浅析游戏教学法在少儿拉丁舞身体素质训练中的应用

许红祥，葛振，孟昭鑫

(天津体育学院研究生部，天津 300381)

浅析游戏教学法在少儿拉丁舞身体素质训练中的应用

许红祥，葛振，孟昭鑫

(天津体育学院研究生部，天津 300381)

少儿时期具有特殊的身心发展特点，对于拉丁舞整体训练体系来说也是一个重要时期，需要进行特殊的身体素质训练。本文运用文献资料法，访谈法和逻辑归纳法阐述了少儿的身心发展特点和游戏教学法的原理，将游戏教学法运用在少儿拉丁舞身体素质训练中，对于少儿的局部柔韧训练、平衡能力训练、弹跳能力训练、反应能力训练、力量训练和速度训练提供了游戏训练方法。

游戏教学法;少儿拉丁舞;身体素质训练;应用案例

随着我国经济的稳定发展，人们的生活水平不断提高，越来越多的家长认识到对少儿进行艺术培训的重要性。拉丁舞同时具有体育和艺术的成分，属于高雅运动项目，是少儿进行艺术培训的重要内容。本文阐述游戏教学法在少儿拉丁舞身体素质训练中的应用案例，为少儿拉丁舞的教学训练提供参考。

1 研究对象

本文以少儿拉丁舞中身体素质训练的方法 游戏教学法为研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过检索中国学术期刊网(CNKI)有关少儿拉丁舞游戏教学的学术论文近20篇，查阅大量关于游戏教学法的专著，并在互联网上广泛搜集和阅读了相关的信息和资料。掌握本论文最前沿的研究现状。

2.2 访谈法

走访长期从事少儿拉丁舞教学研究的专家和一线教师，就少儿拉丁舞需要的身体素质和常用的教学游戏进行探讨。

2.3 逻辑归纳法

将游戏的分类进行归纳总结，将大量的游戏进行筛选归纳，确定能够训练少儿身体素质的游戏等。

3 结果与分析

3.1 少年儿童身心发展特点

少儿处在生理发展的特殊时期，骨组织含水成分较多，钙和盐磷成分小，骨骼较软，骨化尚未完成。肌肉纤维纤细，弹力小，收缩力差，很容易疲劳，这些特点决定了少儿的平衡能力和控制能力都较差。少儿的神经系统具有高度的灵活性和可塑性。

少儿身心发展特点是少儿舞蹈培训班进行少儿舞蹈教育的基础。对少儿进行拉丁舞教育，培养少儿拉丁舞兴趣，为少儿身心健康的发展提供必要的外部条件，丰富少儿的想象力提高少儿的创造性思维能力。在少儿的形体、行为、举止、性情等方面得到良好规范。因此，拉丁舞有利于促进少儿德、智、体、美全面发展。

3.2 身体素质在拉丁舞中的重要性

一般身体素质包括:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧。拉丁舞项目有着比赛时间短、动作数量多、难度大、运动强度大等特点，因此拉丁舞项目运动员的身体素质主要体现在局部柔韧、平衡能力、弹跳能力、反应能力、速度和力量等方面。按运动训练项群分类，拉丁舞属于技巧主导类表现性项目，对比赛选手的身体素质要求有着明显的个性特征，其运动强度较大。个别舞种(如桑巴、恰恰、牛仔)成套动作完成之后，成年选手的脉搏可达200次/分钟左右，特别是在比赛时，初赛、复赛和半决赛的间隔时间较短，当一个舞种跳完脉搏还没有完全恢复的情况下就要进行下一场比赛，这样就对选手的身体素质提出了更高的要求。因此，在拉丁舞的教学训练中，始终要重视身体素质的训练，尤其在一些特殊时期更要持续、有针对性地训练身体素质。在身体素质灵敏时期进行身体素质训练可以达到事半功倍的效果。

3.3 游戏教学法的理论依据

游戏教学法是运用游戏的形式进行教学的方法，通过做游戏完成教学目标。教师将教材内容和游戏相结合的方法应用到体育教学中，发展学生个性，活跃身心。此方法可以增加少儿的学习兴趣，提高少儿学习热情。体育游戏分类的目的主要是使游戏能反应动作的性质、组织特点，以便于教师根据教学任务和需要选用合适的游戏形式。体育游戏可以分为以下几类:(1)按组织形式分为分组游戏和不分组游戏。(2)按人体基本动作形式可以分为奔跑游戏、跳跃游戏、投掷游戏等。(3)按身体素质可以分为速度游戏、力量游戏、耐力游戏和灵敏游戏等。(4)按照运动负荷可以分为大中小负荷游戏。(5)按游戏性质可分为一般游戏、军事游戏和球类游戏等。本文涉及的游戏主要按照第三个分类标准，通过游戏达到训练少儿拉丁舞选手身体素质的目标。

