缓解压力：看电视不如看窗外

如果感到有精神压力，并不是看电视，欣赏轻松的节目就可以缓解。最新研究发现，其实，离开电视，站到窗前，看看窗外的景色，才是最佳选择。

研究显示，自然景色可有效缓解压力，研究人员分析自然景色、实物或科技产品影响压力的程度。让志愿者通过窗子看自然景色、看高清晰度等离子屏幕或一面空白的墙壁，同时检测他们的心跳。结果：通过窗子看自然景色的志愿者的心率下降速度快于其他人。事实上，看高清晰度等离子屏幕甚至不如看一面空白墙。研究人员发现，志愿者看自然景色的时间越久，心率就越慢；看等离子屏幕的志愿者并没有出现这种情况。

研究人员说，现在的人们过于迷恋电视和其他媒体，所以减少了身处自然的机会，与此同时，孩子们也是在电视和电脑的陪伴下成长的。但是，作为自然界的一个物种，为了身心健康，人们需要接触真实的自然界。

摘自《健康博览》