打赢防晒这场仗

陈　力

随着人们对SPF、UVA、UVB等一系列专业词汇越来越熟悉，防晒——这一护肤领域的必修单元，也越发受到人们的重视，逐渐成为各位爱美人士每天必做的功课。事实上，防晒是一项非常复杂的工程，它就像一场攻坚战，既需战术，又需坚持。

为何要防晒

其实在欧美这些防晒教育先行的国家，民众对于防晒的认识已经相当成熟。如何通过有效抵御紫外线带来的伤害，还肌肤一个健康的状态，是众多人士梦寐以求的夙愿。单看那些大大小小的皮肤专业会议上防晒专题所占的比例就不难看出，因为长期日晒导致的皮肤癌是多么让这帮老外头疼了。

尽管亚洲人的皮肤因为黑色素含量先天较高而大大避免了我们患皮肤癌的几率，可是日晒造成的皮肤伤害（医学上称之为“光伤害”）却给我们带来了色斑、皱纹等其他困扰。有一份调查表明，亚洲女性因衰老引起的担心首先就是表现在色斑上，其次就是皱纹。可即便是到了处处谈时尚的今天，仍有不少消费者对防晒的认识还停留在担心晒黑的阶段，因此我们也就不难经常听到这样的声音了：“我才不担心晒黑，那样显得健康！”，不然就是“我是属于天生晒不黑的人，过一个冬天我就能白回来”。殊不知光伤害也是加速皮肤老化、产生色斑和皱纹的罪魁祸首！据调查，超过80%的老化现象（色斑、皱纹等）都是来自于外界的光伤害。毫不夸张地讲一句，什么都可以省，防晒不能省！

日本著名皮肤科专家Ichihashi 教授的研究表明，皮肤在受到光伤害后会发生诸如晒伤、晒黑或免疫抑制等急性反应，之后还会出现光晒雀斑和发炎后色素沉着等长期伤害。亚洲人常见的色素沉着性异常有：日晒雀斑、发炎后色素过度沉着以及黑皮病等。

举个例子吧。如果你在夏日去海滩或戈壁潇洒了一天而忘了擦防晒品，或是没擦够防晒品，或是擦好的防晒品被汗水洗去又没有及时补擦，你可能会感到皮肤发红，并有微痛的感觉，那你应该意识到自己已经被晒伤了。更可怕的是，皮肤干糙脱皮、色斑、雀斑和皱纹等都可能会在不远的将来等着你。也许你会说，这样的“暴晒”毕竟不会是经常的，甚至一年也没有两次，但正是这样的掉以轻心，才让常常被人们忽略的非预期的累积日晒有机可乘。而这部分所带来的伤害同样对皮肤有很强的杀伤力！欧美、日本、台湾等地每天都会随天气预报公布当日的紫外线指数，由此推算皮肤受到光伤害的危险程度。尽管紫外线指数因季节和地区的不同有很大差异，但基本上在炎炎夏日中，没有防护的皮肤只要暴露在室外10分钟〜15分钟即可造成光伤害；在春秋半晴朗的日子里，30分钟左右的室外活动就能对无保护的皮肤造成光伤害；哪怕是在寒冷的冬季，45分钟〜60分钟的户外活动也足以让你的皮肤不再安全。这些绝对不是耸人听闻！

怎样去防晒

首先我们需要对紫外线有一些科学知识小普及，认识了它们，我们就可以对症下药，取得最好的防晒效果。

我们平常所说的紫外线其实有三种：

1.UVA，即长波紫外线，波长在320纳米〜400纳米：UVA的波长较长，对皮肤的渗透力强，约有35%〜50%会透过表皮到达真皮上层，破坏弹性蛋白，使皮肤变得粗糙、失去光泽、产生皱纹，同时也会增加黑色素的产生，使皮肤变黑或出现色斑。UVA又可以进一步分成短波UVA与长波UVA，长波UVA即UVA+。UVA+占整个UVA的三分之二，它的波长更长、穿透力更强，对肌肤的破坏也是最严重的，因此，UVA+是防晒战役中最应重点防御的对象。然而通过调查分析，现在市面上接近200种的防晒产品中，仅有56％的产品能够抵御波长较长的UVA+。所以要挑选真正有效的防晒产品就要看它能否抵御阳光杀手UVA+。就像今夏推出的Olay玉兰油轻透倍护隔离防晒液，正是针对UVA+所倾力打造的防晒新人王产品。