游戏教学法中每一个游戏都有自己的训练重点，同时还是一个综合锻炼少儿协调性和反应能力的方法。

3.4 游戏教学法在少儿拉丁舞身体素质训练中的应用

从生理学上看，少儿身体处于特殊成长时期，是某些身体素质(如灵敏、柔韧)的最佳发展时期，所以一定要重视少儿时期的身体素质训练。从心理学上讲，少儿的耐性较差，活泼好动，所以按照成年人训练身体素质的方法给少儿进行训练显然行不通。在此情况下，游戏教学法应用于少儿拉丁舞身体素质训练方面能够提高少年儿童的身体素质。

3.4.1 游戏教学法应用于局部柔韧训练身体的柔韧素质关系着拉丁舞的动作幅度。身体的整体柔韧性由局部柔韧性组成，少儿在练习体育舞蹈的时候有许多游戏可以帮助少儿提升局部的柔韧能力。拉丁舞中局部柔韧练习主要包括:颈部拉伸、侧腰肌拉伸、背肌拉伸、胯部平衡拉伸、正位下蹲和跟腱拉伸等。推荐游戏有踢毽子和钻竹竿。

踢毽子主要是锻炼孩子的跟腱、胯部的柔韧性。同时还对孩子的协调性有所帮助。主要玩法有单人踢(每人一个毽子，每踢一个数一个数，数字越大越好)，双人或多人踢(一组一个毽子，两人对面站立，三人三角站立，多人则围成圈站立，不能重复踢，不能使毽子落地)和积分游戏(在场地上画一条起点线，在离起点线5米处找到一个点，以此点为圆心，画一个圆心相同半径分别为20、40、60厘米的同心圆。游戏者在起点线处将毽子踢出，落在同心圆内获得相应的分数)。

钻竹竿游戏主要锻炼少儿的背肌、腰肌和颈部的柔韧性，同时还对少儿的反应能力有一定的帮助。具体玩法是: (1)准备4—5根竹竿搭放在椅背上。(2)将学生分成人数相等的两组。(3)各组列队钻过竹竿，手不能触地，身体必须后仰钻过，碰杆或触地者淘汰。(4)将竹竿的高度从高向低调整，钻到最后一组竹竿组获胜。

3.4.2 游戏教学法应用于平衡能力训练在与少儿拉丁舞教师座谈中发现，少儿的各项身体素质中唯独平衡能力最难改善。因为平衡能力并非依靠纯粹的肌肉锻炼，而是在少儿的各项素质提升后针对各种有针对性的练习后才能改善的特殊素质。拉丁舞中平衡能力的训练方法有:闭目独脚站立，迎风展翅(雁式平衡)，两人直线推拉练习等。推荐游戏有:攻城和托球过河。

攻城主要训练少儿的跑动速度，同时还能很好的锻炼孩子的平衡能力。具体玩法是:(1)在较宽的场地上画一组同心圆，两圆的直径差别为1米，最短直径保持在7米以上为宜，同心圆之间构成的1米宽的地方被当做“城墙”，连接大圆至小圆的两条直线作为“城角”。(2)参加游戏人员必须为偶数，总数不宜超过6人，采用划拳的方式决定攻守方。(3)攻城人站在任何一个“城角”上，守城人则站在城墙内距离攻城人3米的地方。(4)游戏开始后，攻城人沿着城墙跑动，顺时针或逆时针均可，守城人必须紧随其后进行追赶，不能进行反方向拦截。攻城人如果能够沿城墙跑三圈而不被守城人追上或踩线则算攻城成功;倘若不幸中途被攻城人拍到身上，两人则在城墙上进行决斗。(5)决斗时，双方都抬起一只脚，双手推对方的双手，迫使对方踩线，表示对方已经掉下城墙。

