长寿有道

王媛媛

近日,阅读了季羡林先生的《我的人生感悟》一书,对其中一篇名为《长寿之道》的文章感受颇深。季老说,不锻炼,不挑食,不嘀咕为三“不”主义,外加“不要让脑筋闲着”就是他的长寿之道。另外,在《走运与倒霉》中补充道:“走运时,要想到倒霉,不要得意过了头;倒霉时,要想到走运,不必垂头丧气。心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道也。”

不锻炼,即自然而然的锻炼,不为了身体强健而锻炼,不过度锻炼。这个比较好理解,如果一件事情带有了功利和目的,心情和思想就会受缚,心思不纯净,掺有杂质,就会影响血液流动的速度甚至方向,所以,没有目的、出于喜爱去锻炼,是最好的锻炼方法;另一方面,凡事都要有度,过犹不及,只有适度的锻炼,才可以保持身体肌肉恰到好处的拉伸而不至于拉伤。

不挑食,就是什么都吃,荤的素的、细的粗的、五谷杂粮、蔬菜水果,吸取全方位的营养元素。这个说起来简单,但现实中做起来却不易。有许多人吃饭时百般挑剔,挑肥拣瘦,睡觉时胡思乱想,千般计较。吃饭、睡觉看起来多么简单的事,可并没有多少人可以舒舒服服地吃饭,安安稳稳地睡觉。最平常的事要做到平常心的境界,是必须经过无数不平常心的修行的。于是,要想健康长寿,要从最平常的事情修炼,快快乐乐地把饭吃饱,安安稳稳地把觉睡好,修炼一颗平常心。

不嘀咕,也就是心胸开阔、心态乐观,“应尽便须尽,无复独多虑。”这一点和补充说到的保持心态平衡、情绪平稳含义相同。有原则、有思想、有目标,不偏执、不计较、不抱怨,拥有豁达、开放的胸怀,保持平和、安稳的情绪。所谓心宽体胖,就是这个道理。这一点,说来简单,做起来也并不容易,与“不挑食”同样属于日常的修炼。世人总难放下对外表虚荣和名利地位的追求,失去了难过,得到了开心,对别人挑剔,对自己也苛刻,看到别人进步了嫉妒,面对自己失败自卑……心情受着世事的牵动,变化无常,翻云覆雨。可很多的“嘀咕”和在乎其实毫无意义,有舍才有得,有失败也会有成功,别人有别人的光彩,自己有自己的亮点,无需比较,更不用羡嫉或自卑。凡事多看好的一面、长远的一面,基于当下,但不执迷于当下,才能拥有开阔的心胸,感受人生更加珍贵、美丽的所在。

“不要让脑筋闲着”,就是多看书、多学习,活到老、学到老。季老在耄耋之年,脑筋没有一点迟钝,仍然坚持研究、写作,着实令人佩服,也不得不承认“不要让脑筋闲着”在长寿方面的作用。其实,现在许多老人都注意到了这一点,日常坚持读读书,看看报,避免脑筋僵化、痴呆,另一方面,只有通过读书学习,才能懂得更多的人生道理,懂得养生之道。

我相信世间任何一种事物或现场的存在都有一定的道理或原因,关于“生命”的话题亦是如此。想要长寿,就要尊其所道,从当下做起,从读书做起,修长寿之心,铸长寿之基。