浅析软式排球技术动作结构与教学要点

王拱彪　段永刚

摘要：因为软式排球球体软、重量轻、气压小，所以其技术动作与硬式排球技术动作有很大的不同。文章运用文献资料、实验法等研究方法从多角度、全方位对软式排球技术进行分析探讨，探寻款式排球技术动作结构与教学要点。

关键词：软式排球；技术动作；教学要点

中图分类号：G842

文献标识码：A

文章编号：1009-2374(2009)03-0212-01

与硬式排球相比，软式排球具有球体软、重量轻、气压小、球速慢的特点，因而其对于技术动作有不同的要求。笔者通过查阅大量的资料及教学实验，浅析软式排球的技术动作结构和教学要点。

一、软式排球技术动作结构

软式排球技术动作可分为准备技术动作和击球技术动作。准备技术动作也称为无球技术。它是击球的前提和基础，是为击球动作提供条件和作好准备；击球技术也称为有球技术，它是排球技术动作中最复杂的技术动作，它包括击球点、击球部位、击球手型、击球用力四个环节。本文着重对击球技术动作及其四个环节进行分析。

1．击球点：是指击球时，球处于身体的哪个方位，不同的技术是以不同的身体部位为标准的。垫球是以腹为标准，传球是以额为标准，发球是以肩为标准，扣球是以头为标准。击球点实质上是人与球的关系问题，是保持人与球便于做动作的合理位置和距离，便于协调用力。如果击球点选择不好，可导致用力顺序不当，影响技术动作的舒展性和协调性，同时有可能导致错误的动作产生，使动作变形，造成技术上的失误。

2．击球部位：是指击球时，手击在球体的哪个部分和方位。击球的部分涉及到击球运动的轨迹以及高度、弧度、方向和落点。击球部位不准确或者不固定，不但影响手型和正确用力，而且影响击球的效果。

3．击球手型：是指击球时，采用什么样的手型去接触球。手型是影响击球效果的关键，不论哪种手型其作用都是便于控制和掌握球，它是完成技术动作准确、稳健的关键环节。

4．击球用力：是指击球时，应采用什么样的用力方式。软式排球击球动作及其用力均要求全身协调用力。

从宏观上看：击球手型和击球用力是练习者最容易出错的环节，其次是击球点和击球部位；从微观上讲：击球手型是传球技术的重点，击球用力和手指、手腕对球的控制则是传球技术的难点。

二、垫球、传球、发球、扣球技术教学要点

1．垫球要点：软式排球由于球体轻，垫球的手型和用力稍不正确，球便会失去控制。软式排球垫球时，两臂必须伸直形成比较平紧的垫击平面，蹬腿、提腰、挺肘、压腕全身协调用力击球，这样才能控制好球的高度和弧度，提高垫球的准确和稳定性。垫球是一项防守技术，主要用于接发球和接扣球。发球和扣球的速度比较快，由于软式排球比较轻。飞行速度比硬式排球慢，球在长距离飞行时，容易下沉。而且软式排球比较软，当球触及手臂的一瞬间，球体后半部分会凹陷下去，与手臂吻合，球的重心会继续向飞行方向移动，所以在接发球和接扣球时，一定要主要插臂的时机。

2．上手传球要点：软式排球球体轻、气压小，传球的手型比硬排的略大，保持手指、手腕一定的紧张度，传球的力量要自下而上发力。软式排球因球体软，不易伤手指，传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出，因而传球技术比硬式排球容易一些。

3．发球要点：由于软式排球气压小、球体软，当球加速飞行时，球的表面容易被气流挤压变形，球在飞行过程中，容易改变飞行轨迹。同时由于软式排球的重量轻，球的飞行速度会减慢，球会下沉。所以在发球时，击球的部位尽量在球的中下部，以保持球飞行稳定性。另外由于软式排球球体比较软，发球时的击球力量和速度易被化解，球的飞行速度也会相对减慢，因而发球时，击球力量应集中。要比发硬式排球的击球力量略大，这样才能提高发球的成功率。

4．扣球要点：击球打满手，甩腕要及时。由于软失排球具有轻、软等特点，因而在扣球时有打不满手或甩腕动作慢时，球很容易平飞出界，这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区之处。