催眠术解密

现年61岁的阿历克斯是位专业催眠师,日前因手腕关节炎接受了一个不可思议的手术:他通过30秒的自我催眠进入“休眠状态”,在没有实施任何麻醉的情况下,医生借助锤子、凿子等金属工具为他完成了一个历时83分钟的“挖骨手术”。整个手术过程,阿历克斯都神志清醒,甚至可以听到医生的交谈声,却没有感觉一丝疼痛,更没发出一声惨叫。

催眠环境很简单

吕承谕是美国SAPA(是总部位于美国加州的一家国际性综合性应用心理学研究与教学机构)国际临床催眠治疗博士生导师,现常住杭州。

当日,吕承谕正在房间内为一名失眠患者做催眠治疗。房间很安静,灯光相当柔和,这是一个非常好的睡眠环境。而房内的布置也很简单,除了一张柔软床铺外,最大的摆设物就要算橱柜了。橱柜里面放有类似怀表的水晶球、节拍器、沙漏和音乐播放机。而吕承谕正坐在床沿和闭目平躺的患者交流。

吕承谕告诉我们,无论是水晶球还是沙漏,它的用处无非就是让被催眠者专注于它,“专注久了人会产生疲劳感,就很容易被催眠”。但在实际操作中,催眠师很少用到这些道具,只要进行言语沟通,就能让患者专注于某样事物中。

催眠治愈了失眠症

生活节奏加快、人际关系紧张、工作压力过大,现代社会失眠者越来越多已是不争的事实。一位前来治疗的徐小姐露出淡淡的笑容说,是催眠治疗“救了我”。

徐小姐毕业于一所医药大学,专业是中医治疗,可她一度也无法摆脱失眠的困扰。一年多前,徐小姐经常性地陷入失眠或浅睡眠的痛苦中,凌晨1点钟睡觉,5点钟就自然醒来了。“因为睡不好,脸都出现了浮肿。”徐小姐回忆道,而且每天的心情很狂躁,无端地对家人和同事发火,这让她的人际关系很糟糕。

徐小姐吃了不少中药,可效果并不明显。后来经朋友介绍,她认识了吕承谕。“催眠治疗我起初也并不是非常相信,完全是抱着试试看的心态。”令她万万没有想到的是,经过四五次的催眠治疗,她精神状态有了好转,失眠次数越来越少,到现在一天能睡满8个小时了。“每次被催眠的时候,整个人会感觉非常放松,真的很神奇。”

发呆和做白日梦就是“催眠”

电影里“神奇”的催眠表演容易让人把它看作是一种巫术或伪科学。但吕承谕说,这是人们的误解,催眠有它的科学理论依据,并没有什么可怕。

他随手拿出一张纸,用笔在上面边画边做解释。他说,医学上,通常用β波、α波、θ波、δ波表示脑电波活动的四种状态。在β波段,人的脑电波非常活跃,也就是处于清醒状态。α和θ波段,人的脑电波活动趋缓,这正是催眠的状态中,其中,α波为浅催眠,θ波为深度催眠。而到了δ波段时,脑电波活动已经非常缓慢,这说明人已经完全进入了睡眠当中。

“其实不用催眠师,自己也能进入催眠的状态。”吕承谕说。比如发呆、做白日梦这就是一种催眠状态;你能感觉得到身边人在说话,但你并不清楚他们在说些什么。“只是自我催眠只能进入浅催眠的α波,而催眠师则能带你进入更深的δ波。那时的你,才会更加轻松,感觉思绪在空中飘荡。”

催眠实为心理治疗法

“催眠并不等于睡眠,那是一种误解。”吕承谕说。催眠的作用也不仅仅是为了治疗失眠,失眠往往由心理问题造成,不从根本上解决,失眠也就难以得到根除。

“因此说,催眠其实是心理治疗的一种方法,催眠师必须具有心理学方面的知识。”吕承渝刚刚治愈了一个心理极度缺乏自信的18岁少年。少年长得很清秀,可总是不敢抬头看人,见到吕承谕时也老是低着头。“母亲说他爱上网,而只有上网时才会有他这个年龄段该有的自信和笑容。”吕承谕说,后来经过催眠,他发现少年曾经在上小学时,被老师揪着耳朵“游操场”,当众出丑过。

“随着年龄的增长,那段历史在他的记忆里可能已经模糊,甚至早已记不得。但催眠可以打开人的潜意识,让他找到令他产生自卑的最初原因,然后运用复杂的心理治疗法,如心理暗示等,帮助少年重塑信心。”吕承渝说。

催眠难问出银行卡密码

“作为心理治疗技术,催眠还可用于减肥、戒烟、戒网瘾等瘾癖治疗。说到底,它们都跟心理有关。”吕承谕称,在催眠的状态下,人如同处在一个真实世界中,这时运用心理学的厌恶治疗法,比如让他清晰地看到自己被污染的肺部等,就可以让人们对香烟产生厌恶感,从而达到治疗的效果。“当然这是一个复杂的过程,不可能一蹴而就。”

催眠在中国还算是个新生事物,很多人有恐惧心理,怕被人催眠后,意志被人控制,说出不该说的秘密,做出自己不愿做的事。

催眠真有这么神奇的力量吗?

吕承谕笑笑说,其实不然。催眠的状态不是睡眠状态,人的大脑处于半清醒状态,你能记得或感觉得到正在发生的事情。如果催眠师触及到你所不乐意的事,如说出银行卡密码等,这时人就会警觉,催眠状态的α和θ波段就会立刻跳到清醒的β波段,人自然会醒来。

此外,并非人人都可以被催眠。“那些注意力容易集中、想象力丰富、学历高、智商高的人相对来说更易被催眠。”吕承谕说。

“催眠”需要管起来

现代社会压力太大,失眠的人增多,有心理问题的人也多。催眠在这个时候进入人们的视野,被媒体所关注,或许暗合了某种需求。但“催眠术”和其他的心理治疗技术一样,并非无所不能,肯定也存在着某些缺陷之处,也不是适合于每一个人。

因此,与其依赖催眠还不如自己积极参与体育锻炼,具备良好的体魄和健康的心态,来应对各种社会压力。当然,如果有一天你真想去做催眠治疗,你需要对催眠有充分的了解,掌握催眠师的学识背景,最起码得看他有没有国家级心理咨询师资格和临床催眠治疗经历。吕承谕说,催眠师如果功力不厚,甚至可能加重患者的病情。

基于此,我们认为,“催眠”作为新兴的行业,相关机构需要加强对它的监管,这不论对患者,还是对催眠行业本身来说,都应该是种福音。

教你自我催眠法

吕承谕说,无需他人帮助,自我也可进行催眠。他向大家推荐了一套自我催眠法,时间在5分钟左右,大家不妨试一试:

闭目,将手放在腹部,深呼吸。用鼻子吸气,停3～4秒后,用嘴巴吐气,反复做10次左右。然后在心里从25开始倒数,每数一个数字,可以默念“我现在很轻松”。等到全身放松后(一般数到10),便可给自己一些正面的暗示,如“今天晚上睡眠将会很好”或是“我现在每天要少抽5根烟”。之后再做5个深呼吸,然后从1数到3,使自己慢慢回复到正常状态。“整个催眠过程的暗示内容必须一致,也必须有实现的可能性。”吕承谕说。

(李恒克荐自《辽源日报》)