如何平复失恋的伤痛

临　风

失恋的痛苦无疑让人刻骨铭心，它不同于一般的心灵创痛，是一种立体的痛，往往伴随着愤怒、委屈、恐惧、焦虑、懊丧、自我否定等复杂的情绪体验。其实，失恋本身并没有那么可怕，可怕的是失恋之后的情绪和行为，如果这些处置不好，必将对未来的人生造成巨大的负面影响。

失恋后的可怕行为

找对方报复“我不会让你好过的”，这是很多女性，尤其是充分投入情感的女性在失恋后说的一句话。失恋者被别人抛弃。觉得是一件很丢人的事情，或者是感觉自己的感情被戏弄了，心中非常不平衡，于是便产生了报复心理。粗鲁的方式只会疏远彼此的距离，感情不但不会重新建立，还有可能成为敌人。最终伤害了别人，也伤害了自己。

封闭自己，不与外界接触失恋之后，人会处于一种抑郁的状态当中，而抑郁最为突出的行为特点就是自我封闭。很多人都有这样的体验，当自己遇到某件事情不开心时，往往总想一个人呆着，如果这时有人去和自己交流，虽然知道别人是善意，还会非常的反感。自我封闭带来的危害就是影响社会功能，斩断社会的人际、工作及对生活、工作投入的功能。从而使生活其他方面也受到不良影响。

失恋后的可怕情绪

对自己的否定失恋后，当事人往往会重新审视自己的人生价值体系，时常拷问自己；是不是自己的魅力不够，是不是自己不够温柔，还是能力不够好才让别人甩掉的。当事人总会有意无意的对自己的失恋进行归因。而很多的归因是有失客观的，是自我贬损的。从而就像带上灰色的眼睛一样看待自己和人生，会从自己一个方面的不足开始把自己看得一无是处，形成自我消极评价的泛化。内心的无助感更加加重，从而萎靡不振，走向懦弱和封闭。

失去爱的能力很多人失恋之后，由于经历了曾经充分的感情投入之后仍得到的是分手的局面，内心会产生一种深深的对情感的无助感，潜意识里觉得自己无法把握爱情。这就像很多从小经历父母吵架直至离异的孩子一样，长大了之后，他们的潜意识里会有种对婚姻的悲观心态。这种无助感是习得过来的，不由自己理性控制。由于这种心态。可能导致失恋者在一份新的感情面前望而却步，处于既渴望投入，但又害怕失败的一种矛盾心态当中。

平复失恋的伤痛

失恋对一个人来说，不仅仅是失去一个伴侣，一份感情，更失去了一种生活方式和一种生活可依托的一部分。其实，失恋的结局是一样的，而导致失恋的原因却是千差万别。失恋给人们留下一段伤心的回忆，程度不一的痛苦感怎样才能尽快消解呢?

情感转移痛苦的情绪不会因反复揣摩而消息。相反，会因为压抑而泛化。因此，失恋的人一定不要忽视了周围人的支持，也趁自己单身的时候多与老朋友们叙叙旧，谈谈心。说说自己的痛苦。一般来说，主动求助，社会支持系统健全的人更容易从失恋的痛苦中走出来。

幸福是最好的报复失恋者最最要做的就是化痛苦为力量，用自己的幸福来进行“报复”。文学家罗曼·罗兰青年时候爱上一个姑娘。有一天，罗曼·罗兰再也控制不住自己感情，将心底的秘密吐露了出来。出乎意料，却遭到了她的婉言回绝。这个打击使他陷入了失恋的极度痛苦之中。他反复这样问自己：从此沉沦下去吗?不!通过痛苦的思考后，他悟出了一个道理：摆脱失恋的最好办法就是学习和创作。后来，罗曼·罗兰为人类创造了许多杰出的精神财富，其巨著《约翰·克利斯朵夫》轰动全世界。“坏事”变成了“好事”。促进了事业的成功。生活中，虽然每个人都不一定能够成为罗曼·罗兰，但是一定可以通过奋斗，向自己的人生幸福迈进。

最后，对于那些失恋的人来讲。生活可以没有伴侣，但不能没有快乐!