帮孩子减压，别太拿中考当回事

蔡瑞婷

进入5月，中考一天天逼近。好朋友的女儿今年要参加中考，她十分着急，找我诉苦，说考的好像不是女儿而是她。她神经高度紧张，整天提醒女儿要学习学习再学习。女儿觉得她唠叨惹人烦，朋友却觉得女儿不理解她的用心，母女关系十分紧张。所以，我的好朋友很苦恼，问我去年儿子中考时做了什么准备工作，使孩子一举考上了市重点中学？

听完她的诉说，我一笑，只说了一句话：“别太拿中考当回事。”看着她吃惊的样子，我讲述了去年儿子罗宁中考之前一个多月的种种情况——

◆ 1 ◆

2008年5月，中考一天天临近。每天早上，儿子罗宁疲惫地背着书包出门，晚上回家做作业时脸上很少有笑容。我开始担心，觉得儿子压力太大，对学习和身体没有好处。

我有时想趁吃饭的空隙和他谈谈，但一看见他烦躁的神情，我刚到嘴边的话只有咽了回去。看着罗宁这种状态，我和老公商量如何帮他减压，主题就是“别太拿中考当回事”。

老公给罗宁买了一身运动服，要求是罗宁必须每天傍晚抽40分钟左右的时间陪我们散步。儿子看在运动服的份上勉强答应了。我们散步的时候，很少涉及中考的话题，而是启发他说一些最近的心情以及在学校的所见所闻。

罗宁便絮絮叨叨地说起来，我们甘当听众。哪怕罗宁说了一些和我们观念不一致、我们不爱听的话，我们也不随便插嘴。

听完孩子的倾诉，我和老公便对孩子的优点给予肯定，对于孩子不足之处，婉转地提出来。然后，我们聊一些他喜欢的体育明星姚明等、歌星周杰伦等人的趣闻，或者说一些开心的笑话。40分钟的散步结束后，罗宁的紧张情绪便会消除一大半，回家再学习一个小时，效率很高。后来，倒是罗宁多次自觉提出要去散步。

在一次散步时，儿子说，他的一个同学因为压力太大，晚上睡不着觉，导致严重神经衰弱，不得不休学了。我趁机对他说：“孩子，任何事情都有个度，过犹不及。中考，只不过是平常的一次考试而已，别太把它当回事，只要你尽力了就行。无论怎样，你都是爸妈的好儿子。我们关心的是你这个人的成长，而不是你能否考上什么重点高中。我们最大的希望就是你能身心健康、性格健全，而不是想你成为一个学习和考试的机器。”

儿子说：“谢谢妈妈的理解，我知道该怎么做了。”

◆ 2 ◆

散步减压以后，我觉得儿子开朗快乐了很多。按照中考时间安排，我们帮他制定了合理的作息制度，并监督他按时完成。早睡早起，不开夜车，不搞疲劳战术，保证睡眠，加强运动。儿子因为睡眠质量的提高，注意力也集中了，在复习冲刺阶段收到了事半功倍的效果。加上运动不仅缓解了儿子的紧张情绪，还激发了他积极向上的精神。

所以，每到周末，老公就会想办法拉着儿子去市体育场锻炼。他们或者长跑，或者打篮球，或者踢足球，让儿子全身心地投入到运动中去，直到酣畅淋漓、全身透湿，他们才尽兴而归。

在中考之前不到一个月的时间，儿子的班主任给我们打来电话，说罗宁的状态是班里最好的一个，很有希望考进市重点高中。我们窃喜，觉得这个“别太拿中考当回事”计划产生了良好的效果，应该积极贯彻下去。

班主任还说，在罗宁的带动下，班上同学也开始了锻炼身体的运动，学习效率提高了不少呢。

事实证明，让孩子在自己喜爱的运动中进行宣泄、释压，效果非常好。而且，中考的时候还有体育测试这一项呢。后来，罗宁在体育测试中取得了满分，和他一起锻炼的同学也在体育测试中获得了不错的成绩。这可真是互惠互利、双赢共赢呢。

