羽毛球比赛策略探讨

李 军

摘要:羽毛球比赛,看起来是技术、战术、体能和心理的较量,其实核心是智慧的较量。运动员们长年练习和准备的各方面才能,都要靠智能的作用,将它们贯穿起来,扭成一股合力,并最终在临场实战中充分发挥,转换成优异的运动成绩。

关键词:羽毛球;比赛;教练;策略

中图分类号:G633文献标识码:A文章编号:1003-2851(2009)11-0027-01

一、前言

许多实例显示,由于选手经验不足,赛前不懂得如何准备,缺乏竞赛知识,比赛中的情形和训练时判若两人,这都严重地阻碍了竞技水平的提高,也影响了运动成绩。如能在比赛中注意发挥自己的聪明才智,有针对性地思考一些问题,就能有效地控制局势。因此,优秀选手必须树立强烈的比赛意识(是指选手驾驭比赛的一种综合能力)。这表现在比赛前懂得针对比赛中可能出现的情况做积极、全面和认真的准备;比赛中头脑反应敏捷,善于观察对手的战术和心理变化,时时明智地调整自己的对策,并能以平常心态对待和克服比赛场上各种不利因素的干扰,充分发挥自己的技术和战术水准。

二、赛前准备

(一)心理准备。运动员要鼓励自己勇于胜利,勇于战斗,不怕强手,勇往直前,对比赛有充分的,艰苦的思想准备,充分准备克服和应对比赛中可能出现的挫折和千扰等一切困难,并有与对手进行顽强拼搏,周旋到底的精神。运动员可通过听音乐以及通过深呼吸,来稳定情绪,减缓心理压力,以轻松、振奋、跃跃欲试的理想的心理和精神状态投入比赛。

(二)技术准备。保持最佳技术状态,是比赛前技术准备的目的。比赛前已经没时间在提高技术水平,赛前运动员只能通过适当的技术练习,找到手法步法的感觉,加强全面技术的运用,并熟悉球性,增强控球能力。

(三)体能准备。大赛前运动员身体上的准备,重要的是保持正常的日常生活起居,保证休息睡眠时间。饮食上注意多吃瓜果蔬菜和一定量的蛋白质,严格控制烟、酒的摄入。其次赛前要有充分的准备活动,准备活动既要充分、又要掌握合适的度量〔周

三、比赛中的自我控制和调节

(一)开局阶段。以饱满的精神状态参加比赛,气势上要压倒对方,处理好前两个球,树立胜的心理定向。稳定的心理投入战斗,适应比赛环境(包括有观众席上的喧闹声、锣鼓声,球场灯光等)。战术上要试探对方的目的任务。竞技节律处于上升时相时,运动员不能有任何放松麻痹思想,该攻则攻;技节律处于正常时相时,要能咬得住,以便寻找战机,拉开对方;竞技节律处下降时相时,运动员不能气馁,丧失斗志,哪怕有百分之一的希望,也要尽百之百的努力去争取,判断落后原因,改变进攻战略。

(二)中局阶段。双方运动员处于小分差的相持时,运动员一定要积极防守,不放过每一的争夺,以积小胜为大胜,主动拉开对方。竞技节律处于上升时相时(比分领先继续有效战术,保持优势;竞技节律处于下降时相时(比分落后),积极防守,变技战术或打法,以破坏对方进攻节奏,造成对方不适应,把比分追回。双方运动员处于微分差的相持时,运动员一定要咬住对方,以便寻找战机打破僵局。竞技节律处于上升时相时(比分领先),谨防对手以超常规的战术进反扑,继续保持一攻一守的平衡状态,将优势化为胜势;竞技节律处于下降时相时(比分落后),改变战术打法,加快节奏,加强防守,减少失误率。

(三)尾局阶段。竞技节律处于上升时相时(比分领先),不能放松,不能麻痹大意,该攻则攻,直到比赛胜利;竞技节律处于下降时相时(比分落后),不气馁,一分一分地争取,尽量减少失误。以积小胜为大胜。竞技节律处于正常时相时(比分相持),思想上要坚持顶住,一分一分地咬紧比分,坚持到最后。加分时,“稳”字第一,严防主动失误。

四、对教练员的要求

羽毛球比赛离不开教练员的指导和临场指挥,比赛场外双方教练员斗智斗勇的较量,直接关系到场上运动员竞技潜力对大限度的发挥,关系到运动员顽强拼搏的竞争热情,关系到此场竞赛的胜败。教练员的临场指挥是竞赛获胜的二个重要因素,合理的临场指挥可以在关键时刻发挥作用,夺取比赛胜利。高水平的比赛情况复杂,战术变化的势态扑朔迷离,瞬时即使,并可能出现无法预料的情况,这就要求教练员当机立断,随机应变,依据新的情况,及时改变计划,提出具体措施,尽快解决问题。教练员的临场指挥的关键环节主要体现在:第一,捕捉战机。善于观察和捕捉战机,不失时机地将合理的战术意图以临场指令的方式传达给运动员。捕捉战机在于:①乘机。在比赛中,凡是对方处于骄傲、疲劳、松懈、紧张的失常状态,均为我方的可乘之机。②伺机。在比赛处于僵持阶段或对方未暴漏出破绽、无隙可乘的情况下,教练员应冷静地观察赛场态势变化,耐心持重,等待有利战机的出现。③创机。在战机不利于我方时,教练员应通过改变战术打法造势,诱使对方暴漏弱点而形成战机。④捕机。捕机的关键在于果断,教练员要预见战机可能出现的时机和方式,一旦战机出现,就要果断反映,快速捕捉。第二,利用技术暂停。教练员应该充分地利用技术暂停的时间传达教练员新的战术意图,调整运动员在比赛中出现的不利情况,并及时地将赛场双方局势的变化分析告知运动员,为运动员在赛场上自己独立分析判断和运用战术提供正确的信息。教练员在暂停中一要简明扼要,击中要害,二要讲究语言艺术,振奋士气,三要镇定沉着。

参考文献

[1]邓运龙.运动训练“节律交替理论”的基本思想[J].沈阳体育学院学报,2007,(26).

[2]李少丹,惠民.运动竞赛学[M].北京:北京体育大学出版社,2006.