浅析“想象训练法”在排球扣球技术教学中的运用

边挺

（南阳理工学院 体育教学部，河南 南阳 473000）

浅析“想象训练法”在排球扣球技术教学中的运用

边挺

（南阳理工学院 体育教学部，河南 南阳 473000）

扣球是排球教学中的主要技术环节之一，也是整个教学过程中的难点，然而传统的排球教学方法存在一定的不足之处.本文通过对南阳市群星中学高二年级选修排球的学生，采用“传统教学法”与“想象训练法”进行扣球教学，并对考核结果进行统计分析，将之比较，发现采用“想象训练法”教学的学生成绩优于“传统教学法”教学的学生，两者存在显著性差异.得出结论：“想象训练法”的教学效果优于“传统教学法”.

扣球技术；传统教学法；想象训练法；群星中学

1 前言

扣球是排球教学中的主要技术环节之一，是整个教学过程中的难点，由于扣球技术动作难度大，结构复杂，并且需要在空中完成击球动作.因此，如何准确的选择好起跳点和起跳时间，保持好人与球的位置关系，一直是整个教学过程中的难点.然而排球教学主要是通过“教学课堂讲解——示范——学生练习”形式进行.这种教学方法存在一定的不足之处：（1）从学生的角度看，它不能够很好地体现以学生为主体的教学规律.由于学习内容较多，时间短和基本技术差，学生要在有限的教学时间掌握好所学的内容是不太容易实现的.（2）从教师的教学角度看，它未能很好的发挥学生的主观能动性.（3）从心理学的角度看，它显得有点呆板，陈旧，不能很好的激起学生的学习热情，不能很好的适应学生的思维方式和教学实践.想象训练法教学主张发挥学生在学习过程中的主动性，积极思考所学的技术动作.其教学不再是教师给学生提供现成的示范讲解，而是通过分析，概括，抽象比较，具体化和系统化等一系列过程，对动作概念进行分析，使学生理解动作技术的内在含义.本文通过对南阳市群星中学高二年级选修排球的学生，采用两种教学方法对比教学，并考核结果进行统计分析，得出结论.

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

南阳市群星中学高二年级选修排球的学生，共74人.

2.2 研究方法

2.2.1 实验方法

将高二年级随机分为人数相近的两组.一组为实验组，一组为对照组.实验组按“想象训练法”教学，对照组按“传统教学法”教学.

2.2.2 数理统计法

教学实验后将考核成绩统计分析，用t-检验看有无显著性差异.

2.2.3 专家访谈法

询问一些排球教师，扣球的评分标准是否合理，这种方法的可行性.

2.2.4 文献资料法

通过对扣球资料的查找，和网上一些文献资料的查找，得出论题和它的可行性，知道想象训练法的优点和传统教学法的缺点.

3 实验设计

3.1 实验目的

本实验主要针对排球扣球教学中传统教学法的不足，而采用想象训练法进行教学.想象训练法：又叫动态训练，是由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的.通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉相应变化，从而起到训练的作用.传统教学法主要是通过“教学课堂讲解——示范——学生练习”形式进行.经过对实验组和对照组分别采用两种教学法进行教学.并对考核结果进行统计分析.旨在为排球教学寻找更好的教学方法.

3.2 实验方法

首先挑选两个班的学生，将一组设定为实验组，一组设定为对照组.实验组采用想象训练法进行教学.具体做法是在扣球教学前，先由教师做扣球的示范动作然后给学生们观看扣球分解动作的图像资料和扣球的资料片.在练习前，要求学生在脑中想象扣球的完整动作，（主要是对起跳时间，挥臂击球时间的观察领会.）还要要求学生注意想象击球者在空中的姿势，重点想象手腕压腕的动作和推压球的动作，（注意，要求学生最少想象3次，越多次越好.）然后结合技术动作进行练习.在技术练习的过程中，教师要注意观察，观察到学生的不足和错误动作的地方，记下来.在这次练习结束时，马上给学生观看扣球分解动作的图像资料，指出学生的错误动作，要求学生仔细观看正确的动作，并做重点想象.再次练习前，学生依然要在脑中进行最少3次的动作想象，并对纠错后的动作进行重点想象，然后再进行技术动作的练习.训练的大部分时间让学生们进行想象动作和技术练习.而教师只是整个过程中的帮助者和促进者.主要让学生通过想象思维来完成扣球技术的学习，再加以练习.对照组采用传统教学法进行教学.最后进行考核，并对考核结果进行统计分析.对她们的技评成绩进行t-检验，看有无显著性差异，并进行分析和讨论.

