论大学毕业生的社会适应心理问题及疏导对策

魏宏山

（盐城工学院 土木工程学院，江苏 盐城 224051）

一、大学毕业生面踏入社会面临的的全新环境

近几年来，部分毕业生走上工作岗位后，面对全新的工作环境、更为复杂的人际关系、较为独立的生活环境等，很难适应，从而产生焦虑、压抑等一系列的心理问题，如果不能及时解决这些心理问题，就会极大地影响他们的正常工作和生活，甚至会导致偏激的行为，对个人、社会都会产生严重的影响和恶劣的后果。一般而言，学生从初入社会时的心理盲目适应，经过心理不适应，再到心理基本主动适应，其周期需要3—5年时间。自我意识和自我感受能力偏强的人，往往适应期要长一些，反之则短一些；心理比较脆弱、自我调控能力差、缺乏辩证思维的人，往往适应期要长一些，反之则短一些。由此可见，大学毕业生职业社会化的关键期就在毕业后的头几年。

二、在适应社会过程中产生的心理问题

1.理想和现实的极大反差让大学毕业生产生焦虑心理。

大学生毕业生拥有无数个理想、美梦。但面对实际的工作、生活环境，不少人不能马上适应下来，不能从基层做起，感觉和理想中落差很大，就产生了焦虑的心理。还有大学生对现在工作中复杂的技术也很难适应，感觉所学的知识远远不够，而且理论和实践相差很大。从而让他们感觉到很大的危机，调节不好会形成心理问题。

2.复杂的人际关系让大学生产生压抑感。

人际关系适应是社会适应的重要方面。调查结果显示，在大学毕业生的社会适应中，人际关系适应最好，无论是和领导、同事还是朋友，他们绝大多数人都觉得关系很好。但仍有一部分毕业生在适应周期内承认自己在人际适应上有压抑感。这种压抑感往往从正式开始工作即产生，随着时间的推移，越来越强烈，在达到顶点以后逐渐回落。它由以下三种感受组成：一是个性失落感。大学时期允许个性在适当程度上发挥，而工作团队则是一个强调共性的地方，于是一些毕业生在与人相处时，过于压抑自己的个性，甚至为了某些需要而伪装自己。二是层级挤压感。刚从学校到社会工作，一般都要从最低的层级干起，即使同事们并没有压制年轻人的主观动机，但在工作上，尤其是在心理上，职场新人总是会感觉到来自职务地位的种种压抑。三是攀比失衡感。新进入职场的人习惯于与自己的同学、同龄人、同一批进入工作岗位的伙伴等作比较，比较的结果常常是优越于别人的方面被忽略，而逊人一筹的地方被放大，由此也容易产生压抑感。

3.生活的压力让大学毕业生心理矛盾感加重。

生活适应是大学毕业生社会适应的基本内容。在学校里面，大学生主要是面对学业问题。走上社会之后，大学生面临着婚姻、家庭等诸多问题。调查显示，在婚姻、家庭生活、文化生活方面，感到很满意和比较满意的占大多数，一般情况的占中等，不大满意和很不满意的占极少数；在政治生活、经济生活与社会地位方面，感到很好和比较好的占30%以上，一般情况的占50%以上，很差和比较差的占15%左右。部分毕业生适应较差，是因为随着职业生活的全面展开，刚刚从业的激动兴奋渐趋平缓，好奇心逐渐消失，随之而来的是许多矛盾和冲突的产生。

三、大学毕业生在社会适应中心理问题形成的原因

1.环境的变化。

高科技发展对人的专业素质提出更高的要求。未来社会充满了竞争，政治、经济、科技、文化既呈多元化又呈综合化；知识不断生产和创新，瞬息万变。高科技的发展，信息时代知识的猛增与更新速度的加快，必然对人的专业素质提出更高的要求，从而客观上决定了大学生走向社会后的不适应性。所谓生活技能是指个体能够采取正确的、适当的行为，有效地处理日常生活中的需要和挑战的能力。大学生从小学到中学再到大学，基本上处于与社会隔绝的状态，对社会缺乏了解和认识。刚进入工作岗位，会遇到许多新的问题，有许多东西需要重新学习。随着社会竞争的日趋激烈，生活节奏的加快，工作压力的加剧，现不少大学毕业生总会发出“做人真难”、“活着真累”的感慨。

2.知识、能力的不足。

调查显示，毕业生在工作中明显感觉到知识不够用、能力不足。这说明大学毕业生的业务素质还不算高，他们在知识、技能和能力方面实践上还明显不足，特别是当今时代，科技发展的日新月异，对人才规格提出了更高要求，对一些重要科研课题、技术革新项目与一些边缘学科，往往仅具备某一方面的专业知识是不够的。社会和学校的群体不同，有的毕业生在学校期间通过锻炼培养了自己的组织、协调等方面的能力，但走上社会面临复杂的群体，应对这些人际关系上还显得不是很适应。

3.工作、生活实践经验缺乏。

大学毕业生之所以在离开学校后的社会生活中表现出强烈的矛盾感，其主要原因就是缺乏必要的生活实践经验，涉世尚浅，容易想当然地想象社会生活的美好，而又往往脱离现实条件。具体来说，一方面，从小到大，家庭教育忽视生活技能的训练，较少提供给他们生活实践能力培养的机会，他们养成依赖性，遇事易激动，情绪缺乏控制，处世不够老练。另一方面，学校教育多是传授理论知识，即使是少有的生活知识讲解，也缺乏真枪实弹的实践。生活技能是在掌握了相应的原理和操作方法的基础上，通过练习获得的，只有通过反复练习才能由不会到会、由不熟练到熟练，继而逐步形成技能。所以，生活技能的培养是以探究体验为主要形式的实践活动，只有把智力活动和操作活动更紧密地结合起来，重视直接体验和经验学习，才能使多方面的实际能力得到培养。工作上更是如此，在学校主要是理论的学习，对实际工作中遇到的问题有相当的差距，平时也缺乏到工作一线锻炼的机会，所以一踏上工作岗位，便感觉缺乏实践技能，导致焦虑等心理问题。

