对男子跳远起跳腾起角度的分析研究

单劲松 任秋君 李长虹 冯国群

１、中外优秀跳远运动员起跳阶段技术参数技术分析

从起跳技术参数指标分析，水平速度高是取得优异成绩的基础，但并非取得优异成绩的唯一条件。起跳后，水平速度将分解为腾起水平速度和腾起垂直速度。合理的起跳技术是尽量减少水平速度损失，获得最大的腾起垂直速度。因此，影响我国跳远成绩的主要技术问题是腾起角度。

从腾起水平速度、腾起垂直速度的技术参数分析，大多数运动员都采用保持水平速度，获得最大腾起垂直速度的起跳技术，特点是助跑快腾起角度高。刘易斯、沃尔德和黄庚以及我国大多数选手（表１），采用最大腾起水平速度起跳、但是腾起垂直速度较低的起跳技术。

从两种起跳技术的成绩分析，第一种起跳技术更适合运动员创造优异成绩。虽然跳远水平速度的重要性已成为共识，但加快起跳腾起垂直速度，并不一定能大多数人接受。从表２分析提高起跳腾起垂直速度，确实是提高跳远成绩的有效手段。我国选手陈尊荣跳远成绩从８．０１Ｍ提高到８．３６Ｍ时的参数所示，腾起水平速度增加７．５％，而腾起垂直速度却提高了２８．６％；起跳角从１９．９度增大到２３．６度，使成绩提高幅度达４．３％。这充分说明和验证了提高腾起垂直速度和起跳角度，是提高成绩的关键因素。

２、腾起角与速度利用率的关系

腾起角在起跳技术中，与其他部分紧密联系，不可分割，共同影响运动员的跳远成绩，任何运动员都不能忽视腾起角。世界优秀跳远运动员的腾起角比中国运动员要大些，而速度利用率小，跳远的成绩反而比中国运动员要好。我国运动员助跑速度利用率明显高于世界高水平运动员。高助跑速度利用率一直作为中国运动员鲜明的技术特点而受到国内很多学者和教练员的肯定，但是我国跳远运动员的成绩距世界高水平还有一定差距。说明在跳远中充分利用速度利用率，增大腾起角度，是提高成绩的关键因素。

我国运动员平跑速度绝对值较低，造成助跑后１００Ｍ速度绝对值也较低。由于速度利用率偏高，造成起跳准备不充分，直接影响腾起的高度。国外运动员平跑绝对速度较高，而助跑后ＩＯＭ速度略低。这样的速度分配，不仅保证了水平速度，而且将水平速度通过起跳转化为垂直速度，提高重心的腾起高度。

３、跳远腾起角分析

上海体育学院的魏文仪、阮棉芳老师分析认为。采用４５°腾起角起跳，要达到８．９５Ｍ的跳远世界纪录，选手需要获得６．１７Ｍ／Ｓ的水平和垂直速度，这会使他们的重心高度升为３．３１Ｍ。目前跳高世界纪录仅为２．４５Ｍ。若以跳高世界纪录作为上限，跳远选手以４５°腾起角起跳时，水平和垂直速度为４．７１Ｍ／Ｓ，所能取得成绩为５．６２Ｍ。因此跳远选手在起跳时腾起角不可能是４５°

４．７１Ｍ／Ｓ的垂直速度要达到８．９５Ｍ的成绩以及需要用７．５０Ｍ／Ｓ的速度作为条件，得出的腾起角３２°。因此对跳远适宜的腾起角最大值也就是３２°。而得出上述数据的前提是跳远选手重心的腾空高度是２．１５Ｍ。事实上重心腾空高度比跳高高度要小很多。因此最大垂直速度要比４．７１Ｍ／Ｓ小。只有减小腾起角度，才能达到８．１５Ｍ的成绩。所以，实际腾起角要小于３２°。根据目前对优秀运动员的研究，１７°－２４°是高水平运动员普遍采用的。