3.3 实验测试方法

本实验主要是对扣球进行测试，每个学生扣10个球.5个直线球，5个斜线球.

评分标准：达标成绩和技评成绩是同时进行的.

达标成绩的评定：只要球过网并且在界内，包括球的落点在直线球和斜线球的规定范围内均算一个.具体标准：优秀为9-10个，良好为8个，一般为7个，及格为6个，不及格为5个以下（包括5个.）

由于达标成绩的主观性，使测试结果有误差，所以要进行技评成绩.技评成绩时，不仅要对扣球质量进行评定，还要对扣球时的起跳时间，手臂击球时间的恰好度，手腕的压腕动作，手掌接触球时推压球的动作，扣斜线球时通过手腕有意识的控制球的落点和扣球动作的飘逸程度等都要计算在内.技评成绩分高的说明扣球技术动作掌握的好，相对推球过网的，手掌击球不饱满的等技评成绩的分值就低.

4 结果与分析

表1 实验组和对照组达标成绩表

表2 实验组和对照组技评成绩表

4.1 实验组与对照组考核成绩的统计分析

从表（1）实验组合对照组的达标成绩表可以看出，对照组有6个优秀，7个良好，11个一般，9个及格，4个不及格.而实验组有9个优秀，10个良好，8个一般，9个及格，1个不及格.从数据上看，实验组的及格人数36人明显高于对照组的及格人数33人.实验组达到优秀和良好的人数均高于对照组的人数.这些数据可以明显看出实验组与对照组有明显的差异说明实验组的教学效果比对照组的教学效果好，由于达标成绩的主观性，只要球扣过网落在界内和扣斜线球与直线球时，只要球落在规定范围内就算1个.于是在测试达标成绩的同时我又做了技评成绩.

表3 实验组和对照组技评成绩的t—检验表

表4 实验组和对照组达标成绩分段百分比对照表

从表（2）实验组和对照组的技评成绩表可以看出：对照组（80—85）分的有7人，（70—75）分的有13人，（60—65）分的有13人，60分以下的有4人，而实验组（80—85）分的有13人，（70—75）分的有10人，（60—65）分的有13人，60分以下的有1人.实验组（80—85）分的人数高出对照组6人，实验组不及格的人数只有1人而对照组有4人比实验组多出了3人，实验组的技评成绩普遍高于对照组，实验组高分多低分少而对照组高分少低分多这就说明实验组的扣球动作质量及对扣球技术的掌握比对照组好.，说明实验组的教学效果要比对照组的教学效果好.

从表（3）实验组与对照组技评成绩的t-检验表可以看出：实验组的成绩（X±S）72.25±6.84明显优于对照组的成绩（X±S）68.68±8.21.t值=2. 7463.P＜0.01具有显著性差异.这充分说明排球扣球教学中运用想象训练法的教学效果比采用传统教学法的教学效果更为显著.

从表（4）实验组和对照组达标成绩百分比对照表可以看出：实验组优秀标准的百分比比对照组优秀标准的百分比高出了8%，实验组的良好标准百分比比对照组的良好标准百分比高出了8%，实验组的成绩普遍高于对照组，再从及格率来看，实验组的及格率高达97%而对照组的及格率只有89%，实验组的不及格率为3%，对照组的不及格率为11%这些都充分说明了实验组运用想象训练法的教学效果比对照组采用传统教学法的教学效果好.

4.2 结果

采用想象训练法的教学效果要相对优于传统教学法的教学效果.

4.2.1 想象训练法有助于学生建立正确的动作概念，更快的接受正确的技术动作，更好的掌握扣球技术.一个新的动作的形成，必须通过听，看来感知技术动作过程.这样就要求教师有很高的技术水平来做示范动作.如果示范动作不规范，就会影响学生的学习效果，而想象训练法是在教师做完一次示范动作后，马上给学生观看扣球分解动作的图像资料，并让学生进行模仿，想象重点动作和一些小技术环节.这样就有助于学生建立正确完整的动作概念，较好的掌握技术动作，最终形成动作定型.

