做最好的自己

卢静

摘 要： 作者从个人的成长经历、人生观、价值观、个人感悟等方面回顾分析了自我的成长历程、感恩经历，让自我不断成长；从职业动机、职业能力、职业经历、职业期待等方面对自己的职业行为进行了剖析，阐明了成为一名合格咨询师的期望，并真诚期待能和求助者一起成长，共同努力做最好的自己。

关键词： 心理咨询师 成长历程 职业行为

人的一生就像一次次的蝶变，在不断挣扎着破茧而出的磨练中，我们成长着，不断成熟。我是一个平凡的人，但平凡并不代表平庸。在点滴的成长中，我不断思索，努力做最好的自己。最好的自己，要懂得悦纳自我，不断自我超越，自我完善；最好的自己，要能以一颗友善的心去帮助他人，让别人因你的存在而感到幸福；最好的自己，能用心去感恩拥有的一切，活在当下，满怀信心地迎接未来。

我出生在齐鲁大地一个普通的农民家庭，母亲和蔼可亲，通情达理，是我们村里出了名的贤妻良母。她待人和善，只要是自己能帮上忙的就竭尽全力去帮助别人，她总是微笑着跟我说：“做事情不要老想着得到回报，只要自己问心无愧就好了！”朴实的语言里蕴含着做人的真谛，母亲用言行教我懂得：在生活中不能计较过多得失，只要你用心付出了，就会有回报。父亲在我心目中的形象一直很高大，他那种坚毅、乐观的精神在困难关头，总能给我们全家人一种强大的力量，也让我习得了一种战胜困难的勇气。

父母对我的教养方式是民主型的，从小就培养我的参与意识，很多问题都和我一起商量讨论，父母很尊重我的意见，让我真切地感受到了我是家庭的一份子。如果我犯了错误，父母就会耐心地帮我分析出错的原因，鼓励我改掉缺点，帮助我更快进步。我的父母用心地经营了一个充满爱的温馨家园，让我无论走到哪里都难忘父母之恩，让我无论何时都充满着奋斗的力量，我的第一任老师为我的人生课开了一个精彩的前言。

我的童年五彩斑斓，过得无忧无虑。入学后，我刻苦学习，每次考试都在班里名列前茅，看到大家赞许的眼光，我感觉有一种成就感和自豪感。考试的失利让我变得更加坚强，不甘心失败，付出了更多的努力。升学的艰辛路让我懂得，其实生活是很公平的，在困难面前只要不放弃希望，微笑地面对一切，生活就会还给你一个灿烂的笑脸。

我认为一个人成熟的标志就是能对自己的行为负责。我决定考取心理学的研究生也是我人生中的重大选择，因为在实践中我发现，只有不断提高自身的素质和能力，才能有更多的机会去帮助他人。从确定考研目标那刻起，我知道自己应该清楚以后的路要怎么走，一个决定可以改变人生发展的方向，我要对自己的决定负责。我专心投入到了考研大军当中，经过了初试、复试，最后终于进入了理想中的学府继续深造。在读研期间，老师们讲授的各种心理学知识让我受益匪浅，大量的心理学著作的阅读也开阔了我的视野。心理学的学习过程，也是我不断完善自我的过程。在参加各种心理沙龙、心理团体辅导的体验中，我真正感受到了心理学的生命力，在那些资深的心理人身上，我看到了他们身上强大的磁场，领略了他们的风采，尽管我知道自己能力有限，但我会以他们为榜样，不断完善自我，在不断学习中成长。

我认为人生就像一个弹簧，在伸缩中弹性发展，有时虽被压缩却给我积蓄了伸展的动力，所以挫折困难并不可怕，可怕的失去面对困难的勇气。“地球是圆的，你势必看不到某些地方的正面，你只能站定选择一个最适合你的视野，然后珍惜眼前的碧海蓝天”。这句话给我很大的启示，昨天已成为过去，我会吸取历史的经验教训，更认真踏实地活在当下，珍惜眼前所拥有的一切，问心无愧地走好脚下的每一步。

