９招让你面如桃花

佚　名

女人都希望自己面若桃花，粉里透红。坚持一些好的生活习惯，让你素颜也能拥有好脸色。

早晨吃姜

人体的阳气都汇集在面部，脸色要好，平时就要爱护我们的阳气，比如少喝冷饮及食用冰冻的东西，此外，早上吃点儿姜能很好地养护阳气。专家指出，不管什么体质的人，早上都适合吃姜。有人认为，长痘痘了就要吃凉的东西，这是认识上的误区。因为青春痘很多时候是胃寒引起的，而姜正是治胃寒的佳品。

贴士：早上吃姜可以喝姜汤，也可以用姜片泡水喝。

腹式呼吸

我们平时多是胸部呼吸，它是横向的，大多数人的肺只用了1/3，2/3没有用到。腹式呼吸是纵向的，做这个呼吸时，人体的横膈膜会往下压，从而让整个肺都活动到。当人感到疲劳时，做几次腹式呼吸很有帮助。

贴士：吸气时，小腹慢慢鼓起，变大，同时放松肛门和会阴。出气时，肛门和会阴慢慢收缩，气从鼻孔均匀、细长地压出。对身体来说，这是又快又好的运动，也是个人修炼的一种方式。

轻揉肚子

便秘的人，脸色不会好到哪儿去，有一个解决便秘的好方法，就是揉肚子。揉肚子对人的内脏很有好处，对妇科也有帮助。揉肚子时，一定要用手接触腹部皮肤，以肚脐为中心，先由小到大画圈，再由大到小画圈。这个动作做得越多越好，最好揉到肠鸣或肚子发热。便秘时，沿顺时针方向揉，拉肚子时逆时针揉。揉肚子的另一好处是可以治失眠，有机构做过调查，失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着。

贴士：揉肚子不是用力揉，而是轻轻地，想象手就是一把刷子，在肚子上一圈圈刷。

温水喝蜂蜜

蜂蜜是美容之王，经常喝蜂蜜的人，大便通畅，皮肤细胞衰老也会减慢，因为蜂蜜里含有抗衰老的物质。不过，冲蜂蜜的方法很重要，不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分。最好用温开水冲蜂蜜，一天一勺，脸色会受益不少。

贴士：除了食用，蜂蜜还可以直接搽在面部，也是一种养护脸色的好方法，可以抗衰老。

手不离面

要想面部有光泽，就要手不离面。所谓手不离面，是指只要条件允许，把双手搓热后，用手在脸上慢慢地来回揉，可以改善局部的气血循环，通阳活络。瑜伽中，也提倡这样的做法。用搓热的手揉脸不用讲究什么手法、按摩方向，只要把脸揉热就行。

贴士：长期坚持用冷水洗脸对保持好脸色也很有帮助。此外，经常洗脸能让毛孔张开，代谢旺盛，保持脸部细胞的活跃，脸色自然就好。

冷水擦身

如果你很少运动，那就一定要经常（最好是每天）用冷水来擦身。做法简单：用冷水打湿毛巾，先四肢，再擦胸、后背，把全身都擦一遍。专家指出，除非是体质很弱的人，否则用冷水擦身不会感冒，因为它不是用冷水一下把全身淋湿，是一点一点地擦。每天擦的话，浑身肌肤会很有弹性，更可以增强身体抵抗力，预防空调病。

贴士：擦洗四肢时，要从远离躯干端擦起，这样可以帮助静脉回流，手法由轻变重，以皮肤变红变热为度，最后用干毛巾擦干。

经常吞口水

吞口水可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤，增强消化功能，延缓机体衰老。衰老的一个症状就是口干，人累时嘴巴也会干，在这种情况下，可以用舌头像漱口一样把牙齿扫一圈，不断搅动，口水就出来了，然后吞进去。这样，人体细胞不容易衰老，人的状态会不错，脸色也就会好。

贴士：这个方法清晨、午休、睡时都可以做，多做效果更佳。

平时勤梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

贴士：梳头时，梳子一定要按触着头皮梳，只在头发上梳的梳法，对气血畅通没什么帮助。

清除内湿

春天时人体的湿气最重，要想有一个漂亮的脸色，除内湿是必需的。头重、总睡不够、大便不成形、肚子不舒服、眼睛浮肿，这些都是身体内部湿气重的症状。清除体内湿气最好的偏方是：用等量的薏米、赤小豆一起熬汤喝。体质偏寒的，里面可以加点儿温补的食物，如桂圆、大枣等；失眠的、体内有明显湿腻感觉的，就加一些莲子、百合；痛经的女性可以把薏米去掉，熬红豆汤，加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去既暖小腹也缓解疼痛。

贴士：年轻人出现烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，是心肺火旺、湿热内扰所致，可以用薏米红豆汤洗脸，有奇效。

其他招数

生活规律

生活方式要正常，这种正常不是指早睡早起，而是有固定的作息规律，比如可以是凌晨3点睡明天中午12点起。有一个固定的作息时间，人体的内分泌可以保持在一个正常水平。

性生活和谐

对成年女性来说，性生活的和谐对脸色极为重要，它可以刺激女性雌性激素的分泌。但很多女性结婚十几年性生活都找不到感觉，这也是现代社会一些女性疾病发病率越来越高的一个原因。

心中有爱

对女人来说，保持面色最重要的是养护好阳气，阳气中最重要的是爱心。爱，能令女人体内荷尔蒙分泌旺盛，反映在脸上就是气色良好。所以，恋爱中的人，即便很忙，脸上的气色也是很好的。

（秦锐摘自《彭城晚报》）