健美操表现力因素影响分析

袁 丹 (长江大学体育学院，湖北 荆州 434020)

健美操表现力因素影响分析

袁 丹 (长江大学体育学院，湖北 荆州 434020)

主要通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法对影响健美操表现力的原因进行了分析研究。研究结果表明，影响健美操表现力的因素主要包括2个方面：运动员因素包括技术水平、专项身体素质、心理因素、面部表情传达能力、对动作的理解能力、比赛经验、对音乐的感受能力、身体形态、身体机能、运动智能、兴趣等和教练员因素包括教练员自身的修养(艺术修养、艺术素质)、音乐的选择与编辑、教学训练方法、动作编排的能力(编排的表现手法、创新能力、对运动员特点的把握)等。培养和提高表现力的训练方法主要有专项技术训练法、观察法、表情法、培养法、鼓励法、模仿法、组合训练法、状态调节法和创新性训练等。

健美操;表现力;影响因素；对策

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的体育项目[1]。健美操可以培养学生正确的审美观，提高学生认识美、鉴赏美和创造美的能力。健美操表现力是指运动员通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心等，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，并借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力，是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一[2]。运动员在练习健美操过程中必须要有一定的表现力才能表达出该项目的诸多美学特征。在平时的训练和练习中，大部分学生动作缺乏表现力，表情呆板，没有将健美操的项目特征展示出来，影响了训练效果和训练质量。为此，笔者就健美操表现力的影响因素进行了分析研究。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象主要是参加2007年全国体育大会健美操比赛的运动员以及长江大学2005和2006级健美操选修课的学生。

1.2研究方法

1)文献资料法 阅读了大量有关健美操表现力方面的书籍，查阅了1994～2007年北京体育大学、上海体育学院、西安体育学院等体育类中文核心期刊，收集了大量有关健美操表现力方面的学术论文，为研究提供理论依据。

2)问卷调查法 对与健美操表现力有关的问题进行了问卷调查，问卷发放给参加2007年全国体育大会健美操、艺术体操方面的专家、教练员、裁判员以及长江大学2005和2006级健美操选修课的学生。其中，专家、教练员、裁判员发放问卷30份，回收26份，有效问卷26份，有效回收率86.7%；运动员问卷发放100份，回收93份，有效问卷91份，有效回收率91%。

3)专家访谈法 观摩了2007年全国体育大会健美操比赛，面访了大量的健美操、艺术体操方面的专家、教练员、裁判员。向专家和同行就健美操表现力的影响因素和培养方式进行了探讨，获取相关信息。

4)数理统计法 根据统计学原理对调查得到的数据进行了统计处理。

2 研究结果

经过3轮专家调查研究，健美操表现力的影响因素主要集中在以下2个方面：①运动员因素。包括技术水平、专项身体素质、心理因素、面部表情传达能力、对动作的理解能力、比赛经验、对音乐的感受能力、身体形态、身体机能、运动智能、兴趣等；②教练员因素。包括教练员自身的修养(艺术修养、艺术素质)、音乐的选择与编辑、教学训练方法、动作编排的能力(编排的表现手法、创新能力、对运动员特点的把握)等。

2.1运动员因素

根据专家对因素评价分值的高低，笔者将诸多因素分为一般条件因素、重要基础因素、决定性因素和其他因素等。

1)一般条件因素 包括运动员的身体形态和身体机能。在快节奏的音乐伴奏下，要想完成高难度、高质量的成套动作，运动员必须要有健康的身体机能作为前提条件。

2)重要基础因素 包括专项身体素质、心理素质和运动智能水平。身体素质是指通过人体运动所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能能力[3]。健美操的专项素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调性素质和灵敏素质等，是保障高质量、高规格完成动作和提高运动员整体训练水平的基础[3]。心理素质会影响成绩状态的所有其他影响因素[4]。在调查研究中发现，有99%以上的专家认为心理素质直接影响着运动员表现力的发挥。运动智能是运动员运用包括体育运动理论在内的多学科，参加运动训练和运动比赛的能力，是运动员总体竞技能力的重要组成部分[5]。

3)决定性因素 影响健美操表现力的决定性因素是技术水平。健美操表现力是建立在动作高质量、高技能基础上的艺术表现形式，是外部技术和内在技术的高度和谐统一，是运动员综合能力的完美体现。健美操专项技术是掌握和形成竞技健美操正确身体形态的有效途径和方法，主要是根据健美操的基本原理在长期实践中建立起来的。健美操专项技术主要包括弹动技术、身体姿态、重心的转换、高空落地、转体技术、与同伴协调配合的技术等。因此，运动员的运动技术水平直接影响运动员的表现力的发挥，是运动员发挥健美操表现力的根本保证。

