左右胜负的心理因素

Ｊａｓｏｎ

曾有人回顾了一场费德勒和罗迪克之间的比赛，除了一些常规统计之外，有一项数据令人印象深刻：在两个半小时的比赛里，真正的回合球时间只有24分钟，其他的126分钟他们都处于不击球的思考状态下。这就给我们打出了一个大大的问号，心理因素对于网球比赛到底起着怎样的作用?

很多职业球员在想得太多的情况下都会陷入麻烦。其实，不仅是职业选手，每个打网球的人都会走进这样的思想迷宫——我们总是会在比赛间隙耿耿于怀之前的某个球没有打好。这使得我们很容易就回想到前面所犯的错误，思绪受到外部因素的影响。

对于青少年来说，外部因素更容易影响他们的发挥。包括天气、场地、观众、对手的个性和风格，当然最重要的还是自己的思想。不经意间，任何因素都有机会影响到球员的比赛表现。不论什么时候，用过多的时间去考虑比赛的形势都可能造成负面效应。

比赛进行的越久，我们就越容易受到负面作用的影响。比如，你是被看好的一万，但比赛却比想象中来得艰难，消极的想法就会悄悄闯进你的脑子——“怎么办，我不会被爆冷吧?”、“天啦，我怎么打得这么烂!”。相反的，如果你实力处于劣势，但比赛却进行得激烈，那么诸如“我其实可以赢得这场比赛”、“我应该怎么做才能获得胜利”、“能够赢球的话那实在太好了”之类的想法又会迅速冲进你的脑海。每一分开始前，这些想法都会分散你的注意力。相信大部分球员对此都深有体会并且都会同意这个观点：心理因素和身体因素对于网球比赛同样重要。

因此，既然心理因素对于比赛来说如此重要，我们何不好好研究它、改善它呢?击球动作的进步很容易评估，它可以通过成绩反映出来。但心理方面的改进则很难衡量，没有身体方面的反馈来得直接，也少了很多乐趣。许多小孩喜欢奔跑击球，而不是评价自己的感受和想法。改善心理素质是一个长时间的过程，而且很多球员是在因为心理因素输掉很多比赛之后才会想去这么做。

想要成长为一名心理稳定的选手，并非那么容易。保持自信和及时反馈自己的想法是很重要的。现在的球员还需要强大的神经去度过比赛中的艰难时刻，同时尽量不要去考虑别人的想法。一些小孩总是试着取悦他们的父母和教练，以致不能专注于比赛。而很多成年球员过于关注别人对于自己比赛的看法或者是比赛的结果。

这里还有一项有趣的统计数据，是关于2008年美国大学生女子篮球锦标赛的。在过去32个赛季里。帕特·萨米特(Pat Summit)所执教的田纳西大学女子篮球队从来没有输给过非种子球队。到2008赛季，这个记录已经增多到了44场。这是一项令人印象深刻的数据。对待每一个对手，萨米特的球队都要做好身体上、情绪上和心理上的准备。有个信念一直支持着他，没有任何对手会被高估。

网球运动员也可以用相同的态度来准备比赛。我们是不是经常低估对手?我们是不是在对阵技术较差的选手时总是表现不佳?当然，我们是在拿一个团体项目和一个个人项目做比较，但前期准备和心理因素在任何项目中都同样重要。有些球员觉得与自己的心理对抗要比和其他因素对抗难得多。是专注于比赛，还是想着“今天不是我的日子”不过是一念之间的差异。

竞技是一道心理态度调整的习题，任何事情在比赛中都可能发生。在对抗中有很多状况是我们无法控制的。但有几条真理反复被提及：我们能够掌握的是心态和努力；我们能够决定怎么样准备一场比赛，我们可以控制对于比赛的热情；我们可以调整对于比赛的心理进程。总之，我们所能够做的就是保持积极的态度，集中精力于比赛之中。