准妈妈的尴尬问题

小　惠

随着怀孕的欣喜，准妈妈也感到了身体的变化，其中既有明显的外在变化，也有其他人不易察觉的内在变化。而有些小变化甚至会让准妈妈感到十分尴尬。

乳房变得好难看

小蝶：怀孕后，我的乳房就变大了，而且稍微碰一下就感觉到痛，乳晕颜色很深，整个乳房青筋密布，乳头上还长出许多一粒粒的东西。连我老公都说我的乳房变难看了。天哪，不知道以后会不会恢复如初?

尴尬原因：荷尔蒙的改变

怀孕后，孕妈妈的乳房之所以会变得与以前不一样，是因为体内荷尔蒙的改变。这些变化能够适应分娩后哺乳的需要。妊娠期乳腺发育的程度也是决定分泌乳汁多少的重要因素。一些变化在孕后会逐渐消失，有些则会持续到产后。也有些妈妈担心母乳喂养会使乳房松弛，其实，只要在孕期做好乳房护理工作，不但能促进日后的哺乳顺利进行，还能使乳房保持坚挺。

消除尴尬：护理得当

虽然乳房变化是由荷尔蒙造成的，也是不可避免的，只要在孕期呵护得当，过了哺乳期，你的乳房一定能恢复往日的坚挺。

护理守则

选择合适的孕妇胸罩，给乳房提供良好的支撑。

怀孕时乳房出现的肿胀和疼痛，可以采用热敷、按摩等方法来缓解。按摩时要使用天然护肤油或孕妇专用按摩油。每天轻柔地按摩乳房，还能够促进乳腺发育。

经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、大豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

如果孕妈妈有乳头内陷的情况，在怀孕7个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提。也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

老是跑厕所

惠琳：自从怀孕之后，别人说我最大的变化就是经常跑厕所，上班时遇到开会、坐车等情况，更是憋得慌。晚上也经常起夜，睡不踏实，真苦恼。不知道什么时候才能改变这种情况?

尴尬原因：膀胱受压迫

整个怀孕过程中，有两个时期最容易发生尿频现象。怀孕前3个月和孕晚期。孕期尿频是因为膀胱受到子宫压迫，是不可避免的妊娠现象。

消除尴尬：适当饮水

如果准妈妈要出门坐车，或者晚上睡觉，那么可以适当少喝一些水。不过有些准妈妈为了减少上厕所的次数，整天都有意少喝水，这对孕妇及胎儿都非常不利。准妈妈应每隔两小时饮水一次，每日保证饮水1600毫升左右。

Tips：虽然老是跑厕所有些不好意思，但绝不要因为怕难为情而憋尿，有了尿意一定要及时排尿，因为憋尿时间太长，会影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留。

红雨：洗衣服的时候，我居然发现自己内裤上的分泌物颜色是黄绿色的，而且味道很难闻，不仅如此，有时阴道还有点痛也有点痒痒的不知道是不是有炎症发生?会不会影响到胎儿呢?

尴尬原因：雌性激素水平提升

在孕期，由于雌性激素水平提升，导致分泌物的分泌旺盛起来，而分泌物的颜色和构造又会受到阴道结构的影响：阴道不是一个圆筒形的，所以分泌物并不是很容易就能够排出体外，而是在一定程度上会在阴道内有所滞留。于是，因为分泌物的水分在阴道壁内被吸收而变成黄色或者变硬的情况都是有可能的。另外，人类的体液经过一段时间之后就会发出异味，滞留在阴道内的分泌物就会比较“难闻”。如果分泌物排泄增多，很容易导致外阴肿痛和起疹子，从而导致外阴部和阴道痛痒。如果病症严重有可能感染胎儿，要适时进行治疗。

消除尴尬：把握三原则

阴部的卫生和健康对女性至关重要，平时要遵守以下三原则。

要保持阴部清洁。此外，洗后孕妈妈先别急着穿上内裤，可罩上宽松的长衫或裙子，待阴部风干之后再穿上内裤，可以有效预防阴部瘙痒。

由于护垫选用不慎而引发外阴部起疹或痛痒的孕妈妈也有不少，所以一定要确认护垫的材质是否适合自己、产品质量是否合格，才可以选用。

孕期分泌物气味会变大，但不会很严重，如果成为了生活障碍，就一定要咨询医生。另外，孕妈妈在阴部痛痒时会自行选择一些治疗药物，如果在用药一个星期后仍没有任何效果，就一定要请医生诊断了。

下面“漏”了

梅子：怀孕7个月后，我都不敢大笑，因为每当我大笑或者咳嗽时，都会有尿液不受控制地漏出来。每次出门我事先都要在内裤里垫上卫生护垫，眼看天气越来越热了，穿得也越来越少，这样的麻烦事究竟怎样才能解决呢?

尴尬原因：胎儿压迫膀胱

妊娠末期，由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱，接近4成左右的孕妇会发生尿失禁的情况。虽然妊娠尿失禁并非致命疾病，但却可能为产后尿失禁埋下定时炸弹，因此提早预防会比事后补救来得有效。

消除尴尬：注意饮食，适当锻炼

饮食：准妈妈应尽量控制每天摄入的盐分，要多喝水、多吃水果、高纤食物，注意防止便秘，避免提重物。有了尿意最好马上排掉，如果排尿时有疼痛或尿混浊时，要及时找医生检查。

锻炼：准妈妈要注意保持个人卫生，经常更换内裤和护垫。另外，多多进行骨盆底肌肉的锻炼，对改善尿失禁非常有效。

具体方法：

仰卧，两膝弯曲，双脚平放，好像要中止排尿那样地用力收紧肌肉，然后停顿，再用力缩紧，直到你再也使不出更大力气为止，此状态维持片刻，然后逐渐放开。重复10次，每日至少练习3－4次，才会取得良好的效果。