８月健康月历

8月7日 立秋

“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。从立秋起,天高气爽,月明风清,气温由高逐渐下降。但从我国气候特点看,由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,素有“秋老虎”之称。这种炎热的气候,往往要延续到九月中下旬。

按照中医理论与中华养生学,秋季为人体最适宜进补的季节,这既是对夏季损耗的弥补,也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

北京、河北一带民间流行苦夏后“贴秋膘”。这一天,普通百姓家吃炖肉,讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

杭州、江南一带有立秋吃西瓜的习俗。四川东、西部还流行喝“立秋水”,即在立秋正刻,全家老少各饮一杯,据说可消除积暑,秋来不闹肚子。有的地方立秋之日必须吃茄子:“立夏栽茄子,立秋吃茄子。”

对于糖友们来说,选择食物的范围扩大了,秋天果实大量成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼、肉、禽、蛋也比较丰富。糖友们一定要坚持控制饮食,进行合理的膳食搭配。

进入秋季,也是开展各种运动锻炼的大好时机,糖友们可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,多多运动。

8月8日 全民健身日

今年的8月8日是国务院设立的首个“全民健身日”。

“8月8日让我们去相约健身!”旨在号召和引导广大群众,积极参加各种健身活动,享受体育运动的乐趣,感受体育运动的魅力,创造文明健康的生活方式。

2008年8月8日,“无与伦比”的奥运会在北京盛大开幕,宏大的开幕式,运动员激烈比赛的镜头,让人们记忆犹新。为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举行,国务院于2009年1月批准,从2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。

对于糖尿病患者来说,运动是控制血糖治疗疾病的五驾马车之一,健身运动是一项需要长期坚持的日常生活项目。糖友们更要积极投身到这样的全民健身活动中去。

8月12日 国际青年节

国际青年节(International Youth Day)是一个由联合国发起设立的节日。第一个国际青年节是在2000年8月12日 。联合国在1999年通过了第54/120号决议,将每年的8月12日定为国际青年节。各地在国际青年日这一天,会举办演唱会、研讨会、文化活动和会议等各种形式的庆祝活动。

目前糖尿病发病趋向年轻化,青年人的糖尿病防治工作显得越来越重要。每个家庭要从现在做起,从自身做起,培养健康的生活习惯:坚持均衡饮食、合理运动,从小开始积极防治糖尿病。

8月26日 七夕

农历七月初七,即七夕。七夕节始终和牛郎织女的传说相连,这是一个很美丽的,千古流传的爱情故事,成为我国四大民间爱情传说之一。

每到农历七月初七,相传是牛郎织女鹊桥相会的日子,人们来到花前月下,抬头仰望星空,寻找银河两边的牛郎星和织女星,希望能看到他们一年一度的相会,乞求上天能让自己有称心如意的美满婚姻,由此形成了七夕节。

七夕这天,相爱的人可以相互赠送礼物,来表示对对方的珍惜和爱恋。如果对方患有糖尿病的话,不妨送一些贴心的小礼物,比如美丽又实用的小药盒,无糖食品等;也可以陪同对方一起参加适量的运动,或看场快乐的电影,保持美丽心情。这样,既协助对方的血糖控制,又可度过一个美丽的七夕节。