浅谈中学生的心理健康

李春华 姜 波 张洪江 张玉兰

心理健康就是用科学的方法维护、保持健全的心理状态,同时防止心理疾病的发生,以适应正在发展中的社会环境。中学生会遇到诸如学习中的困难、升学和就业、师生关系、同学关系、家庭关系、男女交往、恋爱、生活和娱乐、理想与信念、世界观与人生观等一系列问题,问题解决得愈好,适应能力愈强。中学生由于生活经验不足,遇到困难与挫折时,会产生不安、烦恼、焦虑,形成心理冲突。如果不能正确对待和妥善处理这些心理矛盾,解决心理冲突,就会导致心理和生理上的失常或疾病。因此,必须重视中学生的心理健康,维护他们的心理健康,把他们培养成为有远大理想、有高尚道德、遵纪守法、身体健康、乐观向上、充满自信、与人为善、助人为乐的人。

中学生的心理健康可从以下几方面入手:

1.树立正确的世界观、人生观。中学时期是世界观、人生观形成的关键时期,世界观和人生观直接支配着人的思想和行为,只有无产阶级的世界观和人生观才能正确对待个人和集体、现在和将来,才能使人正确对待心理冲突和社会上的不良影响。

2.从小事做起,陶冶高尚的道德情操。凡事都要采取现实的态度,增加积极情绪的体验,生活不可能都是“一帆风顺”、“万事如意”,人生的酸甜苦辣都会尝到,令人不愉快的事常常是无法回避的,关键是应有正确的态度,敢于正视现实,有自知之明,善于对问题情况进行全面的分析,采取合理的对策,进行心理防护,要在不利、不快之中寻找有利、积极的因素,培养自己广泛的兴趣,增加积极的情绪体验。

3.善于控制自己的情绪,做情绪的主人。遇事“勿以物喜,勿以己悲”,不因强烈情绪波动而失去理智,为长远利益而不计较鸡毛蒜皮的小事,要能承受悲欢,要能自我暗示,理智地用言语调整自己的行为。

4.正确对待困难与挫折。保持乐观态度,要学会多看事物光明的一面,坏事可以变为好事,失败的教训有时比成功的经验更可贵,逆境和挫折可以磨练和激励人。要树立排除万难的信心和决心,相信自己,知难而进,鼓励自己,逆水行舟。

作者单位:黑龙江省富裕县绍文中学