对篮球突破技术及其运用的分析

宋旭辉

摘要突破是篮球比赛的重要进攻技术,在篮球比赛中大胆运用突破能够对防守者进行强有力的攻击,有效地增强进攻的威力,打乱对方的防守阵脚,促使对方增多犯规次数,是进攻直接得分和进行助攻的重要手段。突破有两种主要方式,即原地持球突破和行进间突破(运球突破),无论哪种突破都是由脚步动作和运球、加速的环节构成。而突破能力是由突破技术的熟练性、心理因素及运用突破的时机和方法决定的。因此,在比赛中运用突破的效果与上述因素都有直接的关系,能否在比赛中正确运用突破并取得良好效果,必须掌握熟练的技术,具备良好的心理素质。本文通过对突破心理和动作的分析,从突破技术结构、突破在比赛中的运用以及提高突破能力等方面提出合理的突破技术及其在比赛中运用要注意的问题,为训练和比赛提供有意义的参考。

关键词突破技术比赛运用分析

中图分类号:G841文献标识码:A

1 前言

在现代篮球比赛中,“全攻全守”型打法已盛行世界,各队都力求争取改变过去那种攻守不平衡的局面。队员摆脱了过去那种固定位置的束缚,要求运动员具备更强的攻防能力。因此,争夺也更加激烈。为了获得得分机会,只有通过快速传球、跑位拉开对方的防线。但在普遍重视防守、退防速度明显加快且拥有相互补位的坚固防守面前,单纯的靠传球配合难以突破对方的防线。如果合理运用突破技术,不但能获得直接得分的机会,而且还能够形成局部以多打少,吸引对方防守力量,扰乱对方的整体防守布局,给同伴创造更有利的得分机会。现代篮球比赛中,是否具有强有力的突破能力是衡量—个球队整体和个人进攻能力的重要标志。如原芝加哥公牛队的著名球星乔丹,他—旦拿到球就会吸引多名队员来防守,除了他自己能进攻外,还可以给同伴创造许多得分的机会。由此可见,合理的运用突破技术是创造得分机会、制造对方犯规、瓦解对方防线的重要手段,是衡量队员单兵作战能力的重要标志,是取得比赛胜利的重要手段。

持球突破是篮球比赛的重要进攻技术,它是利用快速、突然的脚步动作和熟练的运球技术相结合来超越对手的篮球进攻技术之一。在篮球比赛中,善于合理运用突破的队员,不但具有很强的攻击性,而且能够很好的完成战术的多样性、灵活性,它是衡量一个队员或一支球队攻击力强弱的重要标志。

2 研究对象与研究方法

2.1研究对象

以2007——2008赛季北京金隅队在开赛后的前八场比赛的持球突破情况为研究对象。

2.2研究方法

(1)文献资料法;(2)逻辑分析法;(3)录像观察法;(4)数理统计法。通过录像观察把记录下来的数据进行统计分析和比较,据此为本文提供一个数据上的支撑。

3 分析讨论

3.1对突破技术结构的分析

突破技术是控制球队员以脚步动作与运球技术等结合,快速超越对手直接切入篮下得分的动作,它是由熟练的支配球、假动作吸引、脚步动作、转体探肩、推放球加速五个环节组成。

3.1.1熟练的支配球技术

熟练的支配球是完成突破的基础,只有熟练的运好球,保护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。

3.1.2利用假动作调动对手的移动

假动作吸引是运用突破的前提。突破前合理的运用假动作,能诱骗对手失去防守位置或重心,此时抓住时机,及时进行突破。突破前运用假动作的一般规律是:

(1)做向一侧突然行动的假动作。多用于行进间和原地运球时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。

(2)做投篮假动作。多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上提或前移,择机快速持球突破对手。

(3)做传球假动作。多用于原地持球突破时,利用向两侧或上下传球假动作,破坏防守人重心的稳定,迅速持球突破对手,总之做假动作时要做到“假动作逼真,真动作迅速”。

3.1.3脚步动作

持球队员要从原地快速起动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。

3.1.4转体探肩

随着脚步的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,积极前插,占据有利得空间位置和保护球,同时加快身体位移的速度。

3.1.5推放球加速

在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向突破方向斜前方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定作用。

