的（无从统计具体数值，只能在现象中构造），波峰大概出现在高中一二年级，然后再逐渐地下降，如大学阶段、研究生阶段。而这个时间的增加加速上升阶段可能就在学生上了初中开始。这个构想的曲线图是想告诉生活在现代化的社会里的学生们应该谨记每天锻炼1小时的忠告，中学阶段正是长身体、长知识最重要的时候，应谨记身体健康是革命的本钱，是长知识的基础和物质条件，身体健康是三维健康的基石，千万别丢了“西瓜捡芝麻”。

2.3 没有体育课和有体育课的当天，课有效时间与每天锻炼1小时现实的冲突

没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行1小时集体体育锻炼。每天锻炼1小时是一个实际练习1小时的概念，也就是说这1小时都是有效时间；而1课时的有效时间仅为13.5分钟，也就是说这个时间是1节课中1个学生所有有效练习时间的总和。显然，有体育课的当天，下午课后没有组织学生进行1小时集体体育锻炼也是不可取的。因为我们不能将1课时的有效练习时间等价于课后的每天锻炼1小时，原因是这两者的时间是不对称的。所以，落实每天锻炼1小时，应将重点放在“每天”，不管当天是否有体育课。

2.4 实施每天锻炼1小时应注意的问题

2.4.1要真正地落实每天锻炼1小时，还得从课程的安排上入手，确实保证下午的课后有足够的时间组织学生进行1个小时的身体锻炼并且不影响学生正常的学习和生活秩序，这在目前还是一大难题。

2.4.2由于组织学时锻炼1小时要达到增强学时体质、促进学生身体健康的效果是必须有一定的持续时间保证的，锻炼时必须达到一定的运动负荷才有效果。所以，这1小时应该是一个持续完整的60分钟，而不是一个支离破碎、东拼西凑的60分钟，这是我们在组织实施每天锻炼1小时的时候应该防范的。

2.4.3落实每天锻炼1小时的组织方式，一定要突出学生们的兴趣和爱好。我们可以如同选修课一样，让学生能在这个1小时里都从事自己喜爱的项目运动，使学生的兴趣得到满足，特长得到发挥和发展，活跃身心，促进1个小时的锻炼效果的不断提高。

2.4.4基于用于上体育课时间与每天锻炼1小时在时间上存在缺口，为缩短这个缺口，老师要在备课和上课上下足苦功夫，充分利用45分钟，减少一切不必要的时间浪费，力争进一步缩短日均上体育课时间和课有效时间的差距，最大限度地提高课堂的运动密度，以期许体育课上课时间和每天锻炼1小时的和谐发展。

G807.0

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1674-151X（2011）10-096-02

投稿日期：2011-03-27

林顺南（1968 ～），中教一级，本科。研究方向：体育教学。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.048