天冷洗澡先洗脚再洗全身

孙永刚

冬季到来，人的皮肤温度往往比洗澡水温度低，而洗澡水的温度又往往比夏天高。此时洗澡如果打开喷头就往头上淋，突然而来的热水会令心脏承受不了。温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之而来。

对患有心脑血管疾病的患者来说，这种做法无异于雪上加霜。心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛，严重者甚至会诱发急性心肌梗死；脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等中风症状；高血压患者的血压还会因此骤然下降，出现头晕、心慌等不适症状，甚至昏厥。所以，冬天洗澡时顺序要颠倒，由下而上，先用温水湿湿脚，让身体有一个逐渐适应的过程，然后再开始洗头、洗全身。

除了洗澡的顺序外，天冷洗澡适宜的水温为37℃～42℃。许多人怕冷，常将水温加高几摄氏度，在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。因此，冬季洗澡水温比人的体温略高一点就够了。由于气温较低，有些人则不愿洗澡，认为冬天不出汗，不用洗得那么勤。其实不然，由于皮肤不断进行新陈代谢，所分泌的皮脂和皮垢再加上尘埃会堵塞毛孔，影响皮肤健康，而且在腋窝、会阴和肛门部位还容易孳生细菌，感染疾病。

因此，冬天洗澡不宜过多，其次数应因人而异。皮脂分泌多的人洗澡次数可多一些，皮脂分泌少的人洗澡次数少一些，每次洗浴时间以15～30分钟为宜。

据《卫生与生活报》