关注你的健康秘密

□ 于俊霞

关注你的健康秘密

□ 于俊霞

随着社会的发展，人们的工作节奏也逐渐加快，城市人群的健康状况让人堪忧，根据2011年的一项调查数据，城市绝对健康人数不足5%。

很多人忙于工作，无暇到医院进行全面的体检，致使威胁身体健康的危险因素长期寄居体内，为健康带来极大威胁。其实，在没有空闲去医院的情况下，我们依然可以通过人的面部五官来大致判断身体的健康情况，对自己的身体机能做一个初步的判断。那么，该如何透过面部密码，解读身体的健康危机呢？

从面色看健康

面色是脏腑气血的外观，也是疾病变化的反映。这里从中医的角度，看看专家如何解读面色与健康的关系。

正常人的面色微黄而带红润，略有光泽，称为“常色”。有病时，皮肤的光泽发生变化，称为“病色”。

白色主虚、寒证。常见的面白色有几种：面色发白、虚浮，多属阴虚，可见于慢性肾炎、哮喘、甲状腺功能减退。面色淡白无华，多属血虚，见于贫血病人。面色苍白，多见于急性病的阳气暴脱，如大出血、休克引起的血容量急剧下降，以及剧烈的疼痛。面色灰白，多见于铅中毒、肠内寄生虫病。此外，若白色见于两眉之间，是肺脏有病。

面赤主虚热、实热、血瘀。高血压面部红亮；结核病两颧部呈现绯红色；红斑狼疮面颊出现蝶型红斑；心脏有病两颊及腮呈赤色；煤气中毒时，面部也泛出樱桃红色；急性感染所引起的高热，常见面部通红并伴有口渴，甚至出现抽搐。

面青色主寒、痛、瘀血、惊风。面色青白，多见于阴寒内盛，气血凝滞。常见风寒头痛或里寒腹痛。面色发青，以鼻柱、眉间、口唇为甚，在小儿高热时为惊风之兆。面色青紫，多见于周围循环衰竭、心力衰竭、呼吸系统疾病引起的缺氧及某些内脏剧痛疾病，如心绞痛和胆绞痛等。

面黄色主湿、主脾虚。黄色鲜明，色如金色属湿热，为阳黄。多见于急性黄疸型传染性肝炎、急性胆囊炎、胆石症及中毒性肝炎；黄色晦暗：色黄如土少光泽，属寒湿，为阴黄。多见于肝硬变、肝癌、胰头癌等；面色淡黄：干枯或虚肿同时见口唇苍白，但巩膜不黄，称为"萎黄"，是脾胃气虚之象，也是黄肿病的见证。多由于失血或大病之后气血亏耗或寄生虫病等原因所致。

面黑色主寒、痛、瘀血、水饮，肾虚。面色黧黑，多为长期慢性疾病，肾精亏损。如肾上腺皮质功能减退、慢性肾功能衰竭等。面色青黑，多见于寒凝瘀阻、剧烈疼痛。紫点、灰黑，常见于症瘕积聚、心肺瘀滞，如肝硬变、肝癌、慢性心肺功能不全等。

我们经常会通过面色来判断周围同事、朋友的健康状态，如气色好、气色差等，这就是身体健康状况在面色上的表现，如发现自己或朋友的面色差，应及时提醒其就医。

从眼睛看健康

从眼睛里我们能解读哪些健康密码呢？ 一早起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳。支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。

睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？你可能体液失调了。造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。

血丝满布双眼，就是血液循环不畅的警讯，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。如果工作很忙，没时间休息，不妨在后颈、肩部涂一些维生素C乳液，帮助血液循环，很快就能缓解红眼现象。

从嘴巴看健康

嘴巴隐藏了哪些健康密码呢？如果唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。唇色过红，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少所引起，当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂，感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿。不过，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物，胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

从舌头看健康

舌头能预示我们哪些健康危机呢？

舌头振颤。对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆，医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱。

舌头发紫，当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出。

舌苔太厚。舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量，如果情况持续，最好去肠胃科，让医生帮你降降胃火。舌苔太薄，舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”，过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，他预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招。

舌苔泛黄。舌苔泛黄很可能是感冒信号。注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。舌苔泛黑，这很可能是体温升高了，但不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑，洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

从鼻子看健康

鼻子也可以告诉我们这些健康密码。

鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题，多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状。鼻头发红，这可能代表肝脏超载了，饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量非常重要。

有时流鼻血，肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂，冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血，不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量。

鼻塞，若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝，鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。

五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。多照照镜子，观察自己五官出现的不正常变化；多关注一下亲友，看看他们脸上的气色如何，都是帮助我们保持健康、警惕疾病的好办法。

□ 编辑 于俊霞 □ 美编 阎 瑾