不忘和谐与适度喜过平安快乐年

洪昭光

每当新春佳节之际，医院急诊室里的病人都会比平日猛增。通宵鏖战搓麻导致脑卒中；酗酒饱食后猝死于餐桌前；长时间上网倒毙在网吧里……各种各样的悲剧，屡屡可见。缘何如此?原因很简单，皆因一个“过”。过劳、过累、过度兴奋，食过饱、酒过量、觉过少，等等，都能伤害原本脆弱的生命。特别是春节正处在心血管疾病高发的冬三月，(即每年11月至翌年2月)期间，此期急性心梗发生率占全年的42％，比其他9个月平均发病率高43％。

健康的本质是和谐与适度，春节期间更不能忘记。特别是身患心脑血管疾病，或者具有心脑血管疾病危险因素的老年人，节日期间不仅要注意饮食平衡，还要保证睡好“子午觉”，以确保阴阳平衡。

“入席少贪杯”，正是强调适度。“甘蔗没有两头甜，美酒也是双刃剑?。少量饮酒有益健康，过量饮酒则是导致疾病的罪魁祸首。有一份研究资料。最能形象地说明饮酒对人体所产生的影响。依饮酒量的多少，将饮酒者分为君子、孔雀、狮子、猴子和蠢猪5个等级。一两杯时是君子，此时饮酒者神清气爽，情绪话跃，精神振奋，风度依旧；三四杯时变孔雀，此时饮酒者情绪开始变化，有如孔雀开屏，展示美丽，炫耀自己，即使别人爱搭不理，仍沾沾自喜；五六杯后变成狮子，以酒壮胆，啥都不怕，目中无人，行为不端，自吹自擂，口出狂言；待八九杯酒下肚又变成猴子，由于酒能乱性，使人丧失自控能力，饮酒者上蹿下跳，忘乎所以，常常误事或做出极端的事来；待到十几杯酒下肚，饮酒者便变成酩酊大醉、语无伦次、丑态百出的蠢猪了。

另有调查显示，监狱中罪犯的50％、交通事故中的40％，以及医院中心肌梗死、肝硬化和肿瘤等重病的25％都与饮酒过量有关。可见，酒杯虽小，但“淹”死的人却比大海还多。为此，世界卫生组织提出，男性饮酒每日不超过30克酒精，女性不超过15克酒精属于适量饮酒。人的酒量虽然存在个体差异，但“入席少贪杯”总不失为上策。在此提醒广大中老年朋友，过平安快乐年，切勿乐而忘忧。适者有寿，是永远的硬道理。