老人退休后更需注重心理健康的管理

齐　兵

很多老年人由于难以适应退休后生活环境的变化,加之独居生活使情感需求得不到满足,被隔离、被冷落、被社会所弃的心理感受逐渐滋生,最终导致心理障碍。

随着社会老龄化进程的加剧,越来越多的老年人出现心理问题。但老年人的心理健康却长期为人们所忽视,直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧杀老伴儿等悲剧的上演,这一问题才引起人们的极大关注。

南方某省一六十多岁备受孤独折磨的空巢老汉,为让外出打工的儿子回到自己身边,竟将其子告上法庭,在法庭多次调解未果的情况下,一时冲动怀揣雷管自爆于法庭之上。

近日,一六旬老太因无法忍受退休后丈夫的长期虐待,趁丈夫熟睡时用利斧将其残忍杀害。

这些活生生的令人痛心的悲剧,不得不让我们将焦点转到老年人心理健康这个被很多人忽视了的问题上来。专家提醒广大读者:心理健康是老年人生存质量的一项重要指标,是幸福晚年的前提和保证。子女在关注、管理老年人身体健康的同时,更需对其心理健康实行有效管理。

85%的老人有“心”病,

严重影响老年人生活质量

国家有关部门统计资料表明,由于老年人大脑功能退化和离、退休前后生活的急剧变化,85%的老人存在不同程度的心理问题,27%的老人有明显焦虑、忧郁等心理障碍,0.34%的老人有一定的精神分裂症状,0.75%的老人患老年痴呆症。可见,心理问题已成为影响老年人生活质量的重大问题。世界卫生组织有关健康的纲领性标准包括心理健康、体格健康、道德健康和社会适应能力良好四个方面,其中心理健康是统领性健康标准,也是健康管理中个人健康促进计划的重要组成部分。目前我国已逐渐步入老龄化社会,因而,关注老人心理健康更加重要。

健康观念相对落后,导

致老人“心”病被忽视

当老年人出现孤独、焦虑、抑郁等不良情绪时,若不经很好的干预和指导,就会演变为心理疾病,严重影响正常生活,个别重症患者甚至会做出如文章开头例子中所述的极端行为。但事实上,老年人心理健康问题往往被人们忽视。其原因主要是,健康观念相对落后导致很多子女认为老人不愁吃、不愁喝,体格没毛病就行,或子女工作太忙很少有时间陪伴老人,从而忽视了老年人的心理感受,导致其心理疾病高发。

退休空巢“心”病诱因,

被冷落感受导致心理障碍

张某是位高校教师,虽老伴儿早逝、子女出国不在身边,但平时上课、批论文、带研究生,工作一大堆,生活也很充实、快乐。可自从退休后,他突然闲了下来,终日在家无所事事,思维变得恍惚,成天少言寡语、无精打采,人一下子老了许多。

专家说,现在社会进入多元化状态,很多价值评判标准发生改变,当老人思想中根深蒂固的标准与现有标准发生矛盾时,就会发生心理疾病,这是老年人心理障碍的产生根源。

随着社会老龄化的加剧和竞争的日益激烈,退休、空巢成为老年人群的普遍现象,这成为诱发他们心理问题的“导火索”。张某由于难以适应退休后生活环境的变化,加之独居生活使情感需求得不到满足,被隔离、被冷落、被社会所弃的心理感受逐渐滋生,最终导致心理障碍。

“心”病严重伤身,消极

情绪破坏身体免疫系统

现代医学证明,消极情绪是破坏身体免疫系统的一大“元凶”,是身心疾病的诱因,30%～40%常见病的发生、发展与其有关。被称为老年人“三大杀手”的心、脑血管疾病和恶性肿瘤的致病因素中,心理原因已超过生理原因。同时,心理疾病还会诱发或加重老年人原有疾病,如高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱等。大量实践证明,情绪的稳定、健康的心理可起到预防疾病、控制病情、延缓衰老的作用。

老人心理的管理,个人、

家庭、社会三方面都不能少

专家认为,老年人要拥有健康心理,需从个人、家庭和社会三个方面管理。个人方面,老年人应摆正心态。“好汉不提当年勇”,不要只想过去的辉煌,应转移注意力,利用退休后充裕的时间尽情享受生活,多参加老年社团,培养兴趣爱好;其次,多和人交流、沟通,学会排解不良情绪。家庭方面,子女应多抽时间陪陪老人,因为老年人对情感的需求超过一切;此外,子女不要事事包办,应适时、适度地让老人做一些力所能及的事情,满足其心理上的“被需要”感。社会方面,应为老人提供参与社会活动、满足自身爱好的机会和条件。一些专业的健康管理服务机构,要为老年朋友提供全方位、个性化服务,包括心理健康检查、心理健康促进计划,以及心理咨询、讲座、沙龙(如书画比赛、文娱活动)等,以更好地帮助老年朋友拥有一个健康快乐的晚年。 〖编辑:安然〗