7种最优雅的减肥方法

2009-06-03 09:14
知识文库·熟男熟女 2009年2期
关键词:减肥法副食吐司

吹气球减肥法

你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。所以,若你懒得吃瘦身餐,懒得每天做些麻烦的减肥运动,这招儿刚好适合你,你还可以把吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

喝醋减肥法

虽然市面上醋的种类很多,不过不建议用米醋,除了难喝之外对胃还有一定程度的刺激作用,喝下去会令人觉得很不舒服。在采用喝醋减肥法的时候一定注意不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例进行混合,这个方法除了控制体重外还可以治便秘。

婴儿食品减肥法

你一定会怀疑婴儿食品的减肥功效,但事实上婴儿食品无盐、无糖分,所以吃起来会是什么味道不言自明了吧。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全无。

消化饼减肥法

基本上3块消化饼的热量是100大卡,建议你不妨早上吃2块全麦吐司及1份水果,中午吃3块饼干加1瓶牛奶或优酪乳,晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质含量高的食物,比如豆腐。因为晚上在睡眠时刚好是身体在修补体内组织,会充分利用到蛋白质,所以你不必担心发胖。

稀饭减肥法

这是一个不错的选择,不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀粥却可以令你有饱足感。你还可以用一些蔬菜和豆腐作为配餐,同时豆类食品也可以用来防治乳癌。

吐司减肥法

听说这是台湾著名主持人陶子用过的,而且效果特别明显。具体方法如下:每餐吃2片吐司,晚上进行手、腿、腹的运动,不过,这样持续两星期下来你可能会很没精神,因为除了淀粉质外,吐司的维生素及其他营养含量几乎为零,所以你若想尝试要特别小心自己的身体,建议搭配牛奶及蔬菜或者一些比较清淡的食物,或是加1粒复合维生素药片。

蛋白质减肥法

蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆、豆腐等,这些都是很好搭配的副食。而且牛奶有助于你保持身材,并让你减肥减得更健康。

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