夫妻太极拳健身乐晚年

廖世勤

老汉今年76岁，身体硬朗，没得过大病。回想起来，和连续近十年坚持打太极拳注重保健分不开。

我1994年退休后，无官一身轻，也不用按时起床踩着钟点忙工作，生活自由闲散，白天外出打麻将，一坐三四个小时。虽说不再忙工作，但却叫人疲劳不堪。老伴看在眼里急在心上，说坐的时间长了不锻炼，身体要拖垮的。她建议早睡早起，同到公园去打太极拳。我说：“人老了怕难学得很。”她说：“我包教，你放心。”她敢说大话“包教”，是因为她有经验，受过“高人”指点。1986年夏，由工会推荐她到陕西临潼干部疗养院疗养三个月，在那里每天健身的必修课就是练太极拳，有专人细心教拳。她学得好完全可以教我。“老师”关心“学生”，双方商定：每天早晨去公园练太极拳。

第二天七点起床，她已泡上茶，做好早点。饮食毕，我们肩并肩去公园锻炼。晨曦中，公园内树阴下，空旷场地都有打太极拳等活动的人群。我俩选择一块空气新鲜、平坦的地方开始教练起来。她当老师还挺认真，先介绍练太极拳的好处，又提出应注意的方面。她说，咱们学的是24式简化太极拳，动作缓慢柔和、轻盈连贯、自然均匀，蕴涵着健身健脑健心养生、延年益寿、防治疾病的多种功能。练习时要保持正确的姿态和愉快轻松的心情，全神贯注不分心……她的“讲课”让我听得入神。这第一堂课算是“思想动员”打招呼，让我坚定信心。“课间”休息一会儿，开始教练拳法。得注意三点：一是打基础。学好压腿、走步、转腰，掌握三项基本功；二是搭架子。逐式学连接成套；三是练劲力。让动作熟练，规范标准。我牢记在心，掌握要领。她在前面教，我在后面学，不时还转身手把手地纠正。为帮助学拳，她还拿出太极拳挂图让我照着练。我很快就能自己操练了。

她是个细心人有心人。学练太极拳时天热，打一次太极拳得15分钟左右，我头上冒汗口干渴，她从挎包里取出毛巾让我擦汗，再拿出泡好的茶水递给我喝。天旱逢雨露，口渴饮凉茶，味道比蜜还甜。有一次，正练太极拳，突然下起雷阵雨，人们纷纷躲在树阴下，她却拿出折叠伞撑开避雨。别人衣服淋湿了，问她咋知道要下雨？她说，是头天晚上看电视天气预报知道的。这是爱的情感。“爱”不在平时挂在嘴上，往往表现在细节，正因为有细节才会有美丽幸福的光彩。

打太极拳要持之以恒，有时白天没时间，或太热太冷下雨雪吹大风时，晚上在家中客厅里补练。坚持一周最少练四天以上，练后效果不错。年轻时我有关节炎，吃药扎针收效不大，打太极拳后，明显缓解。打太极拳还可延缓老年痴呆症。我现在脑子灵活，还常给报刊写文章刊登。老伴她打太极拳的时间长，效果更好，虽然年过七旬，身体好，耳聪目明，未检查出什么疾病。

老年夫妻同练太极拳，还有另一番情趣：一是同运动可以相互关照关心；二是可以互相监督纠正，保持正确姿态；三是运动中形影相随，交流思想感情，既健身又健心。

去年老人节，老伴去同院儿子家辅导上小学的小孙儿学习，晚饭时回家，发现餐桌上摆了四菜一汤，还有香槟酒。这些是她平时喜爱吃喝的。她惊问：“今天有客人吗？”我回答：“有，客人已经来了！”她急问：“在哪里？有几位？”“只一位，就是您。”我给她解释。她批评说：“开啥玩笑，都已经是‘金婚的老人，还来这一套干啥？”我说：“不是开玩笑。今天过节高兴，收到稿费50元，有了‘外快，我请客，给您摆‘谢师宴。”我举杯敬酒，互相碰杯，一饮而尽。我观察发现：她虽然口头上批评，心里却高兴。这顿饭吃得津津有味，比平时多吃半碗。乘着酒兴，给她一个“拐嘴”，她那温柔微红的脸上飞来一股扑鼻的酒香，让人如醉如痴。