4)其他因素 对健美操表现力产生一定影响的因素还有运动员的兴趣和比赛经验。

2.2教练员因素

运动训练是教练员与运动员双向活动的过程。运动员是训练的主体，教练员在训练中起着导向作用。教练员是整个训练的设计者、组织者，是运动员的教育者和指导者。因此，教练员的培养、指导和训练方法对运动员表现力方面起着不可忽视的作用。笔者对教练员因素影响健美操表现力的程度进行了统计，统计结果如表1。从表1可以发现，在健美操比赛中，要使运动员的表现力达到较高的程度，取得良好的艺术效果，其关键在于教练员对成套动作的创新编排。一套健美操成套动作的编排水平，直接影响运动员竞技水平的发挥和整套动作在裁判员心目中的定格。因此，在现代健美操编排中，独特的动作设计，巧妙的技术连接以及精巧、别具一格的造型和个性化的舞蹈风格，乃是教练员们苦心孤诣孜孜以求的共同目标。

表1 教练员因素影响健美操表现力的程度统计

3 培养和提高表现力的训练方法

运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动[3]。在运动训练学理论中，训练内容是指为提高相应的竞技能力而从事的各种练习手段的类别。一般包括身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、智力训练和政治思想教育等。其中身体训练、技战术训练和心理训练是构成现代运动训练内容的3大支柱[4]。

根据3轮专家调查研究结果，笔者将健美操表现力的训练方法归纳为9个方面：专项技术训练法、观察法、表情法、培养法、鼓励法、模仿法、组合训练法、状态调节法和创新性训练等。

3.1专项技术训练法

专项技术训练是健美操表现力训练的核心部分，没有良好的专项技术，富有激情的音乐、精巧的动作编排或者出众的面部表情，都只是一句空话，无法达到感染观众的目的。专项技术训练法是对健美操运动员专业方面的训练，从基础着手全面有效地对运动员进行表现力方面训练的方法主要包括技术动作训练、身体素质训练、舞蹈训练等几个方面。

3.2观察法

运动员表现力是通过外在形式表达出来的，对其感受的主要途径是通过观察实现的。通过视觉感受，可以对运动员的表现进行评判，也可以感受到运动员吸引力、感染力以及个人的魅力。因此，细致的观察在健美操表现力的训练中有着不可替代的作用。

观察法就是指借助于外部媒介进行直观观察，从中寻找不足，进行改正，以提高运动员表现力的训练方法。依据实际的条件，在观察法中通常用录像观察和镜面观察2种形式。

3.3表情法

在技术动作训练、形体训练等方面的训练完善之后，对于表现力影响最大的就是运动员的面部表情。在动作技术相差不多的情况下，运动员的一个眼神，一个微笑，或者是一种伴随着音乐而引起的富有激情的表情变化，都会给裁判和观众以深刻的印象，从而也影响着运动员的比赛成绩。

表情法即有意识的改变自己面部表情的方法。通过对自身面部表情的训练，可以有意识的控制自身的面部表情的变化，即使在紧张状态下，也能够控制自己面部肌肉，展现出灿烂的微笑，达到感染观众的目的。表情训练的方法一般有2种：一种是对着镜子训练自己的面部表情，如对着镜子做出各种不同的表情，锻炼和控制自己脸部的肌肉，同时感受哪一种表情是最吸引观众的，是最能够打动裁判的，进行反复训练；另一种就是在比赛中通过对于面部表情的调节，来调整自身竞技状态的方法，这些都可以用来调节自己的情绪状态，从而达到控制面部表情的目的。

3.4培养法

培养法是指对运动员兴趣爱好、音乐修养等方面的综合培养。表现力不是单一的能力，而是一种综合能力的体现。因此，对运动员表现力的训练也应全面考虑，不能只注意运动员专项技能。只有一个全面发展的运动员才能在比赛中表现出良好的技术状态。所以，要注意对运动员综合素质的培养，以提高运动员的综合能力，使表现力由内而外的自然流露出来。

3.5鼓励法

鼓励法是一种心理方面的训练。在健美操这项运动中，心理训练一般包括运动员的情绪、意志训练、个性训练、学习和掌握动作过程的心理训练以及比赛的心理训练等，通过这些训练来增强运动员心理承受能力、随机应变、自信等良好的心理素质，以利于运动员充分表现自我达到增强表现力的作用。笔者在此采用的鼓励法是指教练员通过语言或动作等多种形式的鼓励，来对运动员进行激励的一种训练方法。

