浅谈健美操对中学生的心理影响

刘艳芳

摘要在健美操流行的今天,它已被很多的中学所接受,很多中学已经开设了健美操课程,用来锻炼学生身心发展,激发学生的体育兴趣和审美情趣,启发学生的智力和净化学生的心灵。根据中学生的身体发展现状,本文通过查阅资料法,分析讨论法,得出健美操运动对中学生的影响是积极的、全面的。

关键词健美操运动心理影响积极

中图分类号:G633.95文献标识码:A

1 前言

健美操由于步伐丰富,现代感强,贴近生活,同时有快速多变的动作,又有新奇激昂的音乐伴奏,所以中学生对此是热情高涨。健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习项目,她既是健身美体,陶冶情操的大众健身方式,又是竞技的一个运动项目,它的动作变化快,节奏强,由这些动作组成的健美操运动,它可以影响中学生的身心发展,提高健心的价值。

2 健美操对中学生的心理影响

2.1对中学生运动知觉的影响

运动知觉是物体在空间和时间上的知觉,它依赖于物体运动的速度,距观察者的距离和自己所处的状态。健美操的空间比较大,所以它移动的方向就比较多,它要在空间的位置上发生变化,并在时间关系上表现出来,就必须要有很强的运动知觉参与。同时需要有视觉、听觉、肤觉等系统的参与,还要有平衡觉、运动感觉系统的参与。

2.2对中学生注意力的影响

健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激;可减肥美体,满足人们对美的追求;可以创造欢乐的气氛,容易引起人们的兴趣,使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操动作灵活多变、小关节动作多、不对称的动作多、节奏多、变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换。经常参加健美操训练的学生,上课时注意容易从课外事物转移到课堂,注意力能较快的集中、稳定。

2.3对中学生运动感觉的影响

运动感觉是指主体对身体部分之间的相对位置变动的反映,它是主体对身体姿势和身体运动的感觉和意识。健美操是在激昂的音乐伴奏下完成的各种动作,当你听到音乐时你是不是想跟音乐一起动起来,这些都需要一种感觉。健美操运动经常刺激肌肉中的感受器,使肌肉收缩和伸展。同时使学生在没有视觉的条件下得到身体各部位的位置,使人作出稳定、协调的动作。健美操运动不仅依赖于身体的协调性,也依赖于身体的平衡性。

2.4对中学生时空知觉的影响

健美操的动作对时间和方位的要求特别高,这就影响到中学生的时间知觉和空间知觉。健美操要求学生运动时必须符合时机,要正确的估计时间节奏,正确的估计运动事件。如:在健美操的表演中当你听到音乐时应该在什么时候开始跳,在表演一套健美操时你所需要的时间是多少,这就要我们很好的掌握好时间,控制好时间,这些都是对时间估计的锻炼。

2.5对中学生想象力和创造力的影响

健美操具有一定的随意性,练习者可以在音乐的伴奏下随意运动,此时人们可以充分发挥自己的想象创造力,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高,它要求成套动作素材多样化,不得多次重复某个动作,音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。

2.6对中学生记忆力的影响

一套健美操是由几百个不同的动作组成的复杂动作,经常的练习这些动作可以提高我们的记忆力。广大的中学生学习时要通过教师的讲解、示范,初步的记住这些动作的外型、结构、要点,但要真正的掌握动作,还必须经过反复的思考,经过多次的强化才能在头脑中保存下来,以后做动作就知道怎样做。健美操运动是多种器官共同参与共同作用的结果,往往是各种记忆混合在一起,所以只有清晰的感知,深刻的理解,记忆效果才好。

3 健美操对中学生的健心价值

3.1锻炼人顽强的意志

意志是人们自觉地确定目的,并支配行动,克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标——强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不协调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,意志力逐渐增强。一套健美操一般都在五六分钟以上,要收到强身健身的效果,须有一定运动负荷,那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

3.2可增强对音乐节奏的感受力

健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中,大多节奏韵律感差,只有少数能合着音乐有节奏地运动,通过十几次课的练习后,学生都能随乐有节奏的运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。

3.3提高中学生的思维能力

健美操运动不仅要通过感觉、知觉、表象和记忆,还要通过积极的思维。它借助于语言、表象和动作实现,对客观事物作间接和概括的反映。在运动时学生运用概念、判断、推理等形式,达到对客观事物及其发展规律的理性认识,并使面临的问题得到解决。健美操运动不仅是身体运动的过程,而且也是积极开展思维活动的过程。学生在学习中如果不善于运用思维,就不能够掌握动作要领解决各种问题,只能机械的模仿和重复,这样既费时费力又没有效果。

3.4能练就翩翩风度,陶冶美的情操

健美操对人体姿态有一定要求,对动作类型、技巧除了要有健身价值外,还强调美感。在健美操对形体美、动作美的严格训练中,参加者对形体美有了正确认识,改变了以瘦为美的观点,追求强壮的体型。在健美操教学训练时,一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态,经过严格训练,许多人改掉了含胸驼背的不良习惯,形成了良好的正确

姿态。

3.5增强人的自信心和奋发向上的精神

人们伴着迪斯科乐曲,踩啊、动啊,将情绪冲动同节奏结合在一起,面这种节奏又具有鼓舞人心的感染力量。特别是在集体环境里,人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干诤,产生一种奋发向上的精神。百分之九十五的健美操学员都对此给予肯定,不少学员深有感触地说:“过去不敢在人前说话,惧怕表演,现在可以在人群中自然表现”。