4.2.2 想象训练法有助于调动学生们的学习激情.在扣球练习前，给学生们观看扣球分解动作的图像资料和扣球的资料片，这样符合青少年求知求新的心理特点，又由于她们上惯了传统的体育课.利用影片给她们上课，使学生们感到新鲜，满足了她们的好奇心.使她们上课时的注意力更加集中.在扣球技术练习前，让她们想象动作，再去进行练习，牢牢抓住了学生们的思维.在一堂课中，学生处在“大脑想象—扣球练习—大脑想象—扣球练习”的循环状态下，在一堂课中，学生都处于积极练习的状态下，使学生不断认识自己技术和心理上的不足，从而锻炼了学生们的身心，保持了她们上课的注意力和学习兴趣，从而激发了学生的学习热情.

4.2.3 想象训练法有助于提高学生练习的积极性.排球是集力量，高度，速度，灵敏，柔韧于一体的集体项目.排球运动中战术，技术较多，比赛起来球不能落地，没有间断，节奏较强.尤其在扣球练习时，枯燥无味，容易使学生产生厌恶情绪.再加上练习单调，长时间的重复单一动作，容易分散注意力，学习气氛和练习积极性容易受到影响.但在想象训练中，思维活动始终支配学生，可以不停的加强学生的大脑记忆，引起学生的注意，能给学生营造一种良好的课堂气氛和学习环境，提高学生练习的积极性.

4.2.4 想象训练法有助于教师结合动作进行讲解，突出技术动作的重点和难点.在排球教学中，扣球动作是在空中完成的.在扣球时，可以通过手腕的变化来控制球的方向，学生在看教师示范时很难把这些细小动作看清楚，也就很难建立动作表象.想象训练法是在教师做示范后，马上给学生观看扣球分解动作的图像资料，使扣球技术中的细小技术动作都清晰明了，可以让学生看清楚更快更好的建立起动作表象，突出了技术动作的重点和难点，方便了教师的讲解.在教师讲解后，再由学生想象动作时，就可以把扣球动作中的细小技术，重点难点，完全的融入到想象动作的过程中，往往会起到事半功倍的效果，提高了教学效果.

4.2.5 想象训练法有助于教师及时纠正学生的错误动作.在学生第一次想象训练完成扣球技术动作的练习时，如果发现有错误动作，可以马上叫暂停，让学生观看最先放的扣球分解动作的图像资料，并且指出哪里做错了，让学生自己比较，想象自己刚刚做的扣球动作，与正确的有什么不同.再次练习前，就要重点想象纠错后的动作，再去进行技术动作的练习.这样做既让学生在大脑中建立了正确完整的技术动作，又培养了学生的观察和分析能力，使学生在脑中更好的建立正确的动作要领，提高了教学效果.

5 结论

（1）想象训练法可以提高学生的学习热情和对排球练习的积极性.

（2）在排球扣球教学过程中，运用想象训练法的教学效果比运用传统教学法的教学效果要好.

6 建议

（1）想象训练时要回忆最理想、最正确的动作过程.想象训练时所回忆的动作表象必须是最理想、最正确的动作.如果在头脑里反复回忆的都不是正确的动作，那么这样只会对技术的提高起负作用.所以学生在平日的练习中必须注意正确的动作用力感受、动作要领.

（2）想象训练时注意力要高度集中.在进行想象训练时，能否集中注意力是顺利回忆动作表象和影响其效果的重要因素.要排除一切干扰，将注意力集中在动作的描绘上，如果思想不集中就很难顺利地呈现动作表象，尤其是肌肉用力的动作表象.要注意的是，由于人的神经细胞有一定的负荷限度，所以注意力的高度集中也不可能太过持久，进行想象训练时一定要注意时间的限度，想象训练的时间每次最好不要超过5分钟，每次想象训练的时间因人情况不同而灵活掌握.

（3）现在的学生比较个性，要想让他们好好的上课，就要抓住他们的心，让他们从心底想上你的课，那就要使他们对体育课感兴趣.使用想象训练法教学，使扣球练习不再枯燥，单调，抓住学生的思维，让他们的大脑处于兴奋状态，从而自觉主动的去进行扣球练习，达到更好的教学效果.

〔1〕吴志超，刘绍曾，等.现代教学论与体育教学[M].北京：人民体育出版社，1993.

〔2〕马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1996.

〔3〕《排球》教材编写组.排球运动.人民体育出版社，2002.

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1673-260X（2010）09-0117-03