情感因素在运动训练中的作用

侯东海

运动训练的目的是为了提高运动员的竞技水平和运动成绩。实现这一目标，一方面要靠教练员有组织指导下的带有强制性的艰苦训练，一方面要靠充分调动运动员的情感因素，理性主动的训练情绪。分析起来，后者更为重要。因为，训练的任何过程都要作用于运动员的情感，要引导运动员的感受，使运动员的学习态度染上感情色彩，引起运动员的兴趣和爱好。不考虑运动员的情感因素，固然也能使他们学到技术、技能，但不能引起他们的兴趣，也不能使他们始终保持积极的训练态度。由此看来，情感因素在运动训练中的作用至关重要。教练员要充分认识到它的重要性，自觉提高训练能力，不断创新训练方法，更好的发挥情感因素的调节与动力作用。

情感是人们对事物的“喜、怒、哀、乐”的态度，运动情感就是运动员对运动项目的动机、兴趣、爱好以及训练和比赛中的体验和情绪。教练员用通过自觉的指导和影响充分调动运动员的积极情感因素，从而使他们更加自觉主动地参与训练，发挥最大的潜能、体能，取得运动训练的满意效果。为此，要十分重视情感因素的功能作用。

一、情感因素是运动员掌握技术，提高技能的内在运动力。动机和兴趣是情感需求的具体表现，是推动人们从事某种活动的内部动力。运动员之所以能够年复一年地进行艰苦单调的训练，是因为他们带着对训练项目的极大兴趣和爱好，怀着对未来成功结果的美好愿望追求的心理情感。使他们能够自觉地、积极地投身于训练之中，并作出巨大的努力和付出。缺乏对运动项目强烈的动机和兴趣则会导致青少年运动员训练的自觉性差，主动性不足，训练任务就难以完成，甚至使运动员半途而废。因此，培养和激发兴趣，对青少年运动员积极参与训练追求良好成绩是十分必要的。

二、健康积极的运动情感是体育训练追求的目的之一。任何运动项目的训练结果都不是单一的技术水平的提高，其中培养健康积极的情感品质也是运动训练的目的之一，它们两者互相促进，又统一于运动训练的整个过程。例如，跆拳道项目要求练者不仅要掌握跆拳道的技术，更要注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从。每一次训练都要求“以礼始，以礼终”。培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神以及顽强拼搏、积极向上的作风这是现代应具备的基本素质，这对青少年运动员尤其具有特殊的意义。

三、充分发挥情感因素作用是实现训练任务的重要手段。情感因素贯穿于训练的整个过程，无论是开始阶段，还是中间阶段及结束时都在影响着每一步训练的进程和效果，训练和比赛是一个复杂的受诸多因素影响的过程，训练的效果和比赛成绩存有不确定性。运动员常常会出现这样、那样的情绪和波折，教练员要善于运用情感调节这一手段来引导、激励、稳定运动员的积极情绪。以饱满的热情投入训练之中使运动员体验到训练的乐趣，成功的喜悦，进一步使运动员勤学苦练的内在动机更加活跃起来。有了这种情感体验，运动训练虽然又累又苦，但是，他们就会不怕苦不怕累，就会以苦为乐，乐而不厌，乐而不倦，并以浓厚的兴趣，持久的意志，十足的劲头，刻苦训练追求训练成绩的最佳效果。

四、情感是连接教练员与运动员的桥梁。运动训练是教与学，教与练的互动过程。要形成运动训练良好的最佳状态，就需要师生以积极的情感为纽带，相互沟通，相互理解，建立新型的师生关系，营造健康和调的训练气氛。做到这点就需要教练员的热情与诱导，就需要运动员的主动配合。特别是教练员要有极大的耐心和诚心，经常把自己置于运动员的心理位置去认识、体验，思考并善于深入到他们的内心世界，了解他们的思想、学习、训练等情况，从而加强师生之间的多项情感沟通和信息交流。

教练员是运动训练的组织者、实施者和管理者。教练的行为对运动情感因素的发挥起着重要的影响作用，教练以不同的情感从事训练，运动员就产生不同的反应，造成不同的训练效果。因此，教练员要通过自己的品格和智慧，与爱生的情感、高超的训练艺术与才能调节和激发运动员的热情和兴趣。

教练员要加强自身品格修养。特别是在市场经济条件下要经得起各种考验和诱惑，始终保持高尚的道德情操，做到“学高为师，身正为范”，处处以身作则，在思想上、行为习惯上、个性品质上为运动员做表率，身教与言教和谐统一起来，以自身的人格魅力激活运动员的情感因素。

五、要掌握心理学理论知识。加强心理训练是培养运动员训练兴趣、稳定良好情绪的重要途径。为了做好心理训练，教练员除了学好一般训练理论外，要着重学好心理学理论，以及相关的科学知识。进一步把握少年心理发展规律，了解各年龄段运动员心理特点，掌握心理训练方法。因为运动员在训练和比赛中要经历多变的心理过程和多种情绪体验。调节心理、保持良好的运动情绪，取决于自身的控制能力。特别是少年儿童他们的心理和生理正处于发展的敏感期，自控能力比成人更弱，由此看来，加强制控能力的训练对处于基础阶段的少年选手更为重要。要把日常心理训练和身体素质训练、专项技术训练紧密结合起来。随着专项技术训练任务的加重，改善个性心理特征的训练也要逐步加大，自幼对他们进行循序诱导，科学训练，积极培养，这样随着年龄增长逐步形成健康积极的心理素质，保持稳定的训练兴趣和爱好，养成良好情感习惯，为运动员成才打下坚实的心理基础。