3.6模仿法

模仿法是指根据实际的需要进行相应的模仿来对运动员进行训练的方法，如对于比赛的模仿或特定场景的模仿等。常采用的模仿训练方法有模拟训练和情景模拟2种。在表现力方面，通过模拟训练，运动员一方面可以增强自信，对自己的实力有所了解；另一方面，也可以对模拟训练中出现的问题做出纠正，以达到预防运动员赛前不良的心理状态的发生，提高心理稳定性和应变能力，提高自身的表现能力的目的。

3.7组合训练法

1)激情组合训练 用情绪调动训练，利用某一段经典的艺术表现形式来调动运动员训练方式。如播放一段优秀健美操运动员的比赛实况，以引起运动员学习的兴趣，从而使其更积极地投入训练状态。

2)自信组合训练 在日常训练中，教练员要经常教给运动员在做动作的过程中保持正确、优美的身体姿态和良好的表现以及自信的眼神。只有这样，才能将健美操青春向上、自信健康的精神体现出来。

3)风格表演组合训练 选取几段有乐感的音乐，配合相应的想象动作集体训练，以达到动作与音乐充分融合。

3.8状态调节法

1)鼓励调节 领队或教练员用称赞和忠告的语言对运动员心理活动施加影响，使运动员从紧张和不安中解脱出来。解除运动员紧张情绪，才能更好地从容地表现自我。

2)自我调节 运动员通过对自己的暗示，如“镇静、镇静、镇静就是胜利，我相信自己的力量，我一定会取得胜利”等暗示语，增强自己的信心，稳定情绪，提高自信心，更好的表现自我。

3)呼吸调节 比赛前做深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张、激动时，可采用缓慢地呼气和吸气练习，达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可采用长吸气与有力的呼气练习，提高情绪的兴奋水平，以此来进行自我调节，稳定情绪，提高自信心，更好的发挥和表现自我。

3.9创新性训练

由于人体结构复杂，动态千变万化。情绪丰富深涵，性格各有差异。人体结构各部位的动作相当丰富。健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从相关的运动项目和艺术门类中吸收了诸多动作，经过加工提炼操化，使之成为健美操风格的动作。每节操很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动，不仅使身体各关节的活动次数变化，而且可以变化组合形式，形成各种动作。人体运动是健美操不断创造出新动作的广阔天地。

健美操练习不是一成不变的，而是根据不同的对象有不同的练习内容和练习形式，围绕实现锻炼的目标进行多种变化练习。同时，健美操身体练习也不是一劳永逸的，随着练习者身体素质的不断提高，动作的难度也随之变化和提高。因此，健美操是经过不断经过创造性的劳动而创造出新动作、新形势、新健美操，特别是竞技性健美操，随着竞技水平的不断提高，为适应竞争需要创新，随着健美操的发展需要创编独特新颖的成套动作。发展、变化、创新是健美操长盛不衰的显著特征。

4 结 论

1)表现力是运动员在比赛场上用以吸引、感染观众和裁判的一种竞技能力，这种竞技能力包括运动员的身体、心理、智能、技术水平等各个方面的综合能力，是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。

2)影响运动员在健美操比赛中表现力发挥的因素包括运动员因素和教练员因素。其中，运动员因素主要包括身体素质、心理素质、智能水平、对音乐的感受能力、对动作的理解力、面部表情的传达力、技术水平等，教练员因素主要包括自身的修养、成套动作的编排、音乐的选择和教学训练方法等。

3)培养和提高运动员的表现力的训练方法是专项技术训练法、观察法、表情法、培养法、鼓励法、模仿法、组合训练法、状态调节法和创新性训练等。

[1]肖光来.体育院校专用教材健美操[M].北京：人民体育出版社，2004.206～207.

[2]马鸿韬.现代健美操训练方法.[M].北京：北京体育大学出版社,2005.144～145.

[3]田麦久.体育院校通用教材运动训练学[M].北京：人民体育出版社， 2000.10～11.

[4]田麦久.论运动训练计划[M].北京：北京体育大学出版社,1999.201～202.

[5]郑重.关于优秀健美操运动员表现力的研究[J].北京体育大学学报，2004，(1)：132～134.

[编辑] 洪云飞

G831.3

A

1673-1409(2009)02-N119-04

2009-03-23

袁丹(1973-)，女，1994年大学毕业，硕士，讲师，现主要从事体育教学与训练方面的研究工作。