老年“性”福，添寿增福

本刊综合

编者按:性生活是老年生活的重要组成部分,而我国由于封建传统思想的影响和对性问题缺乏科学的认识,以致平时老年人只要一提到有关性的问题,就会引来各种非议,很多老年人也因此很少关心自身的各种性问题,给健康造成不利影响。

老年人也应拥有“性”福生活

据现代科学研究,性爱不是单纯为了繁衍后代,而是人类感情的需要,人越老越感觉需要爱,它可以给人以幸福、快乐与满足之感。

从心理角度看,如果老年人的性要求和性行为受到不恰当的抑制,得不到应有的满足,就会引起精神上的烦恼和身体上的不适,可使身体免疫功能降低,造成某些病态心理,出现焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。

从生理角度讲,性爱可以扩张动脉血管,促进血液循环,活动筋骨,使肌肉和关节富有弹性,有益于老年人的身心健康,达到延年益寿的目的。

国内外学者研究公认,单身比婚配者、丧偶比白头偕老者、离婚比不离婚者死亡率要高,而且男性比女性更为明显。调查表明:一些恩爱的老年夫妻,性生活可以保持到70～80岁,个别男性到90岁以上尚有精子生存。美国科学家研究发现,性生活和谐的夫妇,生活满意度高。

因此,科学家奉劝老年人:丧妻再娶,丧夫再嫁,在身体情况允许的前提下,适当进行性生活,不必压抑正常的性欲望。上了年纪的夫妻之间,应经常相互交谈、抚爱、拥抱和接吻以增进情感的交流。一句话,老年人也应拥有“性”福生活。

老年人性爱的五大益处

第一,可作为老年人痛苦的解除剂。

老年夫妻有规律、和谐的性生活可以加强相互之间的关系,解除不必要的矛盾和疑问,而且在性生活达到高潮时,还可以忘却身体的不适感觉。

第二,有助于克服老年期的消极情绪。

老年人退休后,随着社会角色的改变,情绪会比较低落,感觉对社会无贡献,若有伴侣相互照顾,保持适当的性生活,有利于理顺情绪,消除各种消极心理。

第三,也是一种有效的锻炼方式。

生命在于运动,运动是大多数老年人长寿的秘诀,而性生活也是一种全身活动形式,一次性生活相当于步行三个街区,而且在室内,发生意外的机率很低。

第四,是延缓衰老的有效基础。

老年夫妻适当的性生活,有助于防止脑老化,避免生殖器官废用性萎缩。

第五,可以防治一些疾病。

性生活能刺激老年女性的卵巢排出较多的雌激素,有助于缓解阴道的干涩不适感,减少罹患老年性阴道炎的几率。性爱还能促使机体内β-内啡肽的分泌量增多,巨噬细胞和抗干扰素的活力增强,防止和减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的发生。

老年人常见性心理误区

误区一 老年人过性生活是“老不正经”

有的人在思想深处往往认为性生活是不光彩的事,当自己步入老年行列后,更觉得与生殖脱离的性生活属于无意义的肉欲,自己再涉及性问题定会引起子女及他人的笑话——老年人拥拥抱抱、卿卿我我,那岂不是“老不正经”吗?

其实这些人不过是封建残余思想作祟,夫妻间的性爱本是十分美好的事情,老年人更不应该把性生活看成是可耻的事情。

误区二 上了年纪就会“力不从心”

随着年龄的增长,有些男人开始担心自己可能会出现阳痿,不能满足妻子的需要;而有的女人则会怀疑自己的容貌不再有吸引力,使丈夫不能充分享受性爱的乐趣……

事实上,这种担心反而会使正常的性功能受到压抑。老年人在进行性生活时,其实完全可以做到力所能及,只要学会互相关爱,树立坚定的信心,就一定能找到适合双方的最佳性生活方式。

误区三 房事伤身,应固精养生

中医有“固精”说,认为人的精气宜固不宜泄,把禁欲当成养生之道。因此,很多老年人都对性生活存有戒心,有些老年人明明还有性的需求和进行性生活的能力,却担心“房事伤身”,会影响健康和寿命,便在心理上压制性欲,结果造成性功能减退,反而不利于身心健康。

性爱频率,贵在顺其自然

调节好性生活频率

老年人的性生活次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等,一般没有固定的界限。国外调查发现,60～64岁的老年人平均10天一次性生活,65～74岁平均半月一次性生活为宜,个别人80岁仍可过性生活。

选择适当的性生活时间

老年人的体力和精力均比年轻人差,房事应安排在睡了一觉之后,或是早上起床之前进行。因为经过充分的休息,老年人的精神和体力都恢复了,比较容易得到性满足。