托球过河主要锻炼少儿的平衡能力，同时还能够很好地锻炼少儿的肌肉控制能力和反应能力。具体玩法:(1)参与游戏的人为偶数，数量至少8人为宜，准备篮球4个，用小板凳和木板搭建两座小桥，木板宽度为30厘米。(2)将游戏者分成两个小组，在两座桥的两端5米处画出一条线，队员分别站其后。(3)游戏开始后，两队各有一名队员手托两个篮球向对岸跑去，过桥时不得掉下，否则判定为失败;顺利过桥后将球转交到对岸的队员手中，接球队员再次将篮球送到对岸的队员手中，直至所有队员全部托运过河。

3.4.3 游戏教学法应用于弹跳能力训练弹跳力量是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性柔韧性以及灵活性等身体素质的综合体现。对少儿而言，较早进行弹跳能力训练，会使少儿各种素质得到综合全面的发展，并且锻炼全身各个部位的肌腱、韧带和肌肉，扩大关节的活动范围。关于弹跳能力的训练有很多种方法，主要有:半蹲跳练习，提踵练习，台阶练习，纵跳练习和脚尖跳练习等。推荐的游戏有跳方格。

跳方格主要锻炼少儿的弹跳力和下肢力量，同时也可以提升少儿的平衡能力和协调性。具体玩法是:(1)在地面上画一个由多个方格构成的图形作为场地，每一个方格的边长为40厘米，在其中用数字标上编号。(2)游戏由三人组成，其中两个人分别站立方格后，手持小沙包，另外一个人担任裁判。(3)裁判随意发出一个四位数字的指令，比如“1357”，那么参与游戏的人应按照“格1、格3、格5、格7”的顺序跳方格，第一个方格用手将沙包投进去，然后单脚跳进去，紧接着再用脚尖将沙包踢入下一个方格，人单脚跳跟进。(4)投沙包或踢沙包时，压线或者出界判定为输;跳方格时也不能踩线或双脚着地，先完成者为胜方。

3.4.4 游戏教学法应用于反应能力训练拉丁舞是一项复杂的运动，表演和比赛中总会出现各种各样的意外情况，快速反应并解决突发状况是一名优秀舞者的必备素质，这种素质可以从少儿抓起。反应能力是人体快速运动的能力，包括大脑对外界刺激的反应能力和身体对大脑命令的反应能力。大脑的反应速度受先天影响较大，很难缩减，但身体对大脑命令的反应能力和速度、力量、协调等身体能力关系紧密，可以通过锻炼得以加强。推荐游戏有抢椅子、“五角和一块”。

抢椅子游戏的主要目标是锻炼少儿的快速反应能力，属于速度性和灵敏性的运动游戏。具体玩法是:(1)准备三把椅子，四个人为一组游戏。(2)放音乐，四个人伴着音乐围着椅子跳舞，当音乐突然停下时抢坐椅子，未坐到着淘汰。(3)减少一把椅子，剩下的人继续游戏。(4)最后两个人抢一把椅子，获胜者得到奖励。

“五角和一块”主要锻炼少儿大脑的反应能力和身体反应能力，属于听觉－运动反应类游戏。具体玩法:(1)游戏参加人数不限，人越多趣味性越强，一定要男女搭配类游戏，比例不限。(2)游戏中，男生就是一块钱，女生就是五角钱，设置一名裁判。(3)游戏开始前所有人站在一起，裁判站在一边。(4)裁判宣布游戏开始，并喊出一个数目(如两元五角，三元等)，参与游戏的人要在最短时间内组合成一个符合数目的小团队。(5)裁判自喊出口令时开始倒计时(一般10至30秒)，时间截止时，没有找到自己团队的人与组成错误团队的人都算输，输掉的人接受惩罚。

3.4.5 游戏教学法应用于速度素质训练速度是人体快速运动的一种能力，是最重要的运动能力之一。随着拉丁舞运动项目的不断发展，更快、更炫、更有力量感成为拉丁舞的发展潮流，速度已经成为众多习舞者追求的目标之一。提升速度素质常用的训练方法有:把杆练习、快速跳绳、跑停练习等。推荐游戏有老鹰抓小鸡。