在实际动作过程中,上述几个技术环节虽然有顺序,但几乎是同时完成的,运用时要求快速连贯地完成。

3.2突破技术类别及运用要求分析

3.2.1交叉步持球突破

以右脚做中枢脚为例,突破时,左脚向左前方跨出半步,做向左突破的假动作;当对手重心右移时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。

3.2.2同侧步持球突破

以左脚做中枢脚为例,突破时,左脚内侧蹬地,右脚迅速相对手左侧方向跨出一大步,同时向右侧转体探肩,重心前移,球移至右手并推放球于右脚斜前方,左脚迅速跨步抢位,加速超越对手。

3.2.3突破时机的判断和位置的选择

突破的时机是指时间性的机会、有利的客观条件。它提示我们要在有限的时间里和有利的客观条件情况下,不失时机的完成各种动作。正确的判断是合理运用突破技术的基础,而判断准确是使突破的运用能够取得效果的前提。

3.2.4快速而突然的起动

突然起动是突破技术的关键,队员在某一位置突破能否成功,很大程度上取决于突破时起动的快慢,而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力量及方向。要做到起动迅速,就必须加大两脚的蹬地的力量。

3.2.5加速

加速是突破技术中的重要环节,也就是说当接球者突破的第一步超越或平行于防守者时,防守者的重心有所移动或改变时,必须加速使对手处于不利的防守位置。因为持球突破是利用防守者重心不稳,失去有利防守位置的情况下进行的,如果起动后不继续加速,防守者就会以最快的速度进行退防,重新抢占有利位置来弥补防守瞬间的过失。

3.2.6保护球

完成突破动作是连人带球一起超越对手。因此,在持球突破过程中,保护球也是突破技术中重要环节。持球突破前应曲肘持球于远离防守者的体侧,以防备对方抢走或打掉,起动后的运球不要过高,要利用跨出的腿、非运球手臂和转体探肩得动作来保护球。

3.3对突破在比赛中运用的分析

3.3.1北京男篮与对手在比赛中持球突破次数分析

在北京队进行的8场比赛中,除北京对山东和山西的两场比赛,北京队持球突破次数略多于对手外(北京38—山东35;北京34—山西33),其余6场均明显低于对手(北京26—上海36;北京8—八一47;北京28—广东32;北京14—东莞17;北京28—福建41;北京26—江苏)。尤其北京对八一的比赛,整场北京队只有8次突破,比对手少39次。比赛观察,北京队进攻方式主要以接内线策应传球或外围快速转移球的中远距离投篮以及中锋的篮下强攻为主,但突破攻击较少。据统计,北京男篮本赛季(截止11月14日)突破得分(不含突破被侵后的罚球得分)总计118分,占比赛总得分不足1/5;而对手突破得分(不含突破被侵后的罚球得分)总计104分,占比赛总得分近1/4。

3.3.2北京男篮与对手在比赛中持球突破技术运用情况分析

北京男篮与对手在比赛中持球突破技术类型运用情况分析持球突破有五种技术类型:交叉步持球突破、同侧步持球突破、背向持球突破、跳步持球突破和运球持球突破。

表1显示,本赛季(截止到11月14日)北京男篮持球突破技术排序依次为运球突破41.6%,交叉步突破23.3%,跳步突破16.8%,背向突破11.4%,同侧步突破6.9%;而对手排序依次为:运球突破48.2%交叉步突破20.1%,跳步突破14.2%,同侧步突破9.1%,背向突破8.4%,可见,北京男篮与对手在比赛中对各项持球突破技术类型的运用无显著性差异。这说明北京男篮与对手在对各类型持球突破技术的掌握程度水平相当。

3.3.3北京男篮与对手在比赛中持球突破投篮情况分析

持球突破目的有二:第一是插入篮下,自己投篮得分;第二是突然分球,给同伴创造得分机会。统计表明,本赛季北京男篮与对手持球突破总投篮率为45.6%,总分球率为33.8%,从表2看,北京男篮总投篮率与对手总投篮率没有显著性差异,这说明比赛双方对持球突破的目的非常明确。但从双方持球突破投篮命中率差异性检验有显著性意义这一点看,北京男篮比对手更好地实现了突破目的。从双方技术角度比较看没有明显差距,北京男篮命中率高的原因仍然得宜于持球突破形成的良好内外结合阵势,北京队外线的突破,配以中锋的策应行动,往往使对方的防守内外两难,使我队突破队员能较轻松出手,加之双方整体实力差距形成的良好比赛心理,使北京队的突破投篮命中率达到71.1%,近乎一般的罚球命中率。对手命中率低的主要原因在于北京队有效的篮下防守。从表2得知除北京队较少使用交叉步和同侧步技术,与对手比较在运用率及命中率上无显著性差异外,北京队与对手的跳步突破投篮命中率有显著性差异,运球突破投篮命中率有非常显著性差异。

