一溉之益

戴逸如

世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之，是犹不识一溉之益，而望嘉谷于旱苗者也。

——[魏]嵇康

有许多人认为，发一次怒、伤心一次是不至于损害健康的。因为轻视，结果时有大怒大哀，这怎么能不伤及身体呢?你希望旱地里的秧苗结出饱满的谷子，就应当认识到，浇灌的每一勺水，对秧苗都是很重要的。正面反面的道理都是一样的。

中科院院士、生理学家冯德培教授曾是上海市的“健康老人”。他在韩国访问期间，以耄耋之年演讲两个小时毫不觉累。韩国人问他有何健身秘诀。他答，没有秘诀，就靠长年累月形成的健康生活习惯。什么是健康生活呢?主要是指有益于生理和心理健康的活动。各人的健康生活不可能是一样的。各人要从自身的情况出发，找出自己最佳的方式方法，坚持下去，养成习惯。不利于健康的行为，哪怕再小也应杜绝。

有人习惯于双休日睡懒觉。“赖床”看来是小事，其实既浪费了时间，又不利于身心健康。“赖床”对人体的影响主要是打乱了生物钟的正常运行，还造成胃肠功能紊乱等后果。

诸如此类的小事也不可等闲视之。