在读书中养生

方研嫔

父亲是一名中学语文教师，我曾做过他半年的学生。记得那时在语文课上，父亲喜欢带领同学们诵读课文。父亲读课文时总是声情并茂，十分投入，一天课上下来，嗓子都有些哑。退休后，为了养生，父亲曾练过一阵子太极，还去学跳了几天舞，不过，都没有坚持下去。父亲最终选择了读书作为自己的养生方法。

父亲的生活很有规律，早饭过后出去走走，然后回家读一个小时的书。午饭后睡一会儿，起床后在阳台上活动活动，然后再读一个小时的书。晚饭后再和母亲一起出去散步。父亲读的都是一些轻松闲适的文章，比如刘墉的散文，他就很喜欢，说是散淡之中不乏人生的哲理，很适合他这个年龄段的人阅读。

平时，父亲很喜欢从书中找乐，读到书中精彩的片段，他就会大声读给母亲听。他说，读书是最能陶冶人的性情的，读了好书，人的思想会开朗，心胸会博大，周身气血调和，从而起到养生保健的作用。这几年体检，父亲身体的各项指标都很正常。

其实，读书养生，古已有之。西汉文学家刘向说，书犹药也，善读之可以医愚。从养生的角度来看，读书可以使人获得知识，从而认识事物的本质，少做一些有违养生规律的事。另外，读书还要用脑，而脑只有通过运动，才能延缓中枢神经老化，带动血液循环，协调和控制全身功能，达到健康长寿。另外，读书还会使人心脑开阔，遇事达观平和。

(编辑王建国)