减压舱

不管岁月如何改变，只要内心的希望不变，幸福的人生结局就不会变。

自在时间

Book

《一只到处旅行的猫》

恺撒，一只有着白色爪子的黑猫，曾一路跟随他的记者主人到处旅行，足迹遍及世界，领略了各地不同的文化与生活风貌。恺撒观察力敏锐、内心感受丰富，除了喜欢金鱼和美女，也甚爱发表评论，所以这次他在书里便天花乱坠地讲了起来。

推荐理由：通过一只猫的视角和口吻对这个世界发表看法，整本书的文字诙谐幽默，读起来轻松有趣。字数不多，版式松散，最适合在忙碌一天之后的夜里信手翻看。确实，这样的书缺乏深刻的主题思想和实质内容。但是，它也正在提醒我们，生活需要放松和情趣。

CD

《Viva La Vida》

酷玩乐队（Coldplay）的最新专辑，离上一张专辑《X&Y》的发行已经整整过去3年了。不过他们确实在用心打造音乐。环境音乐大师Brian Eno的加盟和掌舵，不仅为乐队保留了一切精髓，还使他们的音乐更加磅礴大气。推出没多久便勇夺全球36国专辑排行榜的冠军。

推荐理由：主打歌《Viva La Vida》作为ipod的电视广告主题曲已经风靡全球。专辑里的其他歌曲更是各具特色。整张专辑风格多元，非常精彩。这张专辑的封面和名字就叫人喜欢：德拉克洛瓦的《自由引导人民》+生命万岁。在所有的好音乐里，我们都能感受到自由与生命的无限价值。

Film

《悬崖上的金鱼公主》

5岁的宗介救了一条受困的小金鱼波尼。他把波尼带回了家，两个小家伙相处得十分快乐。其实波尼是人鱼女王的女儿，没多久就被爸爸带回了海底。波尼十分思念宗介，于是她偷了父亲的法宝，打算游向人类世界，永远和宗介在一起。没想到，魔力失控，海浪汹涌，眼看宗介的家就要被淹没……

推荐理由：宫崎骏回归《龙猫》的感人、温馨之作。没有宏伟的故事架构，没有高科技的特技动画，已经67岁的宫崎骏坚持用17万幅手绘的水彩画和二维空间来展现一个富有生命力的故事。请再次尽情地沉醉在童年的朴素和美好之中吧！当然，还有影片中那些让人着迷的音乐。

自在享受

滋补花生

花生长于滋养补益，所以民间又称它为“长生果”。花生的含油量高达50%，是大豆的2倍多。其所含的蛋白质更是除大豆外没有任何一种粮食能比得上的，而且这种蛋白质极易被人体吸收。在干燥的北方冬季，吃点儿花生还可起到润肺、生血的作用。但是花生含脂肪丰富，消化吸收慢，不宜大量生吃。可以在煮粥、炖汤时加入食用。

自在心情

告别抑郁冬天

冬季阳光少，气温低，万物都在休眠，人也很容易出现消极情绪。所以，我们要学会主动调节，让自己始终保持积极的状态。

● 户外活动

虽然冬天在户外肯定不如在家里舒适，但是切忌窝在家里足不出户。平时，尤其是周末，尽量带孩子多参加一些户外活动。跑跑跳跳、呼吸新鲜空气有助于增强体质，也能让人充满活力，心情愉悦。

● 营造生机

在室内种一些绿色植物，养几条观赏鱼，都能让“沉睡”的冬天变得生机盎然！

● “逆转”时空

如果实在厌烦了灰色、阴冷的冬天，就找个阳光明媚、四季如春的地方去旅行吧！要是觉得这样不切实际，那么带着家人去温泉度假村住几天、带孩子去参观温带植物大棚的主意也很不错。甚至只是在家里看一张和“夏季”、“花朵”有关的影碟，都能缓解你沮丧的情绪。