妇女更年期综合症的药粥疗法

叶水泉

妇女更年期综合症，是妇女绝经期前后常见的一系列症状，常伴随月经异常、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、潮热盗汗、倦怠乏力、浮肿便溏等症。而食用药粥可辅治该症，现介绍几则颇有效验的药粥以供选用。

一、核桃莲子粥：用核桃仁20克，莲子(去心)、芡实各15克，粳米100克，同放入锅内加水煮粥食用，每日1～2次。

二、百合粥：百合30克，与粳米50克共煮粥，加冰糖适量，早晚服食。

三、首乌粥：何首乌(制)30克，用布包好，与粳米50克同煮粥服食。

四、生地黄精粥：用生地与制黄精各30克，加水煎取药汁，再加粳米50克同煮粥食用。

五、淮山药粥：用生山药60克，去皮为糊，用酥油和蜂蜜共炒，冷凝，备用。另取粳米60克，按常法煮粥，再把炒山药用汤匙捣碎，加入粥内拌匀，晨起当早点食用。

六、大枣粥：用大枣10～15枚，浸泡半小时，与粳米60克一同煮粥，加白糖适量，每日早晚温热食用。

七、胡萝卜粥：用新鲜胡萝卜50克切成小片，与粳米200克一同按常法煮粥，每日早晚温热服用。

八、当归粥：用当归片15克，以清水浸泡15分钟后，煎取浓汁100毫升，去渣，再与粳米60克、大枣5枚一同加水煮粥，加白糖适量调味，每日早晚空腹温热食用。

九、合欢花粥：取干合欢花30克(鲜品50克)，与粳米60克一同加水煮粥，至米花粥稠时即成，宜在温热时食用。

十、麻雀粥：取麻雀5只，去毛及内脏，炒熟后加入一小杯酒，再煮沸，然后与粳米100克共同煮粥，熟时放人葱白3根，加精盐适量调味服食。

要正确认识更年期乃人生必经之生理过程，不要担心是“过关”；要加强意志控制，保持心情舒畅，尽量排除心理负担，再配合以上药粥，自然能够安全度过更年期。

(责任编辑刘伟)