小丫在线

请计算事情发生的概率

小丫姐姐：

在小时候，我就有些先天性的忧虑，担心会被蛇咬伤。担心会被倒塌的房屋压着，担心我的朋友背叛我等，莫名其妙的担心一直伴随我长大。临近高考，我将各种担心浓缩在“学习”上：我常担心参考书会被人偷去，常担心高考时生病了，常担心考不上大学……我总是在各种各样的担心中惶惶不可终日。

贾珍

贾珍，你好!首先我明确地告诉你，你的那些担心是没有必要的。将来的事情不因为你的担心而改变。其次，请理性地计算事情发生的概率。你小时候担心被蛇咬伤。计算一下你被蛇咬伤的概率，应该是0。你常担心考试时生病，从幼儿园到高三。你经历了大大小小的考试无数次，在你的记忆中有几次是因生病而影响了考试?也许考试时生病的概率不到0.5％。你会惊喜地发现。你所担心的事情，有99％以上根本不会发生，因此，你在为某事没来由地担心时，就问问自己概率有多大?你为99％不可能发生的事情而担心而扰乱心绪?太不值得了，认识到这一点，你就能消除90％的担心，心情立即像阳光般灿烂!

学会假装

小丫姐姐：

现在，我就要面临中考了，可是，我的身体状态很不好，虽然我每天睡8个小时，营养也不错，可我老觉得自己处于疲倦中。因为疲倦，我对学习也没有把握，不知道自己能考上什么学校。我觉得心很累，怎么办?

蔡恒

蔡恒，你好!美国著名的心理学家安东尼·罗宾有句名言：“如果你想无所不能，那就装得无所不能吧!”这句话的意思是说一个人的生理状态与内心储忆(内心储存的记忆)是密不可分的。如果你能改变其一，那么另一方则随之改变。如你现在的内心储忆是：“我整天都觉得疲倦，精力不足。”那么请你装成身体很强壮，精力很充沛的样子，你的内心储忆就会跟着改变。渐渐地，你会发现你不疲倦了，而且充满朝气。学习上也是这样，你每天都装着对自己很有把握，你能考上你所期待的学校。然后，你再看看成绩优秀的人，他们的状态是什么样子的，你再确确实实地展现与他们相同的样子，慢慢地，你就会变得自信，也会因自信而提高学习效率。

该休息就休息

小丫姐姐：

上高中以来，总觉得学习很紧张，时间不够用，作业多得做不完。让我难过的是，晚上做完作业都11点多了，躺FA=却很难入睡，常常造成第二天早上听课效果不好，又得利用午休时间来消化，所以，午休也舍不得花半个小时小睡一下。我老觉得自己在透支体力，学习效率越来越低。我不知道该怎么办?

小凡

小凡，你好!学习得抓紧时间，这没错，但是人不是机器，该休息还得休息。休息是为了更好地学习。建议你：最好在晚上10点半左右开始睡觉，最晚也不能超过11点，第二天6点左右起床，保证有7～8个小时的睡眠。临睡前半小时食用适量的温牛奶、小米粥或莲子粥。这些食品有安神作用，有利于提高睡眠质量。中午小睡半小时，即使小睡15分钟也好!午休后洗把脸，你会觉得神清气爽，体力、精力迅速得到恢复。整个下午你都会觉得精力充沛，所完成的学习任务肯定比你不午休要多，而且效果也会更好!

(责任编辑任军)