四、心理问题的疏导对策

1.加强心理健康教育，让大学生毕业生形成稳定的心理状态。

（1）创造良好的校园环境，陶冶学生的情操，塑造学生的美好心灵，培养学生的良好品德。营造和谐的人际关系，让学生在一种健康、融洽的关系中生活、学习和发展。优化校园文化环境，开展形式多样、健康活泼的文体活动、社团活动、学习竞赛、名家讲坛、社会调查和实践活动，培养学生的集体主义观念，加强学生自我教育和自我管理意识，并以活动为纽带，培养学生的人际交流能力和环境适应能力，促进人格的自我完善。

（2）加强心理训练，增强心理素质。大学毕业生们应主动了解心理健康知识，掌握一些心理问题的鉴别方法和基本的心理调适办法，比如通过听音乐、看电影、阅读书籍等发泄心中情绪，可以有助于毕业生们及时调整自己的心理状态，减少情绪波动的频率与剧烈程度，减少发生心理问题的概率。大学毕业生的心理健康，不仅关系到个人的发展，而且是保障家庭和睦、社会稳定的重要前提。

2.正确认识自我，确定新的人生起跑点。

大学生的就业心理特征主要表现为：知识化程度高而社会化程度低；情绪波动度高而自抑程度低；自我认可度高而人际协调力低；成才急切度高而抗挫能力低。大学生的心理正处于成长期，就业又是人生发展的关键时刻，及时予以积极的心理引导，是提高大学生心理素质的关键。“认识你自己”，是古希腊伟大哲学家苏格拉底的传世箴言。毕业生在适应环境、正确认识自我的基础上，应确定新的人生起跑点，沿着预定的跑道前进。具体说应从以下几方面努力。

（1）养成良好的品德修养。学生从进入社会的第一天起，应该继续树立和培养正确的世界观、人生观、价值观、道德伦理观；坚持正确的政治方向，树立崇高的理想和远大的目标。

（2）不断学习，自我完善。适应环境、适应社会的过程是一个学习、适应，继续学习、不断适应的过程。现在正处于信息社会，科学技术日新月异，只有不断学习，才能跟上时代的步伐，才能更好地完成工作。学习、学习、再学习，这是人生自我完善和提高的永恒真理。

（3）把握时机，适时调整。学生的首次就业，不一定就是终身的职业选择。随着社会需求的不断变化，根据自身的条件，一些已经就业的毕业生完全可以适时调整自己的奋斗方向，把握好重新选择的机会，找到更适合自己的职业。

（4）开放自我，走出封闭，培养群体意识。现代社会是一个开放性的社会，每个人都应置身于这个系统之中，开放自我，融入社会，培养群体意识。如何才能让自我走进社会，让他人了解自己呢？一要克服狭隘的“自我”观念，把自己看成是你所生活的群体中当然的一员。二要培养自己多方面的兴趣、爱好，培养参与精神，如唱歌、跳舞、打球，参加集体活动等，通过各种活动把自己置身于社会之中，置身于群体之中。三要克服自傲、超越自卑，善于与他人接触和交流。

（5）培养独立、主动意识。毕业生刚刚离开学校、离开老师、离开班级群体，在心理上往往会产生一些不安情绪。因此，对初为劳动者的毕业生来说，培养独立、主动意识是重要的。只有具有了独立、主动的意识，才能独挡一面，发挥自己的聪明才智，创造出最好的业绩，为今后的事业打下坚实的基础。

3.全社会共同为大学毕业生创造一个良好的适应环境。

全社会应该为大学毕业生创造一个更为宽松的适应环境，结合当前实际，积极开拓就业市场，制定有利于大学生自主创业和到中西部较贫困地区的就业政策，分流大学生就业去向，同时完善社会保障体系，解决后顾之优；就业单位应尽量优化工作环境，公平对待即将就业大学生；媒介舆论应更多地从积极角度报道毕业生当中自主创业、在平凡岗位上取得成功人士的例子，引导大学生拓宽就业思路，正确认识当前形势。同时，望子成龙的家长也应该给予孩子更多的宽容与理解，不要施加压力，不要盲目攀比，要倾听他们的心声，多关心他们的日常生活，支持他们的选择。

五、结语

大学毕业生作为特殊群体中更加特殊的群体，在面临从学校到社会的角色转化过程中，即将离开生活了十几年的校园环境，进入关系较为复杂的社会体系当中，外部环境的变化，加上自身角色的转变，使得大学毕业生相对其他大学生群体更具特殊性，而大学毕业生的心理健康问题也呈现出更复杂、更多变的特点。在这个转化过程中往往会出现各种各样的心理问题。及时采取多种对策，对他们进行有效的心理疏导，帮助他们尽快适应社会显得尤为重要。

［1］胡杨.试论大学毕业生在社会适应中的心理问题［J］.中国石油大学学报（社会科学版），2008，24（4）：109-113.

［2］潘友梅，徐贵权.当代大学生社会适应的扫描与透视［J］.教育探索，2006，（08）.