老鹰抓小鸡不仅能够锻炼少儿的速度，还能提高少儿的应变能力和动作的灵敏性。具体玩法:(1)挑选一人扮演老鹰，再挑选一人担任老母鸡，其余的人则扮演小鸡，老鹰和母鸡面对面站立，所有的小鸡则依次排在母鸡身后，并且用双手扯住前面小鸡的后衣襟。(2)游戏开始后，老鹰或者左右走动或者快速跑动，忽停互动，想方设法拍打鸡队中最后一只小鸡。此时，母鸡则可以张开双臂左右阻挡老鹰，目的是不让老鹰捉到小鸡。(3)如果母鸡感到累了或小鸡无法再坚持的时候，则可以带领小鸡们一块蹲下，表示已经躲到鸡窝中，老鹰就不能再进行捕捉。休息片刻后(一般不允许超过两分钟)，游戏要继续进行，被捉到的小鸡要暂时退出游戏。(4)老鹰只能捕捉最后一只小鸡，只需要拍到即可，母鸡不能拉扯老鹰。(5)鸡队在进行躲避时，如果中间有人脱手，此时老鹰就可以捕捉脱手出的排头或者排尾，直至鸡队再次接上为止。

3.4.6 游戏教学法应用于力量素质训练和纯粹的力量训练方法不同，少儿的力量训练宜从最基本的方法入手，芭蕾基础训练就是最普遍且最有效的方法。芭蕾基础训练中涉及力量的内容相当丰富，主要锻炼后背、腰部、腿部和脚踝。常用的力量训练方法有:站姿训练、提踵练习、外蹲跳起和弓箭步交换跳等。推荐游戏是顶膝。

顶膝主要锻炼少儿的下肢力量，同时也能提高他们的弹跳力和平衡能力。具体玩法是:(1)一般两人为一个组，也可以多人同时游戏，在比较宽敞的教室内就可以进行。(2)两人相对，将各自的腿弯曲，用双手掰住脚脖子。(3)以膝盖为武器，单组弹跳，相互撞击，落足或倒地者为输。(4)可以多人同时进行混战，最后站立者获胜。

3.5 游戏教学法应用过程中的注意事项

游戏教学法可以提高少儿的学习兴趣，尤其是在枯燥的身体素质训练中能够起到非常好的效果，我们的目的是通过游戏达到锻炼少儿身体素质的效果。

3.5.1 安全安全是一切活动进行的前提，少儿活泼好动，又对存在的安全隐患问题认识不够，在组织游戏训练的时候极易因为兴奋而出现安全问题。因此，教师一定要重视少儿游戏教学的安全问题，提前排除安全隐患。

3.5.2 改编游戏本身就是在人们随意消遣活动中不断改编而成，人们根据锻炼的目的不断改编游戏的规则。因此，教师在组织游戏教学训练时可以根据学生的实际情况和教学的需要对游戏进行改编。

3.5.3 合理应用并不是所有的少儿拉丁舞身体素质训练都可以用游戏法代替，教师在运用时要考虑学生的整体训练情况，身体接受情况，场地情况，学生的兴奋性情况和游戏运动强度情况等，做到游戏教学法运用的恰到好处。

3.5.4 注重训练效果游戏有多种功能，根据目的不同而规则不同，达到的效果也不会相同。因此教师在运用游戏教学法时要达到一定的训练效果，要与单纯的游戏课有所区别。

4 结论与建议

(1)游戏教学法能够提高少儿学习拉丁舞的兴趣，灵活运用游戏教学可以提高少儿的身体素质，让少儿在游戏中不知不觉锻炼了身体素质。拉丁舞需要的身体素质是一个综合素质，游戏教学训练是练就少儿的综合能力。

(2)踢毽子、钻竹竿游戏可以提高少儿拉丁舞选手的局部柔韧性;攻城和托球过河游戏可以提高少儿拉丁舞选手的平衡能力;跳方格可以提高少儿拉丁舞选手的弹跳能力;抢椅子、“五角和一块”游戏可以提高少儿拉丁舞选手的反应能力;老鹰抓小鸡游戏可以提高少儿拉丁舞选手的速度素质;顶膝游戏可以提高少儿拉丁舞选手的力量素质。一种游戏在锻炼少儿一种素质的基础上还会对综合素质有一定的促进作用。

(3)建议少儿拉丁舞教师在教学中灵活运用游戏教学，改编、完善游戏教学法，让少儿拉丁舞的身体素质训练不再枯燥。

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［3］黄宗.游戏教学法在普通高校足球公选课教学中的应用和探讨［J］.科教导刊，2010(8):16.

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［5］孟昭鑫.体育舞蹈拉丁舞［M］.北京:中国科学文化出版社，2004.3～5.

［6］张清澍，陈瑞璋，伏宇军.体育舞蹈［M］.北京:北京体育大学出版社，2006.

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2011-05-08

许红祥(1984—)，男，山东临沂人，在读研究生，研究方向:体育舞蹈教学与训练。