我认为每个人都是独特的个体，在看待别人的时候不要总盯着缺点，要善于发现他身上的闪光点，我相信如果每个人都能发挥自身的潜力，那么他就必然会成功。我心目中的英雄就是那些能在人生的舞台上尽情地绽放生命活力之人。他们在不同的工作岗位上默默奉献，爱岗敬业，别人会因为他们的存在而感到幸福。他们是我奋斗的目标、学习的榜样，我希望自己能成一名合格的心理咨询师，尽自己的力量去帮助更多的求助者，在助人自助中体现自己的价值。

2.职业行为分析

心理咨询是生命影响生命的职业。我的职业动机源于我的个人经历，也源于我对生命的敬畏。我们的生命是坚强中透着脆弱，坚强让我们不断发挥自我潜力，脆弱需要得到自己和他人的呵护。首先我希望能成为自己的心理咨询师，经过自我分析我发现了自己弱点，通过心理咨询知识的学习和实践，我体会到只有先助己才能助他人。我会不断地自我完善，提升自己生命的质量，让自己具备影响他人的资格。

我成为心理咨询师的优势在于：第一，通过研究生期间心理学专业知识的学习，具备了一定的理论基础。第二，我责任心强，在学校从事心理咨询辅导的实践经历，增强了使命感和动力，更加热爱这个职业。第三，我待人真诚、有亲和力、善于倾听等，很容易被人接受，利于建立良好的咨访关系。第四，我善于分析自我，能觉察自己的情绪和行为变化，反思自己并积极地完善自我。第五，我善于学习，会积极向有经验的咨询师学习，形成自己的咨询风格。

我的弱势主要是：经验不足，需要以后继续加强自身修养，不断在实践中提高自己的咨询技能；由于我的社会阅历不足，对解决中老年人的心理困扰没有把握，自信心不足，这需要在以后的学习中不断扩展看问题的视野，增强看问题的深度。要想成为一名合格的咨询师，我还需要深入学习心理咨询的系统理论知识，多接触个案并在上级咨询师的帮助下提高咨询技巧，不断从个案中总结经验教训，同求助者一起成长。

我对求助者的期待是希望他们能敢于承认并面对自己的问题，用一颗感恩的心去体验生活中的辛酸与快乐，能珍惜拥有的一切，不断挑战、完善自己，懂得如何驾驭自己的人生。我对自己职业的期待就是能成为一名优秀的心理咨询师，全力以赴地帮助求助者，让每位求助者能有所收获，懂得如何自助，学会呵护自己的心灵家园。

在心理咨询过程中，面对那么多的消极情绪、负性事件，有时候我会觉得自己力量不够强大，找不到解决求助者问题的途径，从而陷入自责中。每当面对这种压力状态时，我都会先调整好自己的不合理认知，心理咨询师不是救世主，有的问题就是很难找到突破口，再加上我咨询经验不足，能力有限，不能对自己要求过高，确实解决不了的问题就及时转介。我会用到一些调节情绪的方法，比如音乐放松，到大自然中去吸收新的能量，运动等，宣泄不良情绪，调整好自己的状态。我会跟我的督导或同事倾诉，他们会帮我分析存在的问题，给出一些中肯的意见，和我一块探讨解决方案，在交流中会让我产生新的思路，这种支持的力量也是我不断成长的源泉。心理咨询过程，也是我应对挑战的过程，压力让我看到了我的不足，也让我学会如何化压力为动力，丰富了我的咨询阅历，让我更快地成长。

很多人都把心理咨询师看成是“垃圾筒”，如果这样的话，那么咨询的后果是咨询师和求助者双方资源的耗尽。一个优秀的咨询师首先是求助者的“镜子”，让求助者看清真实的自己；咨询师要做一个“容器”，给求助者创造安全、完全接纳的环境，这个容器不是“垃圾桶”，而是“垃圾发电站”，变废为宝，让求助者变得更有能量；咨询师要做一盏启明灯，照亮求助者前进的方向。

我知道由于自己人生阅历不足、能力有限，离成为一名优秀咨询师还有一段很大的距离。但只要不放弃，就会有希望的信念给我奋斗的力量，进而脚踏实地地助人自助，和我的求助者一起成长，一起努力做最好的自己。