龙江糖友健康大步走

文/本刊黑龙江读者服务中心特邀通讯员 张艳华

糖友们在公园里自发进行健康大步走

赵之心老师在教授糖友们如何大步走

最近，哈尔滨的糖友们走路都有一个相同的习惯，步子迈大了，胳膊甩起来了。

运动要走出误区

5月23日～5月24日，龙江的糖友们可以说享受了一场运动盛宴。我国运动健身专家赵之心老师亲临指导，现场手把手教“走路”。

黑龙江省糖尿病教育学会组织的这场首届糖友健康走活动让龙江糖友为之振奋，着实给龙江糖友上足了运动这节课。糖友兰先生说：得了糖尿病10多年，一直在坚持运动，但是现在才明白，方法不对，难怪效果弱，现在更正了自己的走路方法，首先走路时挺直腰板精神抖擞地走，然后是按标准的动作去做。

本次活动对糖友来说是种极大的触动，参加的糖友无不兴奋，收获颇丰，品尝着“运动革命”的喜悦。然而，从咨询量来看，远不如举办其它室内科普类活动那样受宠。有的糖友懒于动，不爱动，喜欢在家里躺着、卧着，将康复的希望寄托在服用药物上，不肯走出家门，以有病为由拒绝运动。

运动贵在坚持

本次活动月过去后，龙江糖友们将科学运动的方法进行融汇贯通，自发地组织起来，每周一次到公园内进行健康走，将健康走进行有效延续。走得冒汗、练得气喘、动得兴奋！

参加了整个健康走的活动，糖友刘女士很激动，表示，以往对运动知识了解得不多，走路姿式也不对，通过这次，调整了运动的姿式，让运动真正帮助降血糖。她说：参加了黑龙江省糖尿病教育学会组织的健康走以及健康走启动仪式很感动，糖友的运动有部门重视和组织了，对于糖友日常科学运动起到重要的指导作用。