为什么我们总是匆匆忙忙

Aurore Aimelet 著 郭可 译

总是脚步匆匆,无法安心品味片刻闲暇;总是忙于奔波,无法打理烦乱的思绪……为什么我们总是处于匆匆忙忙的状态?这种急迫感源自何处?如何才能停下脚步,倾听来自心底的声音?

为什么总是忙于奔波

每天,江雁对自己说得最多的一句话就是:“快点儿,时间来不及了!”35岁的她说:“看着时间在滴答流逝,我就心急如焚,感觉时间不够用。我干什么都一路小跑,吃饭也是狼吞虎咽,像打仗一样。”

尽管她强调这种行为方式给自己造成的烦恼不大,但实际上她已经意识到了这个问题的严重性。她说:“由于总是催促身边的人,尤其是我的孩子和丈夫,我感到他们快窒息了。而且,我无法充分享受与他们在一起的时光,因为我总是对那些尚待解决的事情忧心忡忡。”

对速度的崇尚

法国格式塔疗法研究所的副主任皮埃尔·伊夫·高里奥说:“现代生活中无所不在的催促,使这些‘急切的人难以自拔。由于生活的高要求,我们渴望马上得到所有可能获得的东西。”

现代生活的诱惑力显而易见:我们可能在7分钟之内找到理想的伴侣,也可以在7小时之内穿越大西洋。高里奥说:“抵御现代生活的这种刺激非常困难。”

精神分析专家帕斯卡尔·讷维也指出:“我们生活在一个歌颂雷厉风行的世界,那些没事就旅旅游、看看海的人难免被视为游手好闲之徒。”所以,在现代社会做的事越多,人们的自我感觉就会越好。讷维接着说:“现在的人们非常在意别人的看法和社会的承认,他们试图通过增加大量活动,来修复较低的自我认同,并从外界获得自己不敢给予自己的认可。”

对空闲的焦虑

皮埃尔·伊夫·高里奥强调:“在这种匆匆忙忙的背后,隐藏着空闲的恐惧。”当我们感到急迫的时候,便会产生严重的焦虑。比如在堵车或者度假时,这种接近于“空洞”的丧失时间的感觉令我们感到正在丧失自我。为了避免这种感觉,我们就会想更快到达目的地,因而总是步履匆匆。这样,我们会迅速回应缺失感,立刻彻底满足自己的欲望,才能更快感到安心。

缺乏安全感

皮埃尔·伊夫·高里奥认为:“这种全身心地投入生活的行为方式,源自一种情感上的不安全感。”

如果一个孩子对自己的创造力充满自信,那么他在满足自己的欲望时必然是从容不迫的。基于自信,他不会担心做这件事情所需的时间会被浪费。缺乏安全感的孩子则大相径庭:由于没有获得来自父母的足够信任,也没有获得身边人的肯定,他(她)会因缺乏自信而倾向于对相同的欲望做出迅速回应。这样的孩子在疏导自己的冲动时,往往感到困难重重。

以每个人每天都会产生的饥饿感为例:如果我们确信可以用一种对我们有益的方式来填饱肚子,就不会那么着急。反之,如果我们因缺乏自信而怀疑这一点,就会像江雁一样,吃饭时也会因为狼吞虎咽而感觉毫无乐趣——那时,在我们眼中结果才是最重要的,达到结果的方式和过程显得无足轻重。

她们如何应对困境

张紫云,38岁,公务员

两年来,我做什么事都慌里慌张,这令我深受其害:我经常胃痉挛、抑郁、抓狂……为了让自己平静一些,我开始学习钢琴,这样能逼着自己专注于所做的事情,我也在坚持中学会了忍耐。现在,我越来越享受自己的生活,享受丈夫和孩子带给我的快乐。

阿岚,33岁,销售人员

现在,我养成了写日记的习惯,每天晚上会花10分钟记录白天的经历:做了什么事,遇见了什么人。虽然只是寥寥数语,但能舒缓心情。开始的时候,我是强迫自己那么做,写日记是为了“完成任务”。渐渐地,每晚写上几句让我感觉其乐无穷——这让我在白天做事时有了很强烈的参与感,能够更清楚地体验它们,因为我知道这个过程会在晚上再一次被我重温。

心理治疗师的建议

皮埃尔·伊夫·高里奥(格式塔疗法专家):

要赋予自己一些权利,如没有目标地漫步,在露天茶座上细品一杯美酒,关掉手机欣赏身边的风景……起初,只持续几分钟,目的是不要产生焦虑感。然后,再慢慢延長时间,坚持做,反复做。在这一过程中,要注意倾听自己的心声,细心体会内心的感受,了解内心深处的想法。时间一久,你就会慢下来、静下来,并享受这种跟自己心灵对话的感觉了。

帕斯卡尔·讷维(精神分析专家):

想清楚哪些东西对自己来说是最重要的,这样当你着眼未来的时候,心里就更清楚应该先考虑什么,后考虑什么,哪些必须马上去做,哪些可以从容地慢慢去做。即使对那些很着急的事情,也不要马上采取行动,先花几分钟考虑一下这个行动的具体意义。长此以往,你会获得更大的喜悦感,会慢慢发现自己之所以喜欢或不喜欢某事的原因,继而发现更多的自我。

(摘自《心理月刊》)