2.UVB为中波紫外线，波长为290纳米〜320纳米：UVB也是导致室外皮肤晒伤的主要原因，防晒品的SPF值指的就是防御UVB的指数。

3.UVC为短波紫外线，波长为190纳米〜290纳米：UVC波长最短，在臭氧层中即被吸收，一般情况下并不会到达地球表面，但在臭氧层破坏日益严重的今天，UVC还是有机会穿过大气层而照射到人体皮肤上，而这也是目前最难预防的紫外线。

究竟要怎样做才能收到最好的防晒效果呢？其实也很简单。只要大家把握三个原则，即无论春夏秋冬，无论阴天晴天，无论室内室外，每天都要坚持使用防晒品。

阳光一年四季无处不在，不要只认为晴天才需要防晒。在阴雨绵绵的天气里，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波UVA，所以紫外线还是会在不知不觉中对皮肤产生伤害！研究结果表明：日光灯、舞厅蓝色灯、灭蚊灯和紫外线杀菌灯均辐射不同强度的UVB和UVA，因此不论任何一种环境，只要紫外线能够光顾到你的肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线。

具体来说，如果你是长期在室内工作的白领，建议你使用SPF20或30，PA++或PA+++的防晒产品，并且记住在中午时分补涂一次。如果你恰巧还有化妆习惯，那么中午补擦具有防晒效果的粉底也是非常不错的选择，既补了防晒又补了妆容。同时我们应该尽量避免在日照最强烈的上午10点至下午3点之间出门活动，当然如果确有需要，那也应该尽可能避开直接的日照，并且借助太阳镜、帽子等辅助手段来隔离阳光。另外，当你要去海滩或其他会有充足日光照射的地方进行户外活动时，那就应该使用SPF30以上，PA+++的防晒产品，而且要记着每4小时补充一次。相信做到这些，你的防晒功课一定可以得高分。

怎样防晒修护

古语有云：百密一疏、防不胜防。即使我们认真做好防晒功课，也难免有时不小心晒伤，这个时候我们又该如何修护晒后的肌肤呢：

1.在被晒的当天晚上或尽早的时候应通过使用加强护理产品来紧急补水和进行晒后修护。最有效的方式莫过于使用美白面膜和补水面膜。所选的产品应具有消除炎症，防止黑色素产生及向上传递的多重功效。它们对晒后的急性及慢性皮肤反应都有修护作用，并为晒后的皮肤及时补充大量水分，像OLAY的密集修复水凝膜就值得向大家推荐。当然如果日晒程度较重，面膜的使用需连续5天左右，以达到最好的功效。

2.将日常护肤品，特别是日霜、晚霜和精华素，换成美白系列，以降低黑色素的生成和向上传递，并给晒后的皮肤及时补水。如OLAY的水感透白系列，LANCOME 的Whitening Expert, CD 的Snow White等。

3.加强防晒，每日使用SPF30以上、PA+++以上的防晒霜或防晒性日霜，以避免光伤害的积累。市面上信得过的各大品牌，如SKII、OLAY、资生堂等，都有方便适用的防晒产品供你挑选。

4.有条件的朋友可以到美容治疗室做1次〜2次维生素C的导入治疗，但要选择正规可信的美容沙龙和产品。

5.除了面部的护理，身体被晒的部分也应该及时补水，如各种乳液、护肤露等。

6.在皮肤的功课之外，可在晒后的4周内口服维生素C和维生素E每日2片〜3片。

7.如果晒伤严重，皮肤出现红斑、脱皮等轻度烧伤现象，应到医院寻求皮肤科医生的指导和治疗。

说了这么多，最后想告诉各位朋友的是预防永远高于治疗，所以希望大家能重视防晒，这样就无需再担心光伤害，而是轻松愉快的清凉一夏！

责任编辑/邹佳璇