补钙美食：金沙凤尾虾

肖　芳

宝宝的生长发育始终需要钙的吸收。春季是宝宝生长发育的旺盛期，所以春天是补钙的大好时机，妈妈们抓住这个时机给宝宝进行适当的饮食调理，会取得事半功倍的效果哦。

今天就向各位妈妈们推荐一款简单易做的补钙餐：金沙凤尾虾，虾肉鲜嫩，蛋香味浓，非常适合宝宝食用。

需要准备的材料：基围虾1斤，咸蛋2只，香葱1根，生粉，胡椒粉，香油，条油各适量。

妈妈提示：没有茶油的活可以用其他的植物油代替。

需要准备的工具：敲肉锤1个，漏勺1个

1.将新鲜基围虾洗净，去头，壳，但要留下尾部后的两节壳备用。

提示：留下尾部两节壳才能做出漂亮的凤尾。

2.将虾从背部剖开，去掉肠线，用敲肉锤将虾仁锤成扁平。

提示：如果没有敲肉锤，可以用刀柄代替。

3.将虾仁两面拍上生粉装盘备用。

提示：拍上生粉是为了保持虾仁的鲜嫩。

4.将咸蛋放入沸水中煮熟，剥出咸蛋黄，碾碎备用。

5.将虾仁用温油滑一下，用漏勺捞出沥油。

6.锅中倒人茶油烧热，下咸蛋黄炒散，炒出香味。

7.倒入虾仁翻炒均匀，出锅前略加点胡椒粉、香油就可以了。

提示：咸蛋黄比较威，可以不用加盐；虾仁特别鲜，可以不用加味精了。

8.在盘中撒上几根香葱丝，盘边用小花装饰一下，是不是特别简单易做啊?

提示：装好盘后，稍做点缀会更加漂亮，宝宝也会更有食欲的。

特色：虾肉鲜嫩，蛋香味浓，营养丰富，容易消化。适合一岁半以上的宝宝食用。

基围虾：是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，脂肪含量低，富含磷、钙、对宝宝、孕妇尤有补益功效。虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，容易消化吸收，适合宝宝食用哦。

咸鸭蛋：富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且更容易被人体所吸收，咸度适中，老幼皆宜。