浅谈紫外线对眼睛的伤害及防护

马艳

(云南省红河州蒙自县红河州卫校 云南蒙自 661100)

浅谈紫外线对眼睛的伤害及防护

马艳

(云南省红河州蒙自县红河州卫校 云南蒙自 661100)

紫外线不仅可以灼伤皮肤,对眼睛的伤害更为严重,当紫外线从眼睛外部进入内部,对结膜、角膜、晶状体、玻璃体和视网膜都会产生大小不等的损伤,引起结膜翳、角膜炎、白内障、黄斑部病变等眼疾。尽管如此,保护眼睛是一件很容易而且花费不多的事,一副合格的太阳镜和一顶宽边带檐的帽子就可以保护我们的眼睛免受紫外线的伤害。

紫外线 眼睛 伤害 太阳镜

夏日炎炎,太阳底下行走时人们都知道撑伞、涂防晒霜以掩护皮肤健康,然而令人担忧的是,不少人对紫外线会损伤眼睛,引起眼病,还一无所知。据调查,知道紫外线会损伤皮肤的人,占调查对象的86.3%;知道紫外线会损伤眼睛的人,仅占调查对象的45.1%。

太阳光中的紫外线可分为3类:UVA、UVB、UVC。其中,绝大部分的UVC被大气层中的臭氧层吸收,在我们生活环境中的UVC已经很少,UVB是太阳的“灼烧”射线,可导致眼部及其他皮肤癌变和眼角膜病变(睑裂斑),UVA是太阳发出的“衰老”射线,是导致白内障的主要元凶,所以眼睛被眼科医生称为紫外线的“靶器官”。紫外线从眼睛外部进入内部,从结膜、角膜、晶状体、玻璃体到视网膜,都会产生大小不等的损伤,紫外线对眼睛造成的伤害如下。(1)结膜翳状赘片:俗称眼翳,一般认为其发生与与长期紫外线辐射UVA及UVB有密切的关联,男性的发生率高于女性,常见于农渔民等高度且长期暴露于紫外线下的族群。(2)角膜炎:紫外线会造成急性角膜表皮的点状性角膜病变,通常在暴露于UVB或UVC下6h内发生。(3)白内障:晶状体的混浊现象。有研究表明,每天多晒1h的太阳,患白内障的危险会增加10%。(4)黄斑部病变:黄斑部病变是中老年人视力丧失的主要原因之一,而蓝色光谱已被证实对视网膜有危害,过量紫外线也会对黄斑部造成伤害。(5)眼睑皮肤癌:眼部周围皮肤是在防晒时容易忽略的地方,肤色较淡者,危险性较高,长时间过度曝晒很有可能会导致眼部周围的眼睑皮肤癌。

紫外线对人眼的损伤程度除了取决于紫外线的波长,还取决于辐射时间和辐射强度。而影响紫外线到达地表受到下列因素的影响:(1)季节:夏季(5～9月)时因为距离太阳的距离更近,所以依不同区域紫外线的强度会增加至少10%～20%不等。(2)纬度:全世界白内障发病率随纬度的降低而增高,愈接近赤道的地方紫外线强度愈强,与温带地区国家相比,热带地区国家的白内障发病年龄通常要早10年。(3)时间:每天接近中午的时间(约为早上10:00至下午2:00)是紫外线强度最强的时候。(4)高度:海拔高度每增加1000英尺,紫外线强度会增加5%,因此在海拔愈高的地方紫外线也愈强。

紫外线的伤害具有累加性,预防紫外线对眼睛的伤害成了我们每个人一年四季都必须做的一项重要功课。而预防紫外线对眼睛的伤害,根源就是避开紫外线的照射,除了消极的避免在紫外线强度最强的时间(约为早上10:00至下午2:00)外出以外,更加积极的方法包括2种:(1)戴宽边帽檐的帽子,因为宽边帽檐的帽子可以挡住30%的阳光。(2)戴防紫外线的太阳镜,因为防紫外线的太阳镜可以吸收90%以上的紫外线,所以一副好的太阳镜成了使眼睛免受紫外线伤害的关键。因此,买太阳眼镜一定要到有品质保证的眼镜行购买,太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加有一层特殊涂膜,可以有效阻挡透过镜片的UVA和UVB,起到保护眼睛的效果。其次,镜片颜色选择也攸关护眼效果。灰色及茶色镜片护眼效果最好,尤其灰色镜片透光率好,最能平衡所有色系,是最自然、平和温润的色调。常见的墨绿色镜片则较差点,戴上后清晰度没有浅灰色镜片好。要尽量避免佩戴蓝色及粉红色的太阳眼镜,因为蓝色系镜片不但无法阻挡蓝、靛、紫叁色系可见光,更会吸引这些有害蓝光进入眼睛。当然,也不建议使用黑色镜片,因为佩戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于暗房环境,人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大,瞳孔长期扩大容易引发青光眼等病症,而且黑色对所有颜色都有遮盖效应,除非手术过后眼睛畏光,否则日常生活中配戴黑色眼镜看东西易有死角,比较危险。再次,目前市场上有宣传防紫外线的隐形眼镜,但隐形眼镜只能保护角膜部分,而紫外线对眼睛的其他部分,如眼睑,眼白等同样可以造成伤害。真正保护眼睛减少紫外线的损伤,有效减少白内障和翼状胬肉发生的风险,正确的方法是在配戴隐形眼镜的同时,选择高品质包宽边的太阳镜以保护整个眼睛以及眼周围的皮肤。

太阳镜不是夏天的专利,也不是成年人的专利,但也不是所有的情况都适合。有些人喜欢室内室外都佩戴太阳镜,事实上,在没有阳光的阴凉里,应该把太阳镜摘下来,让眼睛在自然光线下休息一会儿;而健康的学龄前儿童,立体视觉还没有发育成熟,所以完全不适合戴太阳镜,尤其是现在市场上出售的、较多的劣质红色太阳镜,对孩子的眼睛有很大伤害。

事实上,保护眼睛是一件很容易而且花费不多的事,一副合格的太阳镜和一顶带檐的帽子就可以阻挡100%的A型和B型紫外线。所以当我们在户外活动时,一定要记住保护上帝给我们的最重要的礼物-视力。

[1]吴慧云.眼耳鼻咽喉和口腔科护理学[M].北京:人民卫生出版社,2004.

[2]孟祥珍.五官科学[M].北京:人民卫生出版社,2004.

[3]李敏.五官科护理[M].第2版.北京:人民卫生出版社,2008.

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1674-0742(2011)01(b)-0186-01

2010-11-23