多球练习法在高校网球选项课教学中的应用

张 鑫

(陕西科技大学体育部， 陕西 西安 710021)

0 引 言

网球运动是一项高雅时尚、富有乐趣且观赏性很强的体育运动，同时还是一项技术性较强的项目.随着我国女子网球运动员在国际大赛上不断取得优异的成绩和由此产生的明星效应，大学生对网球运动开始表现出非常浓厚的兴趣，高校开设网球选项课学生选课非常积极踊跃.但普通高校开设网球选项课往往存在学生多而场地少、上课课时有限等诸多不利因索，怎样使学生更好地掌握网球的基本技术动作，提高教学效果已成为一个急待解决的问题.多球练习是指在单位时间内，通过连续、反复多次击球动作来增加练习强度和密度的一种教学手段.通过对我校网球选项课部分班级的实验研究，采用多球教学法在教学和训练中均收到了良好的效果，多名学生代表学校参加了省大学生暨“校长杯”网球比赛并取得了优异的成绩.

1 研究对象与方法

(1)研究对象: 陕西科技大学2007级网球选项课4个班，共162人，按选项班随机分为实验班2个班和对照班2个班.

(2)研究方法: 采用实验对比法、技术统计法.在学生初始学习水平、身体素质、教学场地条件、教学内容相同的情况下，实验班采用多球练习法,教师连续送出包括定点和移动位置的球，学生在底线进行反复练习.对照班沿用传统教学方法进行教学.

(3)测试项目: 网球技术的正手底线击球、反手底线击球以及立定跳远、握力、肺活量、台阶指数.

(4)测试时间和方法. 在第14周进行网球技术测试.教师隔网送球，学生每人每10球为l组，测试网球技术的正手底线击球、反手底线击球2项技术，学生将球打到规定区域内，统计成绩,在第15周进行体质测试,测试结果分别如表1、表2所示.

2 结果与分析

2．1 研究结果

从表1可以看到，实验班正手底线击球、反手底线击球的成绩分别为86.26和80.52，而对照班为78.28和75.48，差异有显著性，说明通过多球练习可以提高学生底线的正、反手击球技术，而传统教学法训练的学生成功率明显低于实验组.

表1 实验班与对照班技术评定成绩结果比较(X±S)

注：实验班与对照班比较，P<0.05.

表2 实验后实验班与对照班身体

注：实验班与对照班比较，P<0.05.

从表2可以看出，实验班的立定跳远、握力体重指数、肺活量体重指数、台阶指数等指标与对照班相比，差异有显著性(P<0.05).实验结果表明，多球练习提高了学生的判断能力、移动速度、击球速度，加大了击球力量，增加了练习的难度、运动的强度和密度，从而促进了学生身体素质和机能的提高.

2．2 分析与讨论

2．2．1 多球练习有利于网球运动技术的快速掌握

多球练习落点相对固定，单位时间内练习次数多、密度大、强度大，使大脑皮层短时间记忆储存加强，可弱化不良动作，强化正确的技术动作，学生能更快、更好的学习技术动作.

因为酒店管理专业有着自身的特点，所以学生在对这一专业进行学习的过程中，不仅仅学习理论知识，更应该得到更多实际操作的机会。所以教师在对这一专业进行实际教学的过程中，应该对理论以及实践实现有机的结合，通过这样的方式，不仅可以使得学生的主动性以及积极性得到有效的调动，还可以使得学生对课堂的学习也实现积极主动的参与[2]。

在实际练习中，球的落点通过视觉器官反馈到大脑，使练习者及时调整站位并击球，并使击球动作、拍型、落点三者合一，有利于建立正确的动作定型.初学者在技术动作形成的过程中，很容易出现一些错误的动作，如底线击球时易出现击球点判断不准以及引拍过高、引拍不充分等，在单球练习时很难及时有效的纠正.但在多球练习时老师可一边喂球、一边观察，发现问题能及时予以提醒和纠正，随着练习次数的增多，学生就能较快地掌握正确的技术.而传统的教学方法，学生由于单位时间内练习次数不够多，练习强度和密度不够大，对肌肉的刺激相对较小，不利于形成正确的动作定型或者形成正确的动作定型的时间较长，加上普通高校网球选项课人数多、场地条件有限等因素的影响，很难有效的提高教学效果.

