６０位百岁老人见证建国６０周年（七）自食其力的王国清

赵　明

王国清，104岁，现住黔东南州黄平县新州镇飞云社区。3月19日，记者前往采访了这位百岁老人。

黄平县老龄办负责人雷邦友告诉记者，老人现在还可以锯木头、穿针引线、缝补衣服、自己洗澡、洗衣服呢。

心态平和

王国清的儿子王兴海介绍，父亲长寿的秘诀是：心境宁静，精神乐观，无欲无求。王国清没有一般老人的喋喋不休，不为儿孙瞎操心，与世无争，生活在一种平淡、恬静的世界中，在生活上从无过分要求。

老人很怀旧，喜欢去探望老朋友，走亲戚，跟他们拉家常，聊自己年幼时的事。谈起当年的生活经历，老人滔滔不绝，一点都不糊涂。老人记性十分好，家里每个人的出生年月，他都能一一说出来。家里养了猪，只要告诉他猪有多大，多少钱一斤，他就能清楚地算出卖了多少钱。

王国清的孙媳向靖说，老人喜欢看大戏，只要看到电视上有戏剧，就能看上半天，“坐功”比年轻人强得多，眼睛也不累。

少食多餐

王国清的儿媳告诉记者，老人坚持少食多餐。每天早晨，家人会准时叫醒他用早餐，早餐通常为粥、粉、面条等。老人每次只吃半碗，绝不多食。午餐和晚餐，一家四代同桌吃饭，老人不挑食，有什么吃什么，不过他喜欢清淡、酸甜的味道。并且，老人吃饭不大忌口，鸡、鸭、鱼、肉及各类蔬菜都吃。

老人有一个习惯，就是即使没有胃口，也会坚持进食，他常把“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”挂在嘴边，正餐一定要吃米饭或谷物。如果家人不吃饭，他还会善意地劝解，讲解多吃五谷杂粮的养生之道。

老人有吃宵夜的习惯，每晚9点钟左右，他要煮半碗面作为夜餐。

坚持劳动

王国清身体硬朗，生活可以自理。当天，他给记者表演了几手“绝活”，不得不让人称奇。锯木头时，他摆好凳子，找来一根木条放在凳子上，用左脚把木条踩牢，右手提起锯子，一上一下，不紧不慢地锯起来。一根木条锯断，老人脸不红，气不喘。

穿针引线缝衣服，是老人的另一手“绝活”。他带上老花镜，左手拿针，右手拿线，齐整线头，对准针眼，三下两下就把线穿进了针眼当中。然后，他找来一件破了的衣服，一针一线地缝了起来。那架势，俨然成了一位精通女红的“家庭老妇”。

老人还“表演”了睡觉、起床、漱口、洗脸、梳头、洗衣服等“节目”。脱衣、上床、盖被子、穿衣、叠被子、洗漱，老人都是独立完成，思路清晰，动作连贯，让在场的“观众”不时报以热烈的掌声。

家庭和睦

王兴海一家都住在县城里。老人因为故土难离，不愿意来到城里居住。随着年岁的增长，老人的生活起居成了家人最担心的一个问题。

后来，经不住子孙的“软磨硬泡”，2004年，老人才同意到县城居住。如今，不论在儿子家，还是孙子家，都有老人的卧室，只要他愿意，住在什么地方都行。

王国清的孙媳介绍：“我们家有一个传统，就是吃饭时，要先让爷爷吃，饭后及时端茶水给爷爷喝。”

老人说：“现在生活那么好，我还要多活几年，多看几年光景哩。”

姓名 王国清

性别 男

民族 汉

生日 1905年5月

住址 长期居住在黄平县一碗水乡代章村，现住黄平县新州镇飞云社区。

文化程度 文盲

职 业 农民

生活习惯 少食多餐，准时用餐，早餐通常为粥、粉、面条等，每次只吃半碗，不挑食，喜欢清淡、酸甜味道食品，吃饭不大忌口，即使没有胃口也坚持进食，每晚9点钟左右，煮半碗面作为宵夜。

脾气 心境宁静，精神乐观，无欲无求，与世无争，生活平淡，生活上无过分要求。

喜爱活动 喜欢探望老朋友，走亲戚，拉家常，聊天，看戏。

长寿秘诀 心态平和，爱好广泛，坚持劳动，家庭和睦。

长寿绝技 穿针引线，缝衣服，锯木头，自己洗澡、洗衣服。