骨骼造就美人

为了健康漂亮选择去美容院做美容或健身馆锻炼肌肉的人很多，但注意到骨骼的人就没那么多了吧？肌肉是沿着骨骼生长的，而包裹在肌肉上的才是皮肤。

没有健壮的骨骼就没有漂亮的肌肤

我们在检查模特儿和看起来比实际年龄年轻的人的骨骼时，会发现他们的骨骼很少弯曲，并出奇的漂亮。脊柱里有控制人身体的骨髓，骨髓的神经束从骨头和骨头之间向左右延伸出来，并分布到各个内脏。而神经控制着整个身体的运转。如果神经能百分百地工作，我们身体中“自然康复力”这一身体潜能就会使我们变得健康、美丽。

衰老的最大原因是骨骼歪曲

现在人们走路的机会相对减少了，因此支撑骨骼和腰的肌肉不断弱化，并且日常生活中的一些不好的习惯和姿势、错误的走姿等都会导致脊柱变弯。这样下去，腰部动人的曲线会逐渐消失，成为毫无美感的水桶腰，颈部变成没有曲线的“直脖子”。

另外，如果颈椎上部的骨骼变弯，就会压迫到调节机体的神经，有时甚至会影响到心理状况，有些焦虑症就是这个原因造成的。

通过背部锻炼来改善脸部轮廓

驼背、血液循环不良也会影响到整个脸部。脸部肌肉通过筋膜连接到背部。把面部肌肉向上提拉并支撑它的是前头肌、帽状腱筋肌、后头肌，还有最重要的覆盖颈部到背脊且非常大的斜方肌，斜方肌对提升整个脸部，有着非常重要的作用。

让我们从今天开始就通过锻炼背部来改善脸部轮廓，告别松弛的肌肤吧！

不老美人都有一张对称的脸

也许是现代人不怎么吃坚硬食物的原因吧，下颚的肌肉一般都不发达，而且下颚的关节也很容易弯曲。下颚的骨骼一旦弯曲，嘴就不能张大，或者张大的时候就会发出响声，有时可能还会疼痛。

即使没有这么严重，下颚骨骼弯曲的人左右脸也会变得不对称，或者张口的时候嘴会歪，左右嘴角的高度不同。因此只有一侧脸出现法令纹的状况也会发生；另外，颊骨发生错位甚至可能引起左右眼睛的高度和大小不同等美容方面的大问题。一般人们年轻时还有可能想办法掩饰这些缺点，但随着年龄的增长，歪曲的脸部会使人看起来比实际年龄大很多。

通过锻炼，可以矫正脸部的歪曲，比如，吃食物时不要只用单侧的牙齿，要保持左右均衡，这是脸不变歪的一个关键点，而且不要经常咬紧臼齿也很重要，嘴唇要闭紧，槽牙要松开，这是抗老化不变的法则。

颈部最能体现女性的年龄

您知道吗？颈部的骨骼对称与否对脸部的影响最大。

如果颈椎上部的骨骼歪曲，自主神经就会紧张，从而导致血液循环不畅，而且它离全身的中枢神经系统脑干很近，所以可能会影响到全身。而且，颈部的两侧有劲动脉血管，颈外动脉就在这里分支，脸部肌肤的营养全靠动脉来供应。总之，颈部肌肉变僵硬，脸部营养供给就会不足。

通过半圆枕头来改善颈部曲线是一个比较轻松易行的办法，使用半圆枕头（直径最好是17厘米），每天大约仰卧15分钟。坚持这样做，脖子会变得很轻松。

文/胜田小百合（日）

芊芊文樵摘自《家庭科学》