2．2．2 多球练习有利于激发学生的学习兴趣，树立自信心

多球训练趣味性、刺激性强，能够使学生注意力更加集中.练习中要求学生在相应的区域内击球，尽可能使球落入相对应的区域，使单调、乏味的练习充满了趣味性.对于接受能力比较差的学生，多采用单一固定点的练习，喂球时可慢些、难度小些，让他们先找到对球的感觉、击球点的位置、动作的要领，随着技术掌握程度的提高，再结合步法进行移动多球练习及前后场的连续多球练习，在教学中多给予鼓励，使他们增强自信心，尽快地掌握技术动作.对于接受能力较强的学生，在教学中主要是以提高技战术意识和技术的熟练性、稳定性为主.

2．2．3 多球练习有利于提高教学质量

提高教学质量的前提是要掌握合理的技术动作，多球练习的优势就在于“时间短，见效快”，它可以使初学者在较短的时间内建立正确的动作定型，提高击球成功率.击球的成功率提高了，又会反过来使学生在单位时内练习的次数增多，更能有效地缓解或解决人数多、场地条件有限等因素的影响，从而使教学质量明显提高.

2．2．4 多球练习有利于提高学生的身体素质和身体机能

多球练习可以增加运动强度，提高学生的判断能力、移动速度、击球速度、击球力量，并提高学生的心肺功能、耐力素质，而传统的练习手段因来回球的速度节奏比较平稳，学生有较充裕的时间准备击球，因此运动强度往往不大.

3 结 论

4 建 议

多球练习前，应做好充分的准备活动，避免因多球练习密度高、强度大而可能造成的运动损伤，还应注意合理安排学生的分组情况，如一组打球时，另一组依次拣球和挥拍模仿练习，避免造成多球练习时密度和强度的减小.

在多球练习中，教师应注意喂球的稳定性和多变性，对于初学者要将球送得慢而稳，使他们能轻松打到球，这有助于提高他们的打球兴趣；对有一定基础的学生则要采取多变的线路，使他们能动起来打球，提高实战能力.另外，要合理分配多球练习与单球练习的比例，在初学阶段多球练习比例可大些(占课时的70%)，单球练习为辅，随着技术动作的完善、水平的提高应逐渐增加单球的练习量.

多球练习时教师要及时与学生进行交流和沟通，并及时纠正错误技术动作.语言简明扼要、形象生动、重点突出，以便使学生迅速得到回馈，形成正确的动作定型.

多球练习时教师要注意“质”与“量”的结合，“量”应根据学生的性别、自身条件和技术掌握情况而有所不同，一般以大强度、短间歇的练习方法为主,有一定的“量”后，就应强调击球的命中率和质量.

多球练习时要强调互帮互学，培养大学生的集体主义精神和团结协作意识，增进学生之间的友谊.

参考文献

[1] 陶志翔.网球运动教程(M)．北京：北京体育大学出版社，2007.

[2] 陈勇，李皿．非体育专业高校提高网球教学质量的思考[J]．北京体育大学学报，2005，(9)：47-50.

[3] 宫晓丽．我国普通高校大学生网球运动开展现状研究[J]．山东体育学院学报，2004，(5)：62-64.

[4] 季敦山. 我国高校网球运动现状调查与研究 [J]. 首都体育学院学报，2006，(2)：53-55.

[5] 王小云，孙志鹏.提高我国普通高校网球教学质量的思考[J]．中国科技博览，2008，(18)：38-41.

[6] 陆永江，普通高校网球选项课的特点及教学探讨[J]．安徽体育科技，2005，(6)：44-45.