影响篮球运动员防守能力的因素

崔贺成

影响篮球运动员防守能力的因素

崔贺成

提高运动员的防守能力首先要清楚影响运动员防守能力的因素。认为影响篮球运动员防守能力的因素包括训练的指导思想、运动员的防守意识和拼搏意识、心理素质和判断能力、身体素质和防守技术与战术等。

篮球运动员；防守能力；影响因素

篮球技术主要包括进攻技术和防守技术。目前，不少运动员都重进攻、轻防守，防守能力较差。纵观各类各级别的篮球赛事，凡是能够取得优异成绩的球队，其防守能力都很强，由此可见防守的地位已变得举足轻重，防守质量是影响比赛胜负的重要因素。从现代篮球发展的趋势看，防守能力已经成为衡量一支球队强弱的关键因素。我国篮球运动员的防守能力普遍比较低，如何提高运动员的防守能力是教学和训练中的重要课题。要提高运动员的防守能力，首先要清楚影响运动员防守能力的因素。笔者认为，影响篮球运动员防守能力的因素主要包括以下几个方面：

一、防守训练的指导思想

教练的思想和性格在一定程度上可以决定球队的比赛风格。教练平素的言行举止及语言表达对队员具有潜移默化的引导作用。在平时的训练中，教练员就要注意强调防守的重要性，向全队队员阐述“强守利攻”的指导思想，灌输积极防守的概念，树立有效防守的信心。让队员对防守有正确全面的认识，理解防守的真正意义，强调只有积极顽强的防守，才能掌握比赛的主动权，为防守训练打好思想基础。同时，教练员还要注意制定科学的计划和有力的措施，保证防守训练的效果，最终提高球队的整体防守水平。

二、拼搏意识和防守意识

篮球防守的意识是指在比赛中，运动员及时合理地运用防守技术和战术力争把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。在比赛中，一个球队防守的好坏取决于很多因素，涉及球员的身体素质、防守技术、防守战术行为和全队防守战术的运用等，运动员强烈的拼搏意识和获球的愿望也是完成防守达到控球的重要因素。当今世界篮球强国都非常重视运动员防守意识的培养。在双方激烈拼搏时，拼抢意识不强，行动犹豫，就会处于被动地位。第27届奥运会男篮中法之战，第14届亚运会男篮中韩冠军之战，中国男篮都在赢对手十几分的情况下，由于缺乏拼搏精神，防守质量差导致最后输球，美国NBA就有一句名言，“要赢球靠防守”，防守的好坏在于拼搏意识。因此提高对防守重要性的认识，培养拼搏意识和防守意识，就显得尤为重要。

三、防守技术和防守战术

比赛是由进攻和防守两部分组成的。进攻的目的是要攻破防守，投篮得分，而防守的目的是要阻止、破坏对手的进攻，使其不能得分。一支球队若没有扎实过硬的防守技术，那么所取得的成绩就不能得到巩固。当前，防守技术向着攻击性的方向发展，提高了防守的主动性和破坏性，更需要扎实的防守技术。个人防守战术行为是全队防守战术的基础和重要组成部分，只有不断提高防守技术和个人防守技能，才能增加防守的攻击性，进一步提高整体防守水平，取得比赛的最后胜利。

四、清醒的头脑和胆识

在比赛中，仅仅具有防守意识而没有清醒的头脑和相应的胆量也是难以达到理想的防守效果的。防守的各种细微巧妙动作，需要能够判断和利用对手瞬间的过失或其动作不协调之处，间不容发地凭胆量和技巧、速度达到防守和争夺控制球权的目的。

五、预测与判断能力

防守中想完全发挥运用各种技术动作，需要运动员具备良好的预测和判断能力。在比赛前做足准备工作，观察了解对手。比赛中运动员对自己所防守的对手的进攻动作比较熟悉，能够做出准确的判断，才有可能把握机会，高质量、高水平地完成防守动作，达到干扰、破坏对方进攻意图的目的。

六、心理因素

防守技战术的训练枯燥乏味，运动强度负荷大，运动员容易产生畏惧乃至厌练的情绪，这些都是正常的心理反应。但是，健全的心理、稳定的心理素质是掌握技术和有效、合理运用技术的根本。意志薄弱和心理脆弱的运动员，是难以担当和胜任艰巨的防守任务的。因此，做好心理认同和调节，最大限度地消除心理障碍，保持自身心态的平和，这非常重要。教练员应该充分认识心理因素对选手形成最佳的竞技状态以及技术稳定发挥的潜在作用，切实把心理训练列入总体计划，并根据对象特点和防守训练实际有计划地加以落实。通过反复练习，不断强化，认真总结，不断提高队员的心理素质。

七、专项身体素质

要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除以上条件外，还必须具备较好的身体素质。身体素质是比赛的基础，身体素质的高低直接影响技战术水平的发挥。应该充分重视运动员的视听训练，提高反应能力。坚持发展速度、力量、灵敏、柔韧素质为主，注重防守的专项身体综合训练，即提高脚步移动速度、控制身体重心和增强转换应变。迅速移动、滑步，才能取得防守主动；保证自己身体平衡，才能抢占有利的防守位置。合理利用竞赛规则，不断干扰对方进攻，才能达到最佳的防守效果。

[1]万新民.对篮球防守训练的探讨[J].南京体育学院学报，1997（3）.

[2]孙玉英.浅析青少年篮球运动员防守概念的建立[J].哈尔滨体育学院学报，1997（2）.

[3]张汉清.浅谈青少年篮球运动员防守意识的培养[J].南京体育学院学报，1996（2）.

G808.1

A

1673-1999（2011）23-0147-02

崔贺成，男，河南南阳人，南阳理工学院(河南南阳473004）体育教学部讲师。

2011-10-11