四个最坏的健身习惯

美国纽约著名健身教练艾米霍夫在《健身》杂志上为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯：

1.运动到大汗淋漓 许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。

2.只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。

3.边翻杂志边锻炼 有些人常常一边蹬脚踏车一边翻看杂志，觉得这样能得到全面放松。要知道，一心不能二用，看杂志就意味着你没法同时关注你正在进行的运动。

4.饿着肚子做运动 饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。

归雁生摘自《保健与生活》