与此同时，在儿子的饮食方面，我们并没有什么特殊的安排。和平时一样，我们注意儿子的荤素搭配，严格注意饮食卫生，不吃一些容易引起肚子过敏的食物。

有同事向我推荐什么加强记忆力的营养品和药物，说广告做得满天飞，大家都在买，吃了无论效果如何，权当心理安慰了。

我摇摇头，神秘地说：“我的‘别太拿中考当回事计划比这些什么营养品和药物都管用呢。”要知道，不给儿子吃这些营养品和药物也是我和老公计划的一部分。

在一次散步时，儿子说，他的一个同学因为吃了什么药物过敏住院了，班主任强调不让家长给买任何健脑营养品和药物。

我说，就是嘛，孩子要是身体健康，胃口正常，真是没有必要买那些附加品，而且还给孩子增加压力。

儿子趁机恭维我，说：“老妈的决策真是英明伟大。”我们哈哈大笑，爽朗的笑声好像惊动了天上的星星，星星的眼睛也眨呀眨，它们在分享我们的快乐和幸福吧。

◆ 3 ◆

很快到了填报志愿的时候，儿子问我们该报哪个学校？他说，班主任建议他报市里最好的重点高中。我说：“罗宁，你今年满15周岁，是个大人了，你有权利决定这件事情。我和爸爸就不给你包办了，你最了解自己的情况，量体裁衣，自己做决定吧。”

他点点头，自己报了志愿。我们没有问他报了什么学校，也没有问他能考多少分，而是给了他充分的自由。我们相信他自己的选择。

到了5月底，有的家长给我打电话，问要不要给孩子预定中考酒店。听说市里比较好的大酒店已经快预定完毕了，特别是名字比较吉利酒店和房间号，比如“百事得”大酒店的1616房间，价格可贵呢！家长还说，酒店环境好，安静，有利于孩子休息。

我说：“别太拿中考当回事，制造这样紧张的气氛，对孩子造成严重的心理压力是无法估量的，可能会影响孩子的正常发挥。住在家里，和平时一样就挺好的。”听完我的话，那个家长很不解地挂了电话。

考前第三天，学校开始放假。我和老公带儿子去了市郊的环城河边钓鱼，罗宁第一个钓起了一条小鱼。

老公不失时机地表扬了儿子，说：“旗开得胜，不错。”

接下来，老公开始教孩子钓鱼的秘诀：要有耐心、要沉得住气，要仔细观察水面鱼竿的动静……

儿子悟性很高，说：“爸爸，我知道了，钓鱼和考试一样，一定要有耐心，仔细观察，不能急躁，沉得住气才是最后的胜利者！”

听儿子这样说，我和老公欣慰地相视而笑。一会儿，罗宁把鱼竿向上一抬，一条鱼上了钩，乐得他大喊大叫。

考试那天，罗宁骑着自行车去考场。我们并没有说“祝你考试成功”之类的话，只是和平时一样嘱咐了一下：“路上小心。”

后来，罗宁告诉我，考点的学校门口人山人海，不少学生身边有好几个家长陪着。他的同学中，只有他一个人是自己去的。他觉得十分自豪，顿时信心满满，考试时镇定自若，下笔如有神呢。

罗宁收到市重点高中通知书的那一天，我们一家人抱在了一起。儿子高兴地对我们说：“谢谢爸妈！”

我们知道，他理解了我们的良苦用心，而且很默契地和我们配合，终于取得了成功。

朋友听了整个过程，恍然大悟：“别太拿中考当回事，并不是真不当回事，而是如何拿捏好分寸。你采取的是从战略上蔑视、战术上重视，当好孩子的心理调剂师和生活上的后勤保障员，别的没有额外多做什么……”

我笑了笑，说：“知道了还不赶紧回去按计划实施去？”她高兴地“领命而去”。（编辑/木非木）