“六憋”损害健康

吴　青

专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成不良影响。

憋尿尿液是人体产生的废物之一，含有多种毒素，这些毒素如长时间存留在体内，便会对人体健康造成许多危害。尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。如果长时间憋尿，容易引起膀胱炎等疾病。

憋便大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，不能长时间留于体内。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等。长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。

憋屁屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。屁是人体内产生的一种废气，其中含有多种有害物质。如果憋屁，这些有害物质排不出，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋气憋气在太极拳中是一种锻炼方法。但专家提醒，如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧、心脏供血不足，加重病情。如果真要练习憋气，一定要把握好度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。

憋乳一些乳汁过多的产妇，因工作或场合不便哺乳可能导致乳汁淤积。乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

憋精正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡。如果因工作忙等原因长期不过性生活，精液长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

所以，不论在什么情况下，人体必需的生理过程绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。