3.3.4北京男篮与对手在比赛中持球突破分球情况分析

表3显示北京男篮与对手在持球突破总分球情况及各类技术分球情况上的比较均无显著性差异,在突分时各类技术运用率的排序也基本一致。这说明北京队与对手在比赛中的突分情况达到比例上的均衡。但从实战观察,比赛双方在突分质量上有一定差距。北京队的分球更具实效性,基本可以实现突分目的,并且在防对手的突分时,能较好地利用预判提前切断其“传球目的线路”,迫其另传它处,失去突分本意,减弱其突分的攻击性。由此可见,北京男篮有着扎实的持球突破基本功。

3.4如何提高突破能力

通过对北京队本赛季的比赛的录像分析我们认为,提高突破能力不仅能在得分上给予球队更多的帮助,更重要的是能给队友创造更多的得分机会。所以说如何提高球员的突破能力是至关重要的,因此,我们提出了以下几点建议:

(1)改进突破的理念。突破的理念:突破是持球队员在合适的时机,利用合理的突破技术突入对方的防守腹地,达到接近球篮投篮得分或为同伴创造良好投篮时机的目的。这是每一个篮球运动员都应遵从的原则。但在实际训练和比赛中,许多运动员,尤其是一些年青球队的青年运动员对突破的理解都存在片面性,往往是一味地猛突篮下想上篮得分,却忽视了利用突破为同伴创造良好的投篮机会的含义。这就大大限制了队员乃至球队整体全面性的发展。因此,我们只有在正确的理念指导下,经过严格训练,提高运动员对突破的全面认识,才能真正发挥突破的威力。

(2)加强突破动作的规范化。突破动作的规范化是决定突破成功与否的关键。首先,对突破动作规范化要有正确理解,一场篮球比赛中突破的方法是多种多样的,但都离不开移动和运球这两个环节,由此和可见突破的基础是移动和运球,因此,牢固掌握各种移动技术和各种基本运球技术是非常重要的。

(3)加强身体素质练习。良好的身体素质是掌握和运用突破技术的基础。也可以说良好的突破技术在很大程度上为身体素质所制约。第一,掌握和运用突破技术要有一定的速度和良好的身体协调能力,这需要运动员本身具有较好的爆发力和身体柔韧性。第二,身体素质训练水平较低的运动员,很难适应快节奏、大强度的比赛,现代篮球比赛中身体对抗十分激烈,没有强大的体能作后盾,突破技术的运用很难达到要求,其攻击性也就大大的降低了。

因此,应该把突破技术训练与身体素质的训练结合起来,在一定强度和难度下运用多种方法和形式进行突破训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证,达到突破成功率的稳定和提高。

(4)创造良好的突破时机。合理的突破时机是提高突破成功率的关键,一次好的突破时机是靠个人和全队配合来创造的,每一个运动员都要保持冷静的头脑,清楚的战术意识以及敏锐的洞察力。同时,要具有良好的驾驭时间和空间的能力。创造好的突破时机可以通过以下方式:利用快速的动作超越防守队员,创造时间差同时获得空间差,形成局部优势;利用个人技术摆脱防守,占据有力位置获得空间优势;利用合理的假动作迷惑防守,创造良好的时间差;透过积极配合创造良好突破空间,如运用掩护、策应等配合创造空间优势。

(5)运用突破要有强烈的突破意识。

4 结束语

突破意识的培养和对突破技术的正确理解是培养运动员突破能力的关键。突破时必须注意速度上的变化,突破要有突然性,能和各种篮球技术有效的结合,同时要掌握好突破的时机。为提高突破能力,应该苦练基本功,把突破的各个环节结合起来,充分发挥个人的攻击能力。