温馨提示:
这个月,立冬和小雪两个节气接踵而至,时间的脚步迈进了冬天。
冬天,蔬菜價格较高,一些家庭的蔬菜摄入量比夏天少了,因此,冬天更容易出现维生素缺乏的现象。您可以安排全家适当吃些薯类食物来补充维生素,如甘薯、马铃薯等。冬季是进补的好时机,初冬进补时,要让肠胃有个循序渐进的适应过程,可先煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能。女人大多很怕冷,补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力,含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等;含铁的食物则主要为猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
37°女人2010年11期
1《合作经济与科技》2024年13期
2《婚育与健康》2024年10期
3《思维与智慧·上半月》2024年7期
4《陶瓷科学与艺术》2023年11期
5《中国商人》2024年7期
6《师道·教研》2024年6期
7《中国对外贸易》2024年6期
8《伴侣》2024年6期
9《经济技术协作信息》2024年6期
10《北华大学学报(